Padma Pincha Mayurasana, Padma Piccha Mayurasana

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Padma Pincha Mayurasana, Padma Piccha Mayurasana, Sanskrit पद्मपिञ्छमयूरासन oder पद्मपिच्छमयूरासन padma-piñcha-mayūrāsana oder padma-piccha-mayūrāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung der Lotus-Pfauenfeder (eigentlich Stellung des Schwanzfederpfaus), ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogapose. Padma Pincha Mayurasana, Padma Piccha Mayurasana gehört zu den Variationen von Mayurasana. Wortbedeutung: Padma - Lotus; Pincha (Pali, piñcha) - Feder; [[Piccha (Sanskrit) - Schwanzfeder (z.B. eines Pfaus), Pfauenschwanz, Flügel; Mayura - Pfau; Asana - Stellung.

Padma Pincha Mayurasana, Padma Piccha Mayurasana, Stellung der Lotus-Pfauenfeder (eigentlich Stellung des Schwanzfederpfaus)

Padma Pincha Mayurasana, Padma Piccha Mayurasana Video

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Padma Pincha Mayurasana - Beschreibung der Asana

Die Bezeichnungen Padmapinchamayurasana und Padmapinyamayurasana meinen die gleiche Asana. Während Pincha „Feder“ bedeutet, heißt Pinya „etwas federartiges“.
Aufschlüsselung der Sanskrit Bezeichnung:

  • Padma = Lotus
  • Pincha = Feder
  • Mayura = Pfau
  • Asana = (Yoga-)Haltung/Stellung

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Ausgangsposition ist der volle Lotus (Padmasana).
  2. Gehe von hier auf die Knie, gib die Handflächen zum Boden, Finger Richtung Knie ausgestreckt.
  3. Gib die Ellbogen und das Kinn auf den Boden.
  4. Im Unterschied zum klassischen Pfau (Mayurasana) hältst du das Kinn auf dem Boden und hebst die Knie, wie ein Pfau der sein Rad schlägt, nach hinten und oben so hoch zu kannst.

Hast du die Asana vollständig eingenommen, bildet dein Körper eine gerade Linie von den Ellbogen am Boden bis zu den Zehenspitzen in der Luft. Das gesamte Gewicht lastet hierbei auf den Schultern und Unterarmen. 

Achte, wenn du diese Asana vollständig einnimmst darauf, deinen unteren Rücken zu schützen, indem du deine Bauchmuskeln anspannst und die Hüfte kippst, um nicht zu stark ins Hohlkreuz zu fallen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Padma Pincha Mayurasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Padma Pincha Mayurasana, Padma Piccha Mayurasana

  • Dehnungsrichtung: Padma Pincha Mayurasana, Padma Piccha Mayurasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen‏‎.
  • Level: Fortgeschritten
  • Grundstellung: Padma Pincha Mayurasana, Padma Piccha Mayurasana ist eine Variation von Mayurasana, Padmasana, Mayurasana.

Quellen

Padma Pincha Mayurasana, Padma Piccha Mayurasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Padma Pincha Mayurasana, Padma Piccha Mayurasana kann auch geschrieben werden Padmapinyamayurasana, पद्मपिञ्छमयूरासन oder पद्मपिच्छमयूरासन, padma-piñcha-mayūrāsana oder padma-piccha-mayūrāsana, Padmapinchhamayurasana oder Padmapichchhamayurasana, padma-pinchha-mayurasana oder padma-pichchha-mayurasana, Padma Pinca Mayurasana, Padma Picca Mayurasana, Padma Pincha Mayurasana, Padma Piccha Mayura Pitha, Padma Pincha Mayurasana, Padma Piccha Mayurasan, Padmapinyamayurasana.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Padma Pincha Mayurasana, Padma Piccha Mayurasana:

Padma Pincha Mayurasana, Padma Piccha Mayurasana ist eine Variation von Mayurasana:

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