Dakshina Pada Pashchimottanasana: Unterschied zwischen den Versionen

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==Dakshina Pada Pashchimottanasana - Beschreibung der Asana==
==Dakshina Pada Pashchimottanasana - Beschreibung der Asana==
 
Dakshina Pada Pashchimottanasana ist die [[Vorwärtsbeuge]] über das rechte Bein bzw. wörtlich die [[Intensive Ausdehnung Pashchimottanasana|intensive Dehnung]] über rechts.
Dakshina Pada Pashchimottanasana ist die Vorwärtsbeuge über das rechte Bein bzw. wörtlich die intensive Dehnung über rechts.
====Ausführung von Dakshina Pada Pashchimottanasana====
 
Ausgangsposition ist der [[Langsitz]].  
Ausgangsposition ist der Langsitz. Beuge das linke Knie und gib den linken Fuß zum Beispiel an die Innenseite des rechten Oberschenkels. Strecke das rechte Bein gut aus. Einatmend hebe die Arme hoch, ausatmend beuge dich über das rechte Bein nach vorne. Fasse mit den Händen an den Fuß, das Fußgelenk oder die Wade. So spürst du die intensive Dehnung der [[Körperrückseite]].
*Beuge das linke [[Knie]] und  
Pashchima heißt Westen oder auch hinten. Uttana heißt intensive [[Dehnung]]. Dakshina Pada ist das rechte Bein, der rechte Fuß.
*gib den linken Fuß zum Beispiel an die Innenseite des rechten [[Oberschenkel|Oberschenkels]].  
*Strecke das rechte Bein gut aus.  
*Einatmend hebe die Arme hoch -
*ausatmend beuge dich über das rechte Bein nach vorne.  
*Fasse mit den Händen an den [[Fuß]], das [[Fußgelenk]] oder die [[Wade]].  
So spürst du die [[intensiv|intensive]] [[Dehnung]] der [[Rücken|Körperrückseite]].
====Wortbedeutung von Dakshina Pada Pashchimottanasana====
[[Pashchima]] heißt [[Westen]] oder auch [[hinten]]. [[Uttana]] heißt [[Intensive Ausdehnung Pashchimottanasana|intensive]] [[Dehnung]]. [[Dakshina]] [[Pada]] ist das rechte Bein, der rechte Fuß.


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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:41 Uhr

Dakshina Pada Pashchimottanasana, Sanskrit दक्षिणपादपश्चिमोत्तानासन dakṣiṇa-pāda-paścimottānāsana n., deutsche Bezeichnung Vorwärtsbeuge über das rechte Bein, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Dakshina Pada Pashchimottanasana ist eine Variation von Pashchimottanasana. Wortbedeutung: Dakshina - rechts, rechte Seite; Pada - Bein, Fuß; Pashchima - hinten; Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.

Dakshina Pada Pashchimottanasana, Vorwärtsbeuge über das rechte Bein

Dakshina Pada Pashchimottanasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zu Dakshina Pada Pashchimottanasana:

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Dakshina Pada Pashchimottanasana - Beschreibung der Asana

Dakshina Pada Pashchimottanasana ist die Vorwärtsbeuge über das rechte Bein bzw. wörtlich die intensive Dehnung über rechts.

Ausführung von Dakshina Pada Pashchimottanasana

Ausgangsposition ist der Langsitz.

  • Beuge das linke Knie und
  • gib den linken Fuß zum Beispiel an die Innenseite des rechten Oberschenkels.
  • Strecke das rechte Bein gut aus.
  • Einatmend hebe die Arme hoch -
  • ausatmend beuge dich über das rechte Bein nach vorne.
  • Fasse mit den Händen an den Fuß, das Fußgelenk oder die Wade.

So spürst du die intensive Dehnung der Körperrückseite.

Wortbedeutung von Dakshina Pada Pashchimottanasana

Pashchima heißt Westen oder auch hinten. Uttana heißt intensive Dehnung. Dakshina Pada ist das rechte Bein, der rechte Fuß.

Alle Variationen und weitere Informationen von Dakshina Pada Pashchimottanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Dakshina Pada Pashchimottanasana

  • Dehnungsrichtung: Dakshina Pada Pashchimottanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
  • Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
  • Grundstellung: Dakshina Pada Pashchimottanasana ist eine Variation von Pashchimottanasana, Pashchimottanasana.

Quellen

Dakshina Pada Pashchimottanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Dakshina Pada Pashchimottanasana kann auch geschrieben werden Dakshina Pada Pashchimottanasana, दक्षिणपादपश्चिमोत्तानासन, dakṣiṇa-pāda-paścimottānāsana, Dakshinapadapashchimottanasana, daksina-pada-paschimottanasana, Daksina Pada Pascimottanasana, Dakshina Pada Pashchimottana Pitha, Dakshina Pada Pashchimottanasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Dakshina Pada Pashchimottanasana:

Dakshina Pada Pashchimottanasana ist eine Variation von Pashchimottanasana:

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