Pada Gumphita Utthitasana

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Pada Gumphita Utthitasana, Sanskrit पादगुम्फितोत्तानासन pāda-gumphitottānāsana n., deutsche Bezeichnung Eine andere Bezeichnung für Garudasana, den Adler; die stehende Stellung der verwickelten Beine, ist eine Yoga Pose, ein Yoga Asana. Pada Gumphita Utthitasana gehört zu den Variationen von Garudasana. Wortbedeutung: Pada - Fuß, Bein; Gumphita - angebunden; Utthita - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt, stehend; Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.

Pada Gumphita Utthitasana, Eine andere Bezeichnung für Garudasana

Beschreibung der Asana

Padagumphitotthitanasana ist eine andere Bezeichnung für Garudasana, den Adler. Padagumphita heißt verwickelte Beine, utthita bedeutet stehend. So ist Padagumphitotthitanasana die stehende Stellung der verwickelten Beine. Die Ausgangsposition ist der aufgerichtete Berg (auch Stehhaltung). Von hier hebe ein Bein nach vorne hoch. Beuge das Standbein etwas und winde dann den erhobenen Fuß um das Standbein herum. Kreuze die Oberschenkel, kreuze die Unterschenkel und gib den Fußrücken an die Seite des Unterschenkels. Hebe dann einen Arm nach vorne hoch, beuge den Ellbogen und verschränke die Arme miteinander. Zuletzt gib die Handflächen zusammen. Das ist Garudasana, der Adler oder auch Padagumphitotthitanasana, die Stehhaltung mit verschränkten Beinen und Armen.

Pada Gumphita Utthitasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Pada Gumphita Utthitasana:

Klassifikation von Pada Gumphita Utthitasana

Quellen

Pada Gumphita Utthitasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Pada Gumphita Utthitasana kann auch geschrieben werden Pada Gumphitotthitanasana, Padagumphitotthitanasana, पादगुम्फितोत्तानासन, pāda-gumphitottānāsana, Padagumphitottanasana, pada-gumphitottanasana, Pada Gumphita Utthitasana, Pada Gumphita Utthita Pitha, Pada Gumphita Utthitasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Pada Gumphita Utthitasana:

Pada Gumphita Utthitasana ist eine Variation von Garudasana:

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