Utthita Urdhva Padmasana

Utthita Urdhva Padmasana, Sanskrit उत्थितोर्ध्वपद्मासन utthitordhva-padmāsana n., deutsche Bezeichnung Aufgerichteter Kopfstand im Lotus; dier aufgerichteter oberer Lotus-Position, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Pose. Utthita Urdhva Padmasana gilt als eine der Variationen von Shirshasana. Wortbedeutung: Utthita - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet), über; Padma - Lotus; Asana - Stellung.

Utthita Urdhva Padmasana, Aufgerichteter Kopfstand im Lotus

Utthita Urdhva Padmasana Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Utthita Urdhva Padmasana:

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Utthita Urdhva Padmasana - Beschreibung der Asana

Utthita Urdhva Padmasana ist der aufgerichtete Kopfstand im Lotus.

So kommst du in die Asana

1. Ausgangsposition ist der Kopfstand.
2. Aus dem Fersensitz faltest du die Hände auf dem Boden, Kopf auf den Boden.
3. Dann hebst du die Beine hoch. Jetzt bist du in Shirshasana.
4. Jetzt beuge die Knie und gibst die Füße auf die Oberschenkel, bzw die Hüftbeugen.
5. Wenn du jetzt die Knie nach unten gibst und die Oberschenkel parallel zum Boden dann ist das Urdhva Padmasana Grundstellung.
6. Wenn du dabei die Knie ganz nach oben gibst, dann ist dass Utthita Urdhva Padmasana, die auf gerichtete obere Lotusposition.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Utthita Urdhva Padmasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Utthita Urdhva Padmasana

• Dehnungsrichtung: Utthita Urdhva Padmasana gehört zu den Seitbeugen, Rückbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Utthita Urdhva Padmasana ist eine Variation von Shirshasana, Shirshasana.

Quellen

Utthita Urdhva Padmasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote

Alternative Schreibweisen

Utthita Urdhva Padmasana kann auch geschrieben werden Utthita Urdhva Padmasana, उत्थितोर्ध्वपद्मासन, utthitordhva-padmāsana, Utthitordhvapadmasana, utthitordhva-padmasana, Utthita Urdhva Padmasana , Utthita Urdhva Padma Pitha, Utthita Urdhva Padmasan .

Siehe auch

• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
• Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Utthita Urdhva Padmasana:

• Utthita Shvanasana
• Utthita Sthiti Bhujangasana
• Utthita Supta Virasana
• Utthita Trikonasana
• Utthita Vasishthasana
• Utthita Vivekasana
• Utthitasana
• Vajra Chaturanga Dandasana
• Vajra Pada Shirshasana

Utthita Urdhva Padmasana ist eine Variation von Shirshasana:

• Alle Variationen von Shirshasana

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