Purna Supta Vajrasana

Aus Yogawiki

Purna Supta Vajrasana, Sanskrit पूर्णसुप्तवज्रासन pūrṇa-supta-vajrāsana n., deutsche Bezeichnung Vollständiger liegender Diamant oder auch der vollständiger liegender Blitz (fehlerhaft), ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Purna Supta Vajrasana gilt als eine der Variationen von Vajrasana bzw. Supta Vajrasana. Wortbedeutung: Purna - voll, vollständig, ganz; Supta - liegend; Vajra - Diamant, Donnerkeil (auch als Blitz bezeichnet); Asana - Stellung.

Purna Supta Vajrasana, Vollständiger liegender Diamant oder auch der vollständiger liegender Blitz

Purna Supta Vajrasana Video

Purna Supta Vajrasana ist der vollständige liegende Diamant oder auch der vollständige liegende [[1]]. Aufbau: Von der Kniehaltung ausgehend, beuge dich nach hinten bis die Hände auf dem Boden sind, dann wandere mit den Händen zu den Füßen Richtung Schienenbeine, fasse mit den Händen an die Fersen, die Fußgelenke oder die Unterschenkel und gib Ellenbogen und Kopf auf den Boden. Das ist Purna Supta Vajrasana die volle liegende Diamantstellung. Sie ist nicht wirklich liegend vom Standpunkt von Bauch, Brust und Hüfte aber du hast die Ellenbogen und die Beine auf dem Boden und das ist der liegende Teil. Diese Stellung entwickelt die Flexibilität in Oberschenkeln, Hüfte, Bauch, Brust und Schultern und gehört zu den fortgeschrittensten Übungen überhaupt.


Purna Supta Vajrasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Purna Supta Vajrasana:

Klassifikation von Purna Supta Vajrasana

  • Dehnungsrichtung: Purna Supta Vajrasana gehört zu den Rückbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
  • Level: Fortgeschritten
  • Grundstellung: Purna Supta Vajrasana ist eine Variation von Vajrasana, Vajrasana.

Quellen

Purna Supta Vajrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Purna Supta Vajrasana kann auch geschrieben werden Purnasuptavajrasana, पूर्णसुप्तवज्रासन, pūrṇa-supta-vajrāsana, Purnasuptavajrasana, purna-supta-vajrasana, Purna Supta Vajrasana, Purna Supta Vajra Pitha, Purna Supta Vajrasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Purna Supta Vajrasana:

Purna Supta Vajrasana ist eine Variation von Vajrasana:

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