Ardha Vrikshasana
Ardha Vrikshasana, Sanskrit अर्धवृक्षासन ardha-vṛkṣāsana n., deutsche Bezeichnung Halber Handstand, auch genannt Adho Mukha Vrikshasana (nach unten schaunder Baum), ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Pose. Ardha Vrikshasana ist eine Spielart von Adhomukha Vrikshasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Vriksha - Baum; Asana - Stellung.
Ardha Vrikshasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Ardha Vrikshasana:
Ardha Vrikshasana ist der halbe Handstand auch genannt Ardha Adomukhavrikshasana. Denn Vrikshasana ist die Bezeichnung sowohl für den Einbeinbaum wie auch den Handstand. Und Handstand ist Vrikshasana oder auch Adomukhavrikshasana, der nach unten schauende Baum.
Halb heißt du kommst nicht ganz hoch sondern du hebst nur ein Bein hoch. Von der Stehhaltung aus gibst du die Hände auf den Boden und du hebst dann einfach ein Bein nach oben. Eventuell hebst du noch die Ferse, Handflächen fest auf den Boden gedrückt so als ob du jetzt nur noch ein bisschen springen müsstest und dann wärst du im ganzen Handstand.
Dieser Ardha Vrikshasana gewöhnt dich so ein bisschen an das Gefühl des Handstands zu kommen. Du könntest auch die Ellbogen beugen. So ist es auch eine gewissen Kraftübung für die Oberarme und die Schultern. Und du kannst auch schauen an einen Punkt vor den Händen so dass ein gleichschenkliges Dreieck entsteht zwischen Handgelenken und Blickpunkt.
All das gewöhnt dich daran zu spüren wie es sein könnte im vollen Handstand
Klassifikation von Ardha Vrikshasana
- Dehnungsrichtung: Ardha Vrikshasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen auf einem Bein.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Ardha Vrikshasana ist eine Variation von Adhomukha Vrikshasana, Vrikshasana, Vrikshasana.
Quellen
Ardha Vrikshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Ardha Vrikshasana kann auch geschrieben werden अर्धवृक्षासन, ardha-vṛkṣāsana, Ardhavrikshasana, ardha-vriksasana, Ardha Vrksasana, Ardha Vriksha Pitha, Ardha Vrikshasan.
Siehe auch
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Vrikshasana:
- Ardha Tadasana
- Ardha Urdhva Mukha Pashchimottanasana
- Ardha Ushtrasana
- Ardha Vasishthasana
- Ardhabaddhapadma
- Ardhodayasana
- Ashta Chandrasana
- Ashtavakrasana
- Asthipava Asana
Ardha Vrikshasana ist eine Variation von Adhomukha Vrikshasana:
Kriyas Seminare
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