Ardhodayasana
Ardhodayasana, Sanskrit अर्धोदयासन ardhodayāsana n., deutsche Bezeichnung Eine der vielen Bezeichnungen für den Handstand; die Stellung des halben Fliegens, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Ardhodayasana wird geübt als Variation von Adhomukha Vrikshasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Udaya - das Aufgehen, Aufsteigen; Ardhodaya - teilweises Aufgehen, -steigen, Aufgehen des Halbmondes; Asana - Stellung.
Ardhodayasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Ardhodayasana:
Ardhodayasana ist eine der vielen Bezeichnungen für den Handstand. Ardha heißt halb und Udaya heißt Emporsteigen. Es ist die Stellung des halben Fliegens. Anstatt das Du einfach in den Himmel fliegst, hältst Du die Hände auf dem Boden.
Gebe die Hände auf den Boden, schaue zunächst auf den Boden, verankere die Fingerspitzen gut in den Boden und dann komme hoch zum Handstand. Entweder ein Bein nach dem anderen oder beide Beine zur gleichen Zeit. Schaue dabei zum Boden hin, das ist leichter. Fortgeschrittene schauen auch einfach nur die Nasenspitze an.
Ardhodayasana hilft Gleichgewicht zu entwickeln, die Unter- und Oberarme sowie die Schultern zu stärken und den ganzen Körper gut zu beherrschen.
Klassifikation von Ardhodayasana
- Dehnungsrichtung: Ardhodayasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen, Gleichgewichtsübungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Ardhodayasana ist eine Variation von Adhomukha Vrikshasana, Vrikshasana.
Quellen
Ardhodayasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Ardhodayasana kann auch geschrieben werden Ardhodayasana, अर्धोदयासन, ardhodayāsana, Ardhodayasana, ardhodayasana, Ardhodayasana, Ardhodaya Pitha, Ardhodayasan.
Siehe auch
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardhodayasana:
- Ardha Urdhva Upavishtha Konasana
- Ardha Uttanasana
- Ardha Vrikshasana
- Ardhanghri Vrikshasana
- Arudha Garudasana
- Ashtanga Namaskarasana
- Ashtangasana
- Atma Linasana
- Avakra Vrishchikasana
Ardhodayasana ist eine Variation von Adhomukha Vrikshasana:
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