Lachjoga
Lachjoga ist der Joga des grundlosen Lachens. Durch bestimmte Lachyoga Übungen werden Körper und Geist in einen Zustand gebracht, der echtes Lachen ermöglicht. Körper und Geist hängen zusammen: Findet man etwas lustig, lacht man. Wenn man den Körper entspannt und dann körperlich Lachen imitiert, kommt der Geist in einen Zustand, der Lachen ermöglicht. Genau das ist das Prinzip des Lachjoga, auch Hasya Yoga genannt. Mehr über Lachjoga findest du unter der üblicheren Schreibweise, nämlich Lachyoga.
Ursprünge des Lachjoga
Die Prinzipien des Lachjoga sind uralt. Es ist bekannt, dass der indische Jogameister Swami Sivananda seine Schüler spontan aufforderte zu lachen und um das zu fördern, gleich selbst mitlachte. Er organisierte auch spielerische "Lachwettbewerbe" unter seinen Schülern.
Der heutige Lachjoga ist jedoch mit einem bestimmten Namen verknüpft, nämlich Madan Kataria. Dieser war ein praktischer Arzt, schrieb 1995 einen Artikel für eine Zeitschrift über "Lachen ist die beste Medizin". Bei den Recherchen zu diesem Artikel fand er soviele Wissenschaftliche Studien, die zeigten, wie wirkungsvoll Lachen ist, dass er entschied, einen Lachclub zu gründen. Witze erzählen allein reichte aber nicht aus, dass alle regelmäßig zum Lachen kamen. So entwickelte er zusammen mit seiner Frau, der Jogalehrerin Madhuri Kataria Jogaübungen, die Lachen ohne äußeren Grund ermöglichen. So entsand eine Lachyoga Bewegung, die bis 2010 zur Gründung von über 6000 Lachclubs geführt hat. Mit Lachen zu einer friedvolleren, liebevolleren, glücklicheren und gesünderen Welt, das ist das Konzept dieser Lachjoga Bewegung.
Lachjoga Übungen
Es gibt eine Fülle von Lachjoga Übungen. Die typische Lachjoga Sitzung besteht aus einer von Madan Kataria lose festgelegten Folge von Lachjoga Übungen. Eine umfangreichere Darstellung von Lachjoga Übungen findest du unter dem Hauptstichwort Lachyoga Übungen.
HuHu Hahaha Lachjoga Übung
Die Übung Huhu Hahaha ist vielleicht die verbreiteste und bekanntest Lachjoga Übung: Egal ob du sitzt oder stehst, wiederhole einfach laut (notfalls auch geistig) Huhu Hahaha. Wiederhole diese Lachyoga Übung immer wieder: Huhu Hahaha. Huhu Hahaha. Huhu Hahaha. Huhu Hahaha. ... Nach einer Weile merkst du, wie gut das wirkt. (Kleine Anmerkung: Wenn das Yoga Vidya Lachyoga Teilnehmer im Silvaticum Kurpark in Bad Meinberg üben, führt das immer zu großer Erheiterung der Kurgäste...)
Lachjoga Übungen Videoanleitung mit Dr. Madan Kataria
Hier siehst du ein Lachjoga Video mit Dr. Madan Kataria, wie er im Seminarhaus Shanti Lachjoga Übungen anleitet:
Lachjoga allein
Lachjoga wird zwar meistens in einer Gruppe geübt. Hier aber ein paar Lachjoga Übungen, die du auch alleine üben kannst, z.B. jetzt gleich:
Lachjoga Kurse, Lachjoga Ausbildung und Lachjoga Seminare
Bei Yoga Vidya gibt es regelmäßig Lachjoga Ausbildungen, Lachjoga Kurse und Lachjoga Seminare. Schau auf den Seiten deines Yoga Vidya Zentrums nach, ob dort Lachjoga angeboten wird [1].
Siehe auch
Literatur
- Sukadev Bretz mit Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit
- Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten
- Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)
- Kurt A. Richter: Sich ändern-statt ärgern-Vom Umgang mit turbolenten Gefühlen
Weblinks
- Yoga Vidya Forum: Spirituelle Witze
- Yoga Vidya Blog über Lachyoga
- Finde schnell ein Yoga Seminar
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