Dhirasana
Dhirasana, Sanskrit धीरासन dhīrāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung der Festigkeit und innerer Stärke, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Position. Dhirasana gilt als eine der Variationen von Vajrasana. Wortbedeutung: Dhira - mutig, resolut, beständig, fest; Asana - Stellung.
Dhirasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Dhirasana:
Dhirasana - Beschreibung der Asana
Dhirasana ist die Stellung der Festigkeit und der inneren Stärke. Dhirasana gehört zu den meditativen Stellungen. Dhirasana ist eine Stellung, die du entweder zu Anfang der Meditation einnehmen kannst oder auch wenn du z. B. nicht zu lange in der kreuzbeinigen Stellung sitzen kannst, aber zwischendurch weiter meditieren willst, kannst du diese Stellung üben.
Dhirasana hilft für die innere Konzentration. Dhirasana soll auch dazu beitragen, dass du eine innere Festigkeit bekommst, denn Dhira heißt mutig, resolut, beständig und fest.
Dhirasana gehört zu den Übungen, die einbeinig sind.
So kommst du in die Asana
- Du sitzt z.B. rechts neben dem linken Fuß. Du hast also den linken Fuß neben dem Gesäß und du streckst das rechte Bein aus. Das ausgestreckte rechte Bein wird auch Dhakshinadhirasana genannt.
- Dann hebst du die Wirbelsäule auf. Du bist so gerade wie möglich. Du gibst die beiden Hände auf die Knie und schließt die Augen und schaust nach vorne.
- Und du stellts dir vor: Du bist stark und du bist fest. Von oben strömt Energie in dich hinein. Die Energie durchdringt dich. Und dann strahlst du die Energie nach vorne aus.
Der Fuß steht zum einen dafür, dass du gut geerdet bist, zum anderen aber auch, dass du etwas ausstrahlen willst und stark sein willst.
Das ist also Dhirasana, die beständige und feste Stellung.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Dhirasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Dhirasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: ist eine Variation von Vajrasana, Dhirasana, Dhirasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Dhirasana, धीरासन, dhīrāsana, Dhirasana, dhirasana, Dhirasana, Dhira Pitha, Dhirasan.
Siehe auch
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Dhanantarasana
- Dhanurasana
- Dharavahasana
- Dhenukasana
- Dhuna Pitha
- Dhyana Gomukhasana
- Divyasana
- Dur-Dhanurasana
- Dvi Bhujasana
ist eine Variation von Vajrasana:
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