Ardha Padma Uttana Shvanakasana
Ardha Padma Uttana Shvanakasana, Sanskrit अर्धपद्मोत्तानश्वानकासन ardha-padmottāna-śvānakāsana n., deutsche Bezeichnung Welpenstellung im halben gebundenen Lotus, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Ardha Padma Uttana Shvanakasana gilt als Variation von Shvanasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Padma - Lotus; Uttana - intensive Dehnung; Shvana - Hund; [[Shvanaka (śvānaka) (Neubildung) = Shunaka (śūnaka) - Hund, Welpe; Asana - Stellung.
Ardha Padma Uttana Shvanakasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Ardha Padma Uttana Shvanakasana:
Schritte um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangsposition ist die Kniehaltung.
- Von hier, gib einen Fuss in die Hüftbeuge und fasse den Fuss von hinten mit der Hand.
- Gehe auf die Knie, sodass die Oberschenkel parallel zum Boden sind.
- Strecke dich nach vorne aus.
- Lasse den hinteren Fuss auf dem Boden. Vorübergehend kannst du ihn auch heben, um Gleichgewicht zu entwickeln.
Shvanakasana ist eine entspannende Stellung. Shvana ist der Hund. Shvanaka der Welpe.
Alle Variationen und weitere Informationen von "Ardha Padma Uttana Shvanakasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Ardha Padma Uttana Shvanakasana
- Dehnungsrichtung: Ardha Padma Uttana Shvanakasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Ardha Padma Uttana Shvanakasana ist eine Variation von Shvanasana, Shvanakasana, Uttana Shvanakasana.
Quellen
Ardha Padma Uttana Shvanakasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Ardha Padma Uttana Shvanakasana kann auch geschrieben werden अर्धपद्मोत्तानश्वानकासन, ardha-padmottāna-śvānakāsana, Ardhapadmottanashvanakasana, ardha-padmottana-shvanakasana, Ardha Padma Uttana Svanakasana, Ardha Padma Uttana Shvanaka Pitha, Ardha Padma Uttana Shvanakasan.
Siehe auch
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Padma Uttana Shvanakasana:
- Ardha Padma Eka Padangushtha Vasishthasana
- Ardha Padma Hindolasana
- Ardha Padma Pavana Muktasana
- Ardha Padma Urdhva Anantasana
- Ardha Padmabandha Hastapadasana
- Ardha Padmasana in Anantasana
- Ardha Parshva Uttanasana
- Ardha Prapada Ushtrasana
- Ardha Purvottanasana
Ardha Padma Uttana Shvanakasana ist eine Variation von Shvanasana:
Angst Seminare
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