Welches Yoga für Anfänger

Welches Yoga für Anfänger?

Willst du mit Yoga beginnen und du bist dir jetzt unsicher womit du beginnen solltest.

Taube - eine Yoga-Asana

Yoga besteht nicht nur aus Körperstellungen

Das wichtige ist nicht welches Yoga das richtige für Anfänger ist. Denn jedes Yoga wird natürlich Kurse für Anfänger haben. Sondern worum geht es dir?

Eventuell hast du Rückenschmerzen, dann ist es gut Rückenyoga zu üben. Eventuell bist du schwanger. Dann ist es gut Schwangerenyoga zu üben. Eventuell liebst du es intensiv zu üben. Dann suche ein Yoga aus, das dich auch körperlich fordert. Eventuell bist du eher der gemütliche Typ. Dann suche dir ein gemütliches Yoga aus.

Meine persönliche Ansicht ist das es gut ist auch als Anfänger schon gleich ein ganzheitliches Yoga kennen zu lernen. Ich würde dir raten wenn du nach Yoga suchst, das für Anfänger geeignet ist, suche ein Yoga aus wo es zum einen Tiefenentspannung gibt, Atemübungen gibt, wo dynamische Übungen wie Sonnengruß dabei sind, statisch gehaltene Asanas und wo vielleicht auch Meditation dabei ist und du vielleicht auch mal Mantras kennen lernen kannst.

Gerade als Anfänger ist es gut ein breites Spektrum des Yoga kennen zu lernen um fest zu stellen was für dich besonders gut ist.

Ein zweiter Tipp zum Thema welches Yoga für Anfänger wäre suche dir ein Yoga aus was weniger Wettbewerb ist. Wenn du in einer Yogaschule bist und gleich das Gefühl hast du musst jetzt zeigen wie gut du bist und das Gefühl hast das andere dich anschauen kommst du gar nicht in den Yoga spirit hinein.

Wenn du dagegen einen Anfängerkurs besuchst wo du irgendwo das Gefühl hast du kannst loslassen, keine schaut dich so sehr an und der/die Yogalehrer/in* schaut dich eher wohlwollend an und nicht kritisch an, dann kannst du lernen los zu lassen.

Denn Yoga ist kein Wettbewerb. Im Yoga wirst du dein Körpergefühl verbessern. Yoga hilft dir dich wohl zu fühlen. Yoga will dir auch helfen das du neue Kraft und Energie bekommst. Vor allen Dingen ist aber eben Yoga kein Wettbewerb und Yogaübungen können auch mal anstrengend werden. Es gibt auch intensivere Dehnübungen. Es gibt auch intensivere Kraftübungen. Und da ist es wichtig das du es nicht übertreibst.

Damit du es nicht übertreibst brauchst du ein gutes Körpergefühl. Dazu ist es wichtig das Yoga gerade am Anfang nicht wettbewerbsorientiert ist sondern eher entspannend.

Video: Welches Yoga für Anfänger?

Hier findest du einen Videovortrag zum Thema "Welches Yoga für Anfänger?"

Kurzer Videovortrag von Sukadev Bretz über Yoga lernen, aus dem Interessengebiet Yoga.

Seminare

Asana als besonderer Schwerpunkt

27.10.2024 - 01.11.2024 Inner Flow Vinyasa - Asanas in sanfter fließender Bewegung: "Vinyasa" bedeutet u.a. "Bewegung". Die intensiven Stunden sind wie ein ruhiger kraftvoller Fluss. Du tauchst ein und erlebst durch die meditative Annäherung an deine individuellen Leistungsgrenzen…; Simone Burster
27.10.2024 - 01.11.2024 Asana intensiv: Hanuman - Krieger der Herzen: Asanas intensiv üben und länger halten - im Fokus auf die Kriegerstellungen. Du praktizierst die klassische Yoga Reihe und arbeitest intensiv an den Asanas, vor allem Hanuman- und Krieger-Asanas. In…; Kamala Lubina

Jnana Yoga, Philosophie Jnana Yoga, Philosophie

01.11.2024 - 03.11.2024 Reinkarnation und Karma - Reise durch die Zeit: Entdecke deine Bestimmung in diesem Leben durch eine Reise in die eigene Vergangenheit. Wir werden in deine vergangenen Leben eintauchen und dabei dein Karma herausfinden. Ebenso wird das Erinnerte i…; Jürgen König
08.11.2024 - 10.11.2024 Die Existenz umarmen - Einführung in Tantra: Tantra ist kein abstruses System von Sexualtechniken, sondern die Wissenschaft von der Einheit allen Seins. Der individuellen Seele, der Welt und des Göttlichen. Dabei bedient sich Tantra nicht relig…; Santosh Tryambaka Baglio

Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft

27.10.2024 - 01.11.2024 Lebensfreude, Sicherheit und Liebe: Lebensfreude, Sicherheit und Liebe: Eigenschaften nach denen viele Menschen sich sehnen.
Nimm in diesem Yoga Seminar Kontakt auf mit wichtigen Eigenschaften wie Lebensfreude, Sicherheit und Lie…; Eric Vis Dieperink
01.11.2024 - 03.11.2024 Reinkarnation und Karma - Reise durch die Zeit: Entdecke deine Bestimmung in diesem Leben durch eine Reise in die eigene Vergangenheit. Wir werden in deine vergangenen Leben eintauchen und dabei dein Karma herausfinden. Ebenso wird das Erinnerte i…; Jürgen König

Bhakti Yoga

29.10.2024 - 29.10.2024 Thementag: Dhanvantari Trayodashi - Geburtstag von Dhanvantari: Sri Dhanvantari ist Arzt der Götter, Ursprung und Beschützer aller Heilkunst, Ahnherr des Ayurveda. Sein Geburtstag wird am dreizehnten Tag nach Vollmond des Monats Kartik (zwei Tage vor Diwali - dem…; Shiva Tsema Constanze Krüger
31.10.2024 - 31.10.2024 Diwali - das Fest des Lichts: Diwali ist eines der wichtigsten Feste in Indien. Diwali ist das Lichterfest zur Öffnung des Herzens und der Entfaltung allumfassender Liebe. 20:00 Uhr Puja. Kostenlos. Spenden willkommen.; Sukadev Bretz

Karma Yoga

27.10.2024 - 01.11.2024 Yoga zum halben Preis: Raus aus dem Alltag, rein in die indische Ashram-Atmosphäre! Yoga Urlaub zum kleinen Preis – hier kannst du dein Budget schonen und gleichzeitig ganzheitlichen Yoga kennen lernen und praktizieren - j…; Mahavira Wittig
10.11.2024 - 15.11.2024 Yoga zum halben Preis: Raus aus dem Alltag, rein in die indische Ashram-Atmosphäre! Yoga Urlaub zum kleinen Preis – hier kannst du dein Budget schonen und gleichzeitig ganzheitlichen Yoga kennen lernen und praktizieren - j…; Mahavira Wittig

Kundalini Yoga

27.10.2024 - 01.11.2024 Kundalini Yoga Meditation Kursleiter Ausbildung: Kundalini Yoga Meditationen sind ein faszinierendes weites Gebiet, dessen Potential noch bei weitem nicht ausgeschöpft ist. Kundalini Meditationen können gerade Menschen, denen sonst die Meditation n…; Adishakti Stein, Viveka Wilde
01.11.2024 - 03.11.2024 Kundalini Yoga Einführung: Gründliche Einführung in die Theorie und Praxis des Kundalini Yoga, Yoga der Energie. Die praktischen Übungen des Kundalini Yoga umfassen Pranayama (Yoga Atemübungen), einfache Variationen von Bandha…; Bhaskara Bergmann

Ernährung

27.10.2024 - 01.11.2024 Ayurveda Ernährungsberater Ausbildung: Dich und andere gesund zu ernähren ist Ziel dieser Ayurveda Ernährungsberater Ausbildung.
Der Ernährung wird im Ayurveda eine hohe Bedeutung beigemessen. Sie ist Teil jeder Therapie.; Janavallabha Das Wloka
24.11.2024 - 01.12.2024 Vegane Ernährungsberater/in Ausbildung: Immer mehr Menschen streben einen sattwigen, also einen reinen und ethisch verträglichen Lebensstil an und wenden sich folgerichtig der veganen Lebensweise zu. Auch aus gesundheitlichen Gründen favor…; Julia Lang

Meditation

27.10.2024 - 01.11.2024 Kundalini Yoga Meditation Kursleiter Ausbildung: Kundalini Yoga Meditationen sind ein faszinierendes weites Gebiet, dessen Potential noch bei weitem nicht ausgeschöpft ist. Kundalini Meditationen können gerade Menschen, denen sonst die Meditation n…; Adishakti Stein, Viveka Wilde
27.10.2024 - 01.11.2024 Meditationsretreat - Die 8 bekanntesten Meditationstechniken: Dieses Meditationsretreat ist sowohl für Anfänger, als auch für erfahrene Praktizierende geeignet. Du wirst die bekanntesten Meditationstechniken erlernen und bekommst viele wertvolle Impulse und Ins…; Sanja Müller-Hübenthal

Sanskrit und Devanagari

01.11.2024 - 03.11.2024 Sanskrit: Du lernst die Grundprinzipien für die korrekte Aussprache von Mantras und von häufigen Yoga Fachbegriffen, den Aufbau des Sanskrit-Alphabets und die Schriftzeichen (Devanagari). So ist dieses Wochene…; Dr phil Oliver Hahn
08.11.2024 - 10.11.2024 Sanskrit: Du lernst die Grundprinzipien für die korrekte Aussprache von Mantras und von häufigen Yoga Fachbegriffen, den Aufbau des Sanskrit-Alphabets und die Schriftzeichen (Devanagari). So ist dieses Wochene…; Dr phil Oliver Hahn

Weitere Fragen und Antworten zum Thema Yoga

Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Yoga: