Ardha Janghasana: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
K (Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“)
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“)
 
(6 dazwischenliegende Versionen von 3 Benutzern werden nicht angezeigt)
Zeile 6: Zeile 6:
Hier eine Video Anleitung zur Yoga Stellung Ardha Janghasana:
Hier eine Video Anleitung zur Yoga Stellung Ardha Janghasana:
{{#ev:youtube|yecdLEKbFH0}}
{{#ev:youtube|yecdLEKbFH0}}
==Ardha Janghasana - Beschreibung der Asana==
Ardha [[Janghasana]] ist die halbe [[Unterschenkel]]stellung bzw. die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung] auf einem Unterschenkel. Gharote schreibt in seinem [[Buch]] [[Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote|Encyclopedia of Traditional Asanas]], dass [[Ardha]] Janghasana in einem [[Klassische Upanishaden - Aitareya-Upanishad|klassischen]] Text zwar erwähnt, aber nicht beschrieben wird.
Mögliche Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
#Setze Dich auf eine [[Ferse]] und halte dann das [[Schienbein]] auf dem Boden.
#Wenn Du das linke [[Knieschonende Asanas|Knie]] gebeugt hast und auf der linken [[Fersensitz auf Kniebänkchen|Ferse]] sitzt, gib den rechten Unterschenkel auf den linken [[Oberschenkel]].
#Und jetzt lege die [[Arme und Schultern stärken für Krähe und Pfau|Arme]] so,  dass die rechte [[Handgelenke|Hand]] auf dem rechten Knie ist und die linke Hand auf dem linken [[Fußgelenksflexibilität|Fuß]].
#Jetzt [[Balance|balancierst]] Du auf dem linken Unterschenkel, was gar nicht so [[Einfache Mantrameditation|einfach]] ist.
''Wirkung:''
<br>Diese Stellung [[Wie hilft Yoga|hilft]] [[Gleichgewicht]] zu entwickeln und nach [[Innenschau|innen]] zu gehen, weil die Ferse unter dem [https://blog.yoga-vidya.de/mulabandha-hat-ernorme-spirituelle-wirkungen-hyp-iii-63/ Perineum] die [[Sushumna]] aktiviert. Und es [[Wirkung des Yoga|hilft]] dir auch zu steuern auf dem Boot des [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/lebensgemeinschaft/ Lebens].
Alle Variationen und weitere Informationen von Ardha Janghasanafindest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Ardha Janghasana ==
==Klassifikation von Ardha Janghasana ==
Zeile 50: Zeile 65:


===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit Energiearbeit Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit Energiearbeit Seminare]===
Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/energiearbeit/?type=2365 max=3
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/rssfeed.xml</rss>


===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:34 Uhr

Ardha Janghasana, Sanskrit अर्धजङ्घासन ardha-jaṅghāsana n., deutsche Bezeichnung Halbe Unterschenkel-Stellung; Stellung auf einem Unterschenkel, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Ardha Janghasana ist eine Spielart von Dhyanasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Jangha - Unterschenkel; Asana - Stellung.

Ardha Janghasana, Halbe Unterschenkel-Stellung
Ardha Janghasana AL 2033.jpg

Ardha Janghasana Video

Hier eine Video Anleitung zur Yoga Stellung Ardha Janghasana:

Video laden
YouTube

Ardha Janghasana - Beschreibung der Asana

Ardha Janghasana ist die halbe Unterschenkelstellung bzw. die Stellung auf einem Unterschenkel. Gharote schreibt in seinem Buch Encyclopedia of Traditional Asanas, dass Ardha Janghasana in einem klassischen Text zwar erwähnt, aber nicht beschrieben wird.

Mögliche Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Setze Dich auf eine Ferse und halte dann das Schienbein auf dem Boden.
  2. Wenn Du das linke Knie gebeugt hast und auf der linken Ferse sitzt, gib den rechten Unterschenkel auf den linken Oberschenkel.
  3. Und jetzt lege die Arme so, dass die rechte Hand auf dem rechten Knie ist und die linke Hand auf dem linken Fuß.
  4. Jetzt balancierst Du auf dem linken Unterschenkel, was gar nicht so einfach ist.

Wirkung:
Diese Stellung hilft Gleichgewicht zu entwickeln und nach innen zu gehen, weil die Ferse unter dem Perineum die Sushumna aktiviert. Und es hilft dir auch zu steuern auf dem Boot des Lebens.

Alle Variationen und weitere Informationen von Ardha Janghasanafindest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Ardha Janghasana

Quellen

Ardha Janghasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Ardha Janghasana kann auch geschrieben werden Ardha Janghasana, अर्धजङ्घासन, ardha-jaṅghāsana, Ardhajanghasana, ardha-janghasana, Ardha Janghasana, Ardha Jangha Pitha, Ardha Janghasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Janghasana:

Ardha Janghasana ist eine Variation von Dhyanasana:

Energiearbeit Seminare

14.06.2024 - 16.06.2024 Kundalini Yoga Mittelstufe
Intensives Kundalini Yoga Seminar zur Erweckung der inneren Kundalini Energie, Erweiterung des Bewusstseins und Entfaltung des vollen Potentials. Yoga Asanas: längeres Halten, spezielle Atem- und Kon…
Sukadev Bretz
14.06.2024 - 16.06.2024 Kundalini Yoga Mittelstufe
Intensives Kundalini Yoga Seminar zur Erweckung der inneren Kundalini Energie, Erweiterung des Bewusstseins und Entfaltung des vollen Potentials. Yoga Asanas: längeres Halten, spezielle Atem- und Kon…
Sukadev Bretz, Adishakti Stein, Shivapriya Grubert

Ausbildungen

Abgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Ardha_Janghasana&oldid=1208429“