Dhenukasana
Dhenukasana, Sanskrit धेनुकासन dhenukāsana n., deutsche Bezeichnung Kuhstellung, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Pose. Dhenukasana gilt als Variation von Gomukhasana. Wortbedeutung: Dhenuka - Milchkuh; Asana - Stellung.
Dhenukasana Video
Hier ein Video zu Dhenukasana:
Dhenukasana - Beschreibung der Asana
Dhenukasana ist die Kuhstellung. Dhenu ist die Bezeichnung für eine Kuh, insbesondere für eine Milchkuh.
Dhenukasana wird beschrieben im Sri Tattva Niddhi in einem Werk aus dem 19. Jahrhundert, welches 80 Hauptasanas beschreibt.
Und im Sri Tattva Niddhi, im 58. Vers wird Dhenukasana wie folgt beschrieben: Bringe den linken Fuß rechts neben das Gesäß und bringe den rechten Fuß links neben das Gesäß. Das ist Dhenukasana, die Kuh.
Zusätzlich zu der Stellung der Beine kannst du noch den gleichen Arm nach oben geben und den anderen Arm nach unten und die Finger hinter dem Rücken verhaken. Und so bist du in Dhenukasana, die Kuhstellung, welche zu den Sitzhaltungen gehört. Durch das über Kreuz geben der Oberschenkel werden die Hüft-Kreuzbein-Gelenke gedehnt und es entsteht eine Entspannung im Kreuzbereich.
Dhenukasana öffnet auch Muladhara- und Swadhishtana Chakra und lässt die Energie durch die Shushumna nach oben fließen.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Dhenukasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Dhenukasana
- Dehnungsrichtung: Dhenukasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Dhenukasana ist eine Variation von Gomukhasana, Gomukhasana, Gomukhasana.
Quellen
Dhenukasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Dhenukasana kann auch geschrieben werden Dhenukasana, धेनुकासन, dhenukāsana, Dhenukasana, dhenukasana, Dhenukasana, Dhenuka Pitha, Dhenukasan.
Siehe auch
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Dhenukasana:
- Devasana
- Dhanantarasana
- Dhanvantaryasana
- Dharmasana
- Dhirasana
- Dhurmanathasana
- Dikasana, Digasana
- Drishadasana
- Durvasas-asana
Dhenukasana ist eine Variation von Gomukhasana:
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