Viparita Pada Prasaranasana
Viparita Pada Prasaranasana, Sanskrit विपरीतपादप्रसारणासन viparīta-pāda-prasāraṇāsana n., deutsche Bezeichnung Bezeichnung für die sitzende Grätsche, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Viparita Pada Prasaranasana gehört zu den Variationen von Hanumanasana. Wortbedeutung: Viparita - umgekehrt, entgegengesetzt; Pada - Bein, Fuß; Prasarana - das Ausbreiten, Ausstrecken, Spreizen; Asana - Stellung.
Viparita Pada Prasaranasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Viparita Pada Prasaranasana:
Viparita Pada Prasaranasana - Beschreibung der Asana
Viparita Pada Prasaranasana ist eine Bezeichnung für die sitzende Grätsche.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangsposition ist die aufgerichtete Sitzhaltung mit gestreckten Beinen.
- Von hier gibst du die Beine auseinander.
- Was bei dieser Stellung noch charakteristisch ist, dass man auch die Fuß Innenseite ganz auf den Boden gibt, deshalb heisst es eben auch Viparita.
Also nicht nur Pada Prasaranasana. Pada Prasaranasana ist ein anderer Ausdruck für Vistrita Pada also Grätschbein. Es ist auch Viparita, also die Fuß Innenseite auf dem Boden. Charakteristisch für die Asana ist, dass die Fuß Innenseiten auf dem Boden sind und ein leichtes nach unten Kippen des Beckens, so dass die Geschlechtsorgane den Boden dabei berühren.
Viparita Pada Prasaranasana - Wirkung
Diese Stellung verbessert die Hüftflexibilität. Shri Yogeshwara Nan Parmhansa (Autor vom Buch „First steps to higher yoga“) sagt auch, dass diese Stellung gut ist für die Nerven der Geschlechtsorgane , sie stärkt die Sexualorgane, gibt Linderung für alle Hernien und ist hilfreich bei der Vergrößerung der Prostata. Außerdem verhindert sie alle Nierenprobleme, Blähungen und auch die Schwäche aller Genitalorgane.
Alle Variationen und weitere Informationen von Viparita Pada Prasaranasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Viparita Pada Prasaranasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: ist eine Variation von Hanumanasana, Konasana, Padaprasaranasana, Hanumanasana, Pada Prasaranasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Viparitapadaprasaranasana, विपरीतपादप्रसारणासन, viparīta-pāda-prasāraṇāsana, Viparitapadaprasaranasana, viparita-pada-prasaranasana, Viparta Pada Prasaranasana, Viparita Pada Prasarana Pitha, Viparita Pada Prasaranasan.
Siehe auch
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Viparita Namaskar Vishama Pada Ardha Uttanasana
- Viparita Namaskar Yoga Mudrasana
- Viparita Namaskara Prapada Ushtrasana
- Viparita Nrityasana
- Viparita Padma Mayurasana
- Viparita Prapada Dhanurasana
- Viparita Urdhva Padmasana
- Vira Tolasana
- Virabhadrasana 1
ist eine Variation von Hanumanasana:
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