Baddha Hasta Baddha Konasana

Baddha Hasta Baddha Konasana, Sanskrit बद्धहस्तबद्धकोणासन baddha-hasta-baddha-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung Gebundene Winkelhaltung mit gefalteten Händen; Schmetterlingshaltung mit verschränkten Armen, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogapose. Baddha Hasta Baddha Konasana ist eine der Varianten von Bhadrasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; Kona - Ecke, Winkel; Asana - Stellung.

Baddha Hasta Baddha Konasana, Gebundene Winkelhaltung mit gefalteten Händen

Baddha Hasta Baddha Konasana Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Baddha Hasta Baddha Konasana:

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Baddha Hasta Baddha Konasana ist die Schmetterlingshaltung mit verschränkten Armen.

Ausführung der Übung: Aus der Sitzhaltung heraus gib die Fußsohlen zusammen, die Knie nach außen und fasse mit den Händen um die Ellbogen.

Variationen: *Du könntest alternativ die Hände hinter dem Gesäß oder Kreuzbein falten. Wenn du dich jetzt noch nach vorne beugst und die Arme nach oben gibst, dann ist es Urdhva Baddha Hasta Baddha Konasana oder Urdhva Baddha Hasta Supta Baddha Konasana.

Wortbedeutung: Baddha Hasta kann hier zwei Bedeutungen haben: gefaltete Hände oder verschränkte Arme.

Klassifikation von Baddha Hasta Baddha Konasana

• Dehnungsrichtung: Baddha Hasta Baddha Konasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
• Level: Mittelstufe
• Grundstellung: Baddha Hasta Baddha Konasana ist eine Variation von Bhadrasana, Baddha Konasana, Konasana, Baddha Konasana.

Quellen

Baddha Hasta Baddha Konasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda

Alternative Schreibweisen

Baddha Hasta Baddha Konasana kann auch geschrieben werden बद्धहस्तबद्धकोणासन, baddha-hasta-baddha-koṇāsana, Baddhahastabaddhakonasana, baddha-hasta-baddha-konasana, Baddha Hasta Baddha Konasana, Baddha Hasta Baddha Kona Pitha, Baddha Hasta Baddha Konasan.

Siehe auch

• Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
• Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
• Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Hasta Baddha Konasana:

• Baddha Bhadrasana
• Baddha Hasta Adho Mukha Makarasana
• Baddha Hasta Ardha Padmasana in Anantasana
• Baddha Hasta Ardha Svastikasana
• Baddha Hasta Bhadrasana
• Baddha Hasta Dvi Pada Viparita Dandasana
• Baddha Hasta Hanumanasana
• Baddha Hasta Malasana
• Baddha Hasta Nirakunjasana

Baddha Hasta Baddha Konasana ist eine Variation von Bhadrasana:

• Alle Variationen von Bhadrasana

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