Pravritti Janu Shirshasana

Aus Yogawiki

Pravritti Janu Shirshasana, Sanskrit प्रवृत्तिजानुशीर्षासन pravṛtti-jānu-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung Einbeinige Kopf-Knie-Stellung, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana. Pravritti Janu Shirshasana ist eine der Varianten von Janu Shirasana. Wortbedeutung: Pravritti - das Fortschreiten; [[Janu (jānu) - Knie; Shirsha - Kopf; Asana - Stellung.

Pravritti Janu Shirshasana, Einbeinige Kopf-Knie-Stellung

Beschreibung der Asana

Pravritti Janu Shirshasana ist die fortschreitende, halbe Vorwärtsbeuge. Es ist also nicht die Parivritti Janu Shirshasana, das wäre die drehende Vorwärtsbeuge, sondern Pravritti kann man unter anderem als ‚fortschreitend‘ deuten (Pra heißt ‚nach vorne‘). Das bedeutet, du kommst in Janu Shirshasana, also die Halbe Vorwärtsbeuge (eigentlich Kopf-Knie-Stellung), und fasst zunächst mit den Händen an das Knie. Dann gibst du die Hände schrittweise immer weiter nach vorne, bis du mit den Händen am Fußgelenk bist. Dann fasst du mit den Händen um den Fuß und ziehst den Fuß zu dir hin. Pravritti Janu Shirshasana wird auch die Aktive Halbe Vorwärtsbeuge genannt, wo du also nicht zufrieden bist, dich einfach nur hinein zu entspannen, sondern dich bewusst dich weiter hinein ziehst. Eventuell ziehst du sogar die Ellbogen nach unten zum Boden hin und den Bauch auf den Oberschenkel, dass schrittweise der Brustkorb nach vorne und irgendwann der Kopf zum Knie hinkommt, selbst wenn du noch nicht ganz so flexibel bist.

Pravritti Janu Shirshasana Video

Hier ein Video zur Yoga Stellung Pravritti Janu Shirshasana:

Klassifikation von Pravritti Janu Shirshasana

Quellen

Pravritti Janu Shirshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Pravritti Janu Shirshasana kann auch geschrieben werden Pravritti Janu Shirshasana, प्रवृत्तिजानुशीर्षासन, pravṛtti-jānu-śīrṣāsana, Pravrittijanushirshasana, pravritti-janu-shirshasana, Pravrtti Janu Sirsasana, Pravritti Janu Shirsha Pitha, Pravritti Janu Shirshasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Pravritti Janu Shirshasana:

Pravritti Janu Shirshasana ist eine Variation von Janu Shirasana:

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