Hastabhayankarasana: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
Zeile 12: Zeile 12:


==Anleitung zur Asana==
==Anleitung zur Asana==
Ausgangsposition ist der Fersensitz. Du hälst die linke Hand mit Handfläche nach oben etwas unterhalb des Bauchnabels vor deinem Körper. Mache eine Kuhle mit deiner linken Hand, so dass du dir vorstellen kannst, dort ist viel Kraft. Dann hebst du den rechten Arm hoch, streckst den Arm ganz nach oben aus. Gib die Fingerkuppen zusammen, so dass sich alle Fingerspitzen berühren. Drehe deine Hand jetzt nach vorn und lasse die Finger nach vorne zeigen. Das ist so, als ob du jetzt geballte Kraft und Feuer nach vorne ausstrahlst. Niemand kann dir etwas anhaben.  
Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. Du hälst die linke [[Hand]] mit Handfläche nach oben etwas unterhalb des Bauchnabels vor deinem [https://blog.yoga-vidya.de/28-gruende-warum-du-yoga-machen-solltest/ Körper]. Mache eine Kuhle mit deiner linken Hand, so dass du dir vorstellen kannst, dort ist viel [[Kraft]]. Dann hebst du den rechten [[Arm]] hoch, streckst den Arm ganz nach oben aus. Gib die Fingerkuppen zusammen, so dass sich alle Fingerspitzen berühren. Drehe deine Hand jetzt nach vorn und lasse die Finger nach vorne zeigen. Das ist so, als ob du jetzt geballte Kraft und [https://wiki.yoga-vidya.de/Agni Feuer] nach vorne ausstrahlst. Niemand kann dir etwas anhaben.


==Wirkung der Mudras Bhaya und Abhaya==
==Wirkung der Mudras Bhaya und Abhaya==

Version vom 23. November 2023, 10:38 Uhr

Hastabhayankarasana, Sanskrit हस्तभयङ्करासन hasta-bhayaṅ-karāsana n., deutsche Bezeichnung Furchterregende Stellung; Stellung der Furchtlosigkeit; die Schützen-Stellung, ist eine Yogaposition, ein Asana aus dem Yoga. Hastabhayankarasana ist eine Spielart von Vajrasana. Wortbedeutung: Hasta - Hand, Unterarm; Bhayankara - furchterregend, oder Abhayankara (a-bhayaṅkara) - nicht furchterregend; [[Asana Stellung; Bezeichnung unklar.

Hastabhayankarasana, Furchterregende Stellung

Hastabhayankarasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Pose Hastabhayankarasana:

Video laden
YouTube

Informationen zu Hastabhayankarasana

Hastabhayankarasana ist die furchterregende Stellung oder auch Stellung der Furchtlosigkeit genannt. Dieser Asana soll dir helfen Mut zu haben und zu sagen Ich habe die Kraft. Mit mir ist die Macht. Hastabhayankarasana bedeutet mit deiner Hasta gibst du Bhaya, Furcht für Andere.

Das wollen wir ja eigentlich nicht machen und so habe ich lieber Hastaabhyankarasana. Es gibt nämlich Bhaya das ist Furcht und es gibt Abhaya. Das ist Mut. Auch ist Hastaabhayankarasana eigentlich viel schöner. Du öffnest einfach die Handfläche nach vorne und das ist Abhayamudra. Das heißt die Stellung der Furchtlosigkeit, auch die Schutzstellung, die Stellung des Vertrauens genannt.

Anleitung zur Asana

Ausgangsposition ist der Fersensitz. Du hälst die linke Hand mit Handfläche nach oben etwas unterhalb des Bauchnabels vor deinem Körper. Mache eine Kuhle mit deiner linken Hand, so dass du dir vorstellen kannst, dort ist viel Kraft. Dann hebst du den rechten Arm hoch, streckst den Arm ganz nach oben aus. Gib die Fingerkuppen zusammen, so dass sich alle Fingerspitzen berühren. Drehe deine Hand jetzt nach vorn und lasse die Finger nach vorne zeigen. Das ist so, als ob du jetzt geballte Kraft und Feuer nach vorne ausstrahlst. Niemand kann dir etwas anhaben.

Wirkung der Mudras Bhaya und Abhaya

Du siehst viele der Murtis im Yoga, zum Beispiel Lakshmi Murtis, in Hastaabhayankarasana. Sie haben die Hand sanft gehoben in Abhayamudra. Das soll sagen habe keine Furcht. Habe Vertrauen. Ich schütze dich. Die Stellung wird oft als Schutzpose bezeichnet.

Manchmal braucht man auch Mut - also Bhayamudra - um sich zur Wehr zu setzen. Ein anderes Mal will man anderen Schutz geben - also Abhayamudra.

Alle Variationen und weitere Informationen von Vajrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Hastabhayankarasana

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden Hastabhayankarasana, हस्तभयङ्करासन, hasta-bhayaṅ-karāsana, Hastabhayankarasana, hasta-bhayan-karasana, Hastabhayankarasana, Hastabhayankara Pitha, Hastabhayankarasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

ist eine Variation von Vajrasana:

Ayurveda Seminare

27.12.2024 - 03.01.2025 Ayurveda Wellness-Woche
Lerne auf natürliche Weise, zu dir selbst zu kommen und dadurch zu mehr Energie und Lebensfreude zu finden: Grundlagen des Ayurveda, Massage-Workshops (Abhyanga), verschiedene Reinigungsmethoden und…
Karsten Unger
03.01.2025 - 03.01.2025 Ayurveda Marmamassage für Füße, Hände und Gesicht - Online Workshop
Uhrzeit: 16:30 - 19:30 Uhr
Hast du Lust mehr über Ayurveda und die Marmas zu erfahren? Möchtest du Massagetechniken erlernen, die du für dich und andere einfach anwenden kannst? Dann bist du…
Sabine Vallabha Steenbuck

Ausbildungen

Abgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Hastabhayankarasana&oldid=1257384“