Parivritta Dandasana

Parivritta Dandasana, Sanskrit परिवृत्तदण्डासन parivṛtta-daṇḍāsana n., deutsche Bezeichnung Drehung im Langsitz, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Parivritta Dandasana gilt als Variation von Ardha Matsyendrasana. Wortbedeutung: Parivritta - gedreht, umgedreht; Danda - Stab, Stock; Asana - Stellung.

Parivritta Dandasana, Drehung im Langsitz

Parivritta Dandasana - Beschreibung der Asana

Parivritta Dandasana ist die Drehung im Langsitz. Dandasana ist die Sitzhaltung mit gestreckten Beinen. Gebe von hier ausgehend die rechte Hand über das linke Knie und gib die linke Hand nach hinten und drehe Dich nach links. Die Parivritta Dandasana kannst Du auch als Ersatzstellung für Ardha Matsyendrasana üben, häufiger macht man sie einfach zwischendurch, z.B. zwischen zwei fortgeschrittenen Vorwärtsbeugen, um die verspannte Rückenmuskulatur wieder zu lösen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Dandasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Parivritta Dandasana - Video

Hier ein Video zur Yoga Pose Parivritta Dandasana.

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Klassifikation von Parivritta Dandasana

• Dehnungsrichtung: Parivritta Dandasana gehört zu den Drehstellungen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
• Level: Anfänger
• Grundstellung: Parivritta Dandasana ist eine Variation von Ardha Matsyendrasana, Dandasana, Dandasana.

Quellen

Parivritta Dandasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda

Alternative Schreibweisen

Parivritta Dandasana kann auch geschrieben werden परिवृत्तदण्डासन, parivṛtta-daṇḍāsana, Parivrittadandasana, parivritta-dandasana, Parvrtta Dandasana, Parivritta Danda Pitha, Parivritta Dandasan.

Siehe auch

• Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
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• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
• Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parivritta Dandasana:

• Parivritta Baddha Parshva Konasana
• Parivritta Baddha Sthiti Utthita Vayu Muktyasana
• Parivritta Baddha Utkatasana
• Parivritta Bhujangasana
• Parivritta Dvi Pada Baddha Utkatasana
• Parivritta Eka Hasta Salamba Navasana
• Parivritta Eka Pada Raja Kapotasana
• Parivritta Hasta Pada Upavishta Pada Garudasana
• Parivritta Janu Shirshasana

Parivritta Dandasana ist eine Variation von Ardha Matsyendrasana:

• Alle Variationen von Ardha Matsyendrasana

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