Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana

Aus Yogawiki

Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana, Sanskrit प्रसारितपादोत्तानासन विपरीतशलभासन prasārita-pādottānāsana in viparīta-śalabhāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Form der Heuschreckenvariation; auch als Vorbereitung für den Seitspagat, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana gilt als eine der Variationen von Shalabhasana. Wortbedeutung: Prasarita - ausgebreitet, ausgedehnt, gespreizt; Pada - Bein, Fuß; Uttana - intensiv gedehnt; Viparita - umgekehrt, entgegengesetzt; Shalabha - Heuschrecke; Asana - Stellung.

Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana, Eine Form der Heuschreckenvariation

Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana - Beschreibung der Asana

Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana ist eine Form der Heuschrecken-Variationen mit ausgespreizten Beinen.

Von der Stehhaltung her spreize die Beine und dann senke das Kinn zum Boden. Ähnlich wie in Shalabhasana, gib auch die Arme wie in Shalabhasana und so bist du in Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana.

Als Variation könntest du auch noch das Becken höher geben und die Beine nicht ganz so weit auseinanderspreizen, sodass der Viparita Anteil – die Umkehrhaltung – stärker ist. Wenn du die Beine stärker spreizt, dann ist der Prasarita Anteil eher ausgeprägt. Dies ist auch hilfreich als Vorbereitung für den Seitspagat.

Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana Video

Hier eine Video Anleitung zur Yogapose Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana:

Klassifikation von Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana

Quellen

Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana kann auch geschrieben werden प्रसारितपादोत्तानासन विपरीतशलभासन, prasārita-pādottānāsana in viparīta-śalabhāsana, Prasaritapadottanasana in Viparitashalabhasana, prasarita-padottanasana in viparita-shalabhasana, Prasarta Padottanasana in Viparta Salabhasana, Prasarita Padottana Pithain Viparita Shalabha Pitha, Prasarita Padottanasan in Viparita Shalabhasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana:

Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana ist eine Variation von Shalabhasana:

Entspannungstrainer Baustein Seminare

02.02.2025 - 07.02.2025 Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson - Kursleiterausbildung
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson befreit von Anspannung und Stress. Die Wirksamkeit dieses Entspannungsverfahrens ist in mehreren wissenschaftlichen Studien getestet und nachgewiesen.…
Beate Menkarski
18.05.2025 - 23.05.2025 Autogenes Training Kursleiter Ausbildung
In der Autogenes Training Kursleiter Ausbildung lernst du Kurse in Entspannung zu konzipieren und Teilnehmer im Autogenen Training anzuleiten.

Autogenes Training nach J.H. Schultz ist e…
Michael Büchel, Roswitha Breitkopf

Ausbildungen