Utthana Ekapada Shirasana
Utthana Ekapada Shirasana, Sanskrit उत्थानैकपादशिरासन utthānaika-pāda-śirāsana n., deutsche Bezeichnung Stehende Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellung, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Utthana Ekapada Shirasana gilt als eine der Variationen von Eka Pada Shirasana. Wortbedeutung: Utthana - das Aufstehen, Aufrichten; Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Shira - Kopf; Asana - Stellung.
Utthana Ekapada Shirasana Video
Hier ein Video zu Utthana Ekapada Shirasana:
Utthana Ekapada Shirasana oder auch Utthitaekapadashirasana genannt, ist eine Asana, die zur Gruppe der stehenden Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellungen gehört.
Schritte um in die Asana zu gelangen:
- Um in die Utthana Ekapada Shirasana zu gelangen, beginne im Stehen und beuge das Standbein leicht. Hebe dann das andere Bein an und bringe es hinter den Kopf. Anschließend kannst du die Hände vor dem Brustkorb zusammenführen.
Wirkung:
- Die Utthana Ekapada Shirasana Stellung fördert das Gleichgewicht und die Flexibilität der Hüfte. Sie bietet eine gute Massage für die Bauchorgane und stimuliert das Herz und das Kehlchakra. Zudem kann sie dabei helfen, Stress und Spannungen abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Es ist jedoch wichtig, diese Asana unter Anleitung eines erfahrenen Yoga-Lehrers auszuführen, da sie fortgeschrittenen Yogis vorbehalten ist und eine sorgfältige Vorbereitung erfordert.
Klassifikation von Utthana Ekapada Shirasana
- Dehnungsrichtung: Utthana Ekapada Shirasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen auf einem Bein.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Utthana Ekapada Shirasana ist eine Variation von Eka Pada Shirasana, Eka Pada Shirasana.
Quellen
Utthana Ekapada Shirasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Utthana Ekapada Shirasana kann auch geschrieben werden Utthana Eka Pada Shirasana, उत्थानैकपादशिरासन, utthānaika-pāda-śirāsana, Utthanaikapadashirasana, utthanaika-pada-shirasana, Utthana Ekapada Sirasana, Utthana Ekapada Shira Pitha, Utthana Ekapada Shirasan.
Siehe auch
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Utthana Ekapada Shirasana:
- Uttana Padasana
- Uttana Padma Mayurasana
- Uttana Shishvasana
- Uttanasana
- Utthana Mandukasana
- Utthanodarasana, Utthana Udarasana
- Utthita Bhuja Uttanasana
- Utthita Dvi Pada Grivasana
- Utthita Eka Pada Grivasana
Utthana Ekapada Shirasana ist eine Variation von Eka Pada Shirasana:
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