Adhvasana: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Adhvasana''' ist die nach unten ausgerichtete Stellung, auch "die Stellung nach unten" genannt - mit anderen Worten: die [[Bauchentspannungslage]]. Lege dich auf den Bauch. In der Grundstellung kannst du die Arme neben den Körper geben, Handflächen nach oben, Daumen nach innen, Zehenspitzen zusammen, Fersen auseinander und Kopf zur Seite. Das ist die Grundlage von Adhvasana. Es gibt auch eine Variation die sich Shuddha Adhvasana nennt. Hierbei streckt man die Arme nach vorne aus und gibt die Stirn auf den Boden. Das ist dann eigentlich keine Entspannungshaltung mehr sondern eine Verehrung des Göttlichen. Du steckst dich ganz am Boden aus und lässt dich von Mutter Erde nähren. Letztlich verneigt man sich so vor einem Altar in Südindien. Man beugt sich flach ausgestreckt ganz nach vorne. Shuddha Adhvasana - in [[Reinheit]] sich nach unten ausrichten. | |||
==Klassifikation von Adhvasana == | ==Klassifikation von Adhvasana == | ||
Version vom 17. November 2022, 20:07 Uhr
Adhvasana, Sanskrit अध्वासन adhvāsana n., deutsche Bezeichnung Nach unten ausgerichtete Stellung; die Bauchentspannungslage, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Adhvasana ist eine der Varianten von Adhvasana. Wortbedeutung: Adhvan - Weg; Asana - Stellung.
Adhvasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Adhvasana:
Adhvasana ist die nach unten ausgerichtete Stellung, auch "die Stellung nach unten" genannt - mit anderen Worten: die Bauchentspannungslage. Lege dich auf den Bauch. In der Grundstellung kannst du die Arme neben den Körper geben, Handflächen nach oben, Daumen nach innen, Zehenspitzen zusammen, Fersen auseinander und Kopf zur Seite. Das ist die Grundlage von Adhvasana. Es gibt auch eine Variation die sich Shuddha Adhvasana nennt. Hierbei streckt man die Arme nach vorne aus und gibt die Stirn auf den Boden. Das ist dann eigentlich keine Entspannungshaltung mehr sondern eine Verehrung des Göttlichen. Du steckst dich ganz am Boden aus und lässt dich von Mutter Erde nähren. Letztlich verneigt man sich so vor einem Altar in Südindien. Man beugt sich flach ausgestreckt ganz nach vorne. Shuddha Adhvasana - in Reinheit sich nach unten ausrichten.
Klassifikation von Adhvasana
- Dehnungsrichtung: Adhvasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: Adhvasana ist eine Variation von Adhvasana.
Quellen
Adhvasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Adhvasana kann auch geschrieben werden अध्वासन, adhvāsana, Adhvasana, adhvasana, Adhvasana, Adhva Pitha, Adhvasan.
Siehe auch
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Adhvasana:
- Adho Mukha Shirsha Makarasana
- Adho Mukha Shvanasana
- Adho Mukha Trivikramasana
- Adho Mukhasana
- Adhyatmasana
- Aghorasana
- Agnistambhasana
- Ajasana
- Akarna Dhanurasana
Adhvasana ist eine Variation von Adhvasana:
Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein Seminare
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