Welches Yoga für Anfänger

Welches Yoga für Anfänger?

Willst du mit Yoga beginnen und du bist dir jetzt unsicher womit du beginnen solltest.

Taube - eine Yoga-Asana

Yoga besteht nicht nur aus Körperstellungen

Das wichtige ist nicht welches Yoga das richtige für Anfänger ist. Denn jedes Yoga wird natürlich Kurse für Anfänger haben. Sondern worum geht es dir?

Eventuell hast du Rückenschmerzen, dann ist es gut Rückenyoga zu üben. Eventuell bist du schwanger. Dann ist es gut Schwangerenyoga zu üben. Eventuell liebst du es intensiv zu üben. Dann suche ein Yoga aus, das dich auch körperlich fordert. Eventuell bist du eher der gemütliche Typ. Dann suche dir ein gemütliches Yoga aus.

Meine persönliche Ansicht ist das es gut ist auch als Anfänger schon gleich ein ganzheitliches Yoga kennen zu lernen. Ich würde dir raten wenn du nach Yoga suchst, das für Anfänger geeignet ist, suche ein Yoga aus wo es zum einen Tiefenentspannung gibt, Atemübungen gibt, wo dynamische Übungen wie Sonnengruß dabei sind, statisch gehaltene Asanas und wo vielleicht auch Meditation dabei ist und du vielleicht auch mal Mantras kennen lernen kannst.

Gerade als Anfänger ist es gut ein breites Spektrum des Yoga kennen zu lernen um fest zu stellen was für dich besonders gut ist.

Ein zweiter Tipp zum Thema welches Yoga für Anfänger wäre suche dir ein Yoga aus was weniger Wettbewerb ist. Wenn du in einer Yogaschule bist und gleich das Gefühl hast du musst jetzt zeigen wie gut du bist und das Gefühl hast das andere dich anschauen kommst du gar nicht in den Yoga spirit hinein.

Wenn du dagegen einen Anfängerkurs besuchst wo du irgendwo das Gefühl hast du kannst loslassen, keine schaut dich so sehr an und der/die Yogalehrer/in* schaut dich eher wohlwollend an und nicht kritisch an, dann kannst du lernen los zu lassen.

Denn Yoga ist kein Wettbewerb. Im Yoga wirst du dein Körpergefühl verbessern. Yoga hilft dir dich wohl zu fühlen. Yoga will dir auch helfen das du neue Kraft und Energie bekommst. Vor allen Dingen ist aber eben Yoga kein Wettbewerb und Yogaübungen können auch mal anstrengend werden. Es gibt auch intensivere Dehnübungen. Es gibt auch intensivere Kraftübungen. Und da ist es wichtig das du es nicht übertreibst.

Damit du es nicht übertreibst brauchst du ein gutes Körpergefühl. Dazu ist es wichtig das Yoga gerade am Anfang nicht wettbewerbsorientiert ist sondern eher entspannend.

Video: Welches Yoga für Anfänger?

Hier findest du einen Videovortrag zum Thema "Welches Yoga für Anfänger?"

Kurzer Videovortrag von Sukadev Bretz über Yoga lernen, aus dem Interessengebiet Yoga.

Seminare

Asana als besonderer Schwerpunkt

23.04.2025 - 21.05.2025 Gesichts Yoga - für ein strahlendes Gesicht + einen entspannten Nacken & Kiefer - Online Kurs Reihe: 5x Mittwoch: 23.04., 30.04., 07.05., 14.05., 21.05.2025

Uhrzeit: 20:00 – 21:00 Uhr

Mit Gesichts Yoga zu einem strahlenden, jugendlichen Aussehen und einem entspannten Kiefer…; Charry Devi Ruiz
25.04.2025 - 27.04.2025 Asana Intensiv - Mantra Flow: Klang, Rhythmus und Melodie in Verbindung mit langem Halten der Stellungen sowie kreativen Asana Flows verhelfen dir, deinen Geist zu zentrieren und zu tiefen inneren Erfahrungen zu kommen. Täglich 4…; Marco Büscher

Jnana Yoga, Philosophie Jnana Yoga, Philosophie

25.04.2025 - 27.04.2025 Jnana Yoga und Vedanta: Der Yoga des Wissens führt dich zur Erforschung von Fragen wie: Wer bin ich? Woher komme ich? Was ist das Ziel des Lebens? Was ist das Universum? Meditationsanleitungen. Abstrakte Meditationstechnike…; Jutta Eulner, Karl Eulner
27.04.2025 - 02.05.2025 Liebe was du tust: Vedanta ist nicht nur die Philosophie der universellen Einheit, sie wird auch oft die Philosophie der vollkommenen Freiheit genannt. Du lernst, wie du Vedanta, also diese Freiheit, in dein tägliches…; Swami Tattvarupananda

Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft

16.05.2025 - 18.05.2025 Warrior of Love: Entdecke in diesem Seminar deinen inneren lichtvollen Krieger, der dir im Alltag Quelle von Kraft, Stabilität und Klarheit sein kann. Yin Yang Yoga mit kleinen Ritualen, sowie mit gemeinsamer Musik u…; Christian Bliedtner
16.05.2025 - 18.05.2025 Krieger des Lichts - vom Opfer zum Schöpfer: Thematik der Polaritäten. Helle und dunkle Anteile der Psyche aus der yogischen Sicht. Schattenfiguren. Funktionsweise und Strategien des Egos. Höheres Selbst. Gut und Böse. Umgang und meistern der s…; Maharani Fritsch de Navarrete

Bhakti Yoga

26.04.2025 - 26.04.2025 Mantra-Konzert: 19:00-19:50 Uhr; Frauke Richter
27.04.2025 - 02.05.2025 Yoga Retreat - Yoga aus dem Herzen: In diesem Yoga Retreat kannst du in der Achtsamkeit mit dir selbst deinen Weg finden, nachdem du schon lange gesucht hast.
Durch die Yogaübungen (Asanas), Pranayama (Atemtechniken) und dem Mant…; Madhavi Veronika Broszinski

Karma Yoga

30.04.2025 - 05.05.2025 Yoga zum halben Preis: Raus aus dem Alltag, rein in die indische Ashram-Atmosphäre! Yoga Urlaub zum kleinen Preis – hier kannst du dein Budget schonen und gleichzeitig ganzheitlichen Yoga kennenlernen und praktizieren - je…; Mahavira Wittig
21.05.2025 - 26.05.2025 Yoga zum halben Preis: Raus aus dem Alltag, rein in die indische Ashram-Atmosphäre! Yoga Urlaub zum kleinen Preis – hier kannst du dein Budget schonen und gleichzeitig ganzheitlichen Yoga kennenlernen und praktizieren - je…; Mahavira Wittig

Kundalini Yoga

25.04.2025 - 27.04.2025 Kundalini Yoga Fortgeschrittene: Du übst intensiv fortgeschrittene Praktiken. Du praktizierst Asanas mit längerem Halten, Bija-Mantras und Chakra-Konzentration, lange Pranayama-Sitzungen, Mudras, Bandhas, Kundalini Yoga Meditationst…; Dana Oerding, Bhavani Jannausch
02.05.2025 - 04.05.2025 Kundalini Yoga Fortgeschrittene: Du übst intensiv fortgeschrittene Praktiken. Du praktizierst Asanas mit längerem Halten, Bija-Mantras und Chakra-Konzentration, lange Pranayama-Sitzungen, Mudras, Bandhas, Kundalini Yoga Meditationst…; Dana Oerding, Bhavani Jannausch

Ernährung

04.05.2025 - 09.05.2025 Detox-Ausbildung mit Ayurveda und Yoga: Hast du Lust mehr über die Entgiftung und Entschlackung des Körpers zu erfahren? Dann bist du bei der Detox-Ausbildung genau richtig. Du lernst bei dieser Ausbildung, wie du dich entschlacken und and…; Sabine Vallabha Steenbuck
23.05.2025 - 25.05.2025 Vegan Kochen mit Manikaran: Du bekommst einen Einblick in das Zusammenspiel der Gewürze sowie deren Wirkungen auf den Körper, mit bestimmten Gemüsearten und Linsengerichten. Wir werden gemeinsam leckere, gesunde vegane Menüs zu…; Manikaran Goel, Annedore Kurzweil-Goel

Meditation

01.05.2025 - 04.05.2025 Yoga meditativ & Klänge für die Seele: In dieser Auszeit für Körper und Seele kannst Du Dich in der Welt der Klänge entspannen und die Zeit genießen, die Du Dir selbst schenkst.
In Verbindung mit Klang und Mantra sind die Wirkungen…; Gauri Surek
02.05.2025 - 04.05.2025 Vipassana, Metta und sanftes Yoga: Ein Weg zu innerer Klarheit und liebevoller Güte mit Achtsamkeit und sanftem Yoga. Dieses Seminar bietet eine Einführung in die Methoden der Vipassana- und Metta Meditation, unterstützt von fließende…; Anantadas Büsseler

Sanskrit und Devanagari

20.07.2025 - 25.07.2025 Lerne Harmonium und Kirtan im klassischen indischen Stil: Dies ist eine großartige einzigartige Gelegenheit, von einem professionellen indischen Nada-Meister und Sanskritgelehrten Harmonium und Kirtans mit heilenden indischen Ragas zu lernen.
Du lern…; Ram Vakkalanka
31.10.2025 - 02.11.2025 Sanskrit: Du lernst die Grundprinzipien für die korrekte Aussprache von Mantras und von häufigen Yoga Fachbegriffen, den Aufbau des Sanskrit-Alphabets und die Schriftzeichen (Devanagari). So ist dieses Wochene…; Dr phil Oliver Hahn

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