Vajra Pada Bhujangasana
Vajra Pada Bhujangasana, Sanskrit वज्रपादभुजङ्गासन vajra-pāda-bhujaṅgāsana n., deutsche Bezeichnung Kobra mit Beinen in Blitzstellung, ist eine Yogaposition, ein Asana aus dem Yoga. Vajra Pada Bhujangasana ist eine der Variationen von Bhujangasana. Wortbedeutung: Vajra - Diamant, Donnerkeil (auch als Blitz bezeichnet); Pada - Bein, Fuß; Bhujanga - Schlange (oft Kobra); Asana - Stellung.
Vajra Pada Bhujangasana - Beschreibung der Asana
Vajra Pada Bhujangasana ist die Kobra mit Beinen in Blitz-Stellung. Aus der Kobra heraus, beuge die Knie und versuche die Füße auf das Gesäß zu geben. Es ist etwas einfacher, wenn du mit dem Oberkörper nicht ganz so hoch kommst. Es ist auch möglich, die Füße mit einem Gurt nach unten zu drücken oder aber Hilfestellung von einem Yogalehrer zu bekommen.
Die Stellung unterstützt die Entwicklung von Flexibilität in den Oberschenkeln. Diese wird für fortgeschrittene Rückbeugen benötigt.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Kobra bzw. Bhujangasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Vajra Pada Bhujangasana - Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Vajra Pada Bhujangasana:
Klassifikation von Vajra Pada Bhujangasana
- Dehnungsrichtung: Vajra Pada Bhujangasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Vajra Pada Bhujangasana ist eine Variation von Bhujangasana, Bhujangasana.
Quellen
Vajra Pada Bhujangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Vajra Pada Bhujangasana kann auch geschrieben werden वज्रपादभुजङ्गासन, vajra-pāda-bhujaṅgāsana, Vajrapadabhujangasana, vajra-pada-bhujangasana, Vajra Pada Bhujangasana, Vajra Pada Bhujanga Pitha, Vajra Pada Bhujangasan.
Siehe auch
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Vajra Pada Bhujangasana:
- Utthitahasta Namaskar Prapada Setu Bandhasana
- Utthitasana
- Vaishyasana
- Vajra Kapotasana
- Vajra Pada Vrikshasana
- Vajra Yogamudrasana
- Vakrasana
- Vama Chaturthamsha Padasana
- Vama Janvasana
Vajra Pada Bhujangasana ist eine Variation von Bhujangasana:
Depression Seminare
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