Shavasana
1. Shavasana, Sanskrit शवासन śavāsana n.), ist die Tiefenentspannungslage auf dem Rücken, die Stellung in der du vollständig entspannen kannst. Shavasana, wörtlich die Totenstellung, besteht aus den beiden Wörtern Shava, Leiche, und Asana, Stellung. In einer typischen Yogastunde beginnt man mit einer Anfangsentspannung in Shavasana und endet mit einer längeren Endentspannung in Shavasana. Gerade Anfänge entspannen auch zwischen zwei Yoga Übungen, entweder in der Rückenlage oder in der Bauchentspannungslage.
2. Shavasana, (Sanskrit शवसान śavasāna), übermächtig, krafttätig. Shavasana ist ein Sanskritwort und kann übersetzt werden mit übermächtig, krafttätig.
Shavasana kann auch Savasana geschrieben werden. Wenn Du an der Totenstellung aus dem Hatha Yoga interessiert bist, schaue auch nach unter Savasana.
Klassische Yoga Tiefenentspannung in Shavasana
Hier eine Übungsanleitung zur Tiefenentspannung in Rückenlage, also Shavasana:
Variationen von Shavasana
Es gibt nicht nur eine Möglichkeit, auf dem Rücken zu legen. Es empfiehlt sich, verschiedene Variationen von Shavasana auszuprobieren, um festzustellen, wie du am besten entspannen kannst. Sogar während der gleichen Yoga Sitzung kann manchmal die eine, mal die andere Variation hilfreich sein:
Adhomukha Shavasana
Man kann zwei Hauptvariationen von Shavasana unterscheiden:
- Urdhvamukha Shavasana ist die Tiefenentspannungslage auf dem Rücken. Urdhvamukha Shavasana heißt wörtlich "nach oben schauende Leichenstellung". Urdhvamukha Shavasana ist die "klassische Entspannungslage".
- Adhomukha Shavasana ist die Entspannungslage auf dem Bauch, auch Bauchentspannungslage genannt. Adhomukha Shavasana bedeutet "nach unten schauende Totenstellung". Adhomukha Shavasana wird z.B. zwischen Rückbeugen wie Bhujangasana (Kobra) und Shalabhasana (Heuschrecke) sowie zwischen Shalabhasana und Dhanurasana (Bogen). Manche Menschen ziehen Adhomukha Shavasana auch für die Tiefenentspannung vor.
Variationen von Adhomukha Shavasana:
Hier einige Variationen der Bauchentspannungslage:
Shavasana - Wirkungen der Endentspannung Video
Hier ein Vortrag zum Thema Shavasana - Wirkungen der Endentspannung von und mit Sukadev Bretz aus der Reihe Yoga Vidya Schulung, Vorträge zum ganzheitlichen Yoga.
Verschiedene Schreibweisen für Shavasana
Sanskrit Wörter werden in Indien auf Devanagari geschrieben. Damit Europäer das lesen können, wird Devanagari transkribiert in die Römische Schrift. Es gibt verschiedene Konventionen, wie Devanagari in römische Schrift transkribiert werden kann Shavasana auf Devanagari wird geschrieben " शवसान ", in IAST wissenschaftliche Transkription mit diakritischen Zeichen " śavasāna ", in der Harvard-Kyoto Umschrift " zavasAna ", in der Velthuis Transkription " "savasaana ", in der modernen Internet Itrans Transkription " shavasAna ".
Video zum Thema Shavasana
Shavasana ist ein Sanskritwort. Sanskrit ist die Sprache des Yoga . Hier ein Vortrag zum Thema Yoga, Meditation und Spiritualität:
Zusammenfassung Deutsch Sanskrit - Sanskrit Deutsch
- Deutsch übermächtig, krafttätig. Sanskrit Shavasana
- Sanskrit Shavasana Deutsch übermächtig, krafttätig.
Ähnliche Sanskrit Wörter wie Shavasana
- Turvi
- Abhishti
- Jeman
- Savimarsha
- Udojas
- Abhibhava
- Shavant
- Shavas
- Shavashiras
- Shavira
- Shavishtha
- Yoga Dreieck
- Trikonasana
- stehende Vorwärtsbeuge
- Endentspannung
- Tiefenentspannung
- Om Shanti
Siehe auch
Quelle
- Carl Capeller: Sanskrit Wörterbuch, nach den Petersburger Wörterbüchern bearbeitet, Strassburg : Trübner, 1887
Weitere Informationen zu Sanskrit und Indische Sprachen
- Sanskrit Wörterbuch
- Sanskrit Übersetzung
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