Nihshvasasana
Nihshvasasana, Sanskrit निःश्वासासन niḥśvāsāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des Ausatmens oder des Seufzens, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Nihshvasasana ist eine der Varianten von Pashchimottanasana. Wortbedeutung: Nihshvasa - das Ausatmen, seufzen; Asana - Stellung.
Nihshvasasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zu Nihshvasasana:
Nihshvasasana - Beschreibung der Asana
Nihshvasasana ist die Stellung des Ausatmens oder auch des Seufzens. Diese Stellung wird in einigen klassischen Hatha-Yoga-Texten erwähnt und beschrieben.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Setze mit den ausgestreckten Beinen die Füße zusammen, also gehe in den Langsitz.
- Gebe die Hände entweder flach auf den Boden oder gebe die Hände auf den Bauch. Sitze dabei ganz gerade.
Nachdem Du eine anstrengende Asana gemacht hast, kannst Du anschließend in Nihshvasasana entspannen und loslassen. Beispielsweise nach dem Pfau, der Krähe oder anderen anstrengenden Stellungen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Nihshvasasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Nihshvasasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: ist eine Variation von Pashchimottanasana, Dandasana, Dandasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Nihshvasasana, निःश्वासासन, niḥśvāsāsana, Nihshvasasana, nihshvasasana, Nihsvasasana , Nihshvasa Pitha , Nihshvasasan .
Siehe auch
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Nasa Prishti Karmasana
- Natarajasana
- Naukasana
- Nidhra Valakhilyasana
- Niralamba Baddha Eka Pada Uttanasana
- Niralamba Jathara Padmasana
- Niralamba Pashchimottanasana
- Niralamba Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana
- Niralambanasana
ist eine Variation von Pashchimottanasana:
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