Utthita Hasta Padangushthasana in Ardha Ushtrasana

Utthita Hasta Padangushthasana in Ardha Ushtrasana, Sanskrit उत्थितहस्तपादाङ्गुष्ठासन अर्धोष्ट्रासन utthita-hasta-pādāṅguṣṭhāsana in ardhoṣṭrāsana n., ist eine Variation des Spagates und des Kamels, ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Utthita Hasta Padangushthasana in Ardha Ushtrasana wird geübt als Variation von Ushtrasana. Wortbedeutung: Utthita - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; Hasta - Hand, Unterarm; Padangushtha - Großzehe; Ardha - halb, Hälfte; Ushtra - u.a. Kamel; Asana - Stellung.

Utthita Hasta Padangushtasana in Ardha Ushtrasana - Beschreibung der Asana

Utthita Hasta Padangushtasana in Ardha Ushtrasana ist eine Variation des Kamels und des Spagats.

Sitze auf der rechten Ferse. Gib die rechte Hand hinter dir auf den Boden und fasse mit der linken Hand an den linken Fuß. Strecke das Bein aus und hebe dabei das Becken hoch. Schaue hoch zur Decke und komme danach langsam wieder aus der Stellung.

Dies ist eine Asana, die gleichzeitig die vorwärtsbeugende Flexibilität in den Beinen braucht, die rückwärtsbeugende Flexibilität im Brustkorb, weite Schultern und ein gutes Gleichgewicht. Diese Stellung erfordert Geduld und regelmäßiges Üben, um sie zu beherrschen und ist besonders nützlich für Menschen, die ihre Flexibilität und ihr Gleichgewicht verbessern möchten.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Ushtrasana bzw. Hanumanasana bzw. Utthita Hasta Padangushthasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Utthita Hasta Padangushthasana in Ardha Ushtrasana

• Dehnungsrichtung: Utthita Hasta Padangushthasana in Ardha Ushtrasana gehört zu den Seitbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Knien.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Utthita Hasta Padangushthasana in Ardha Ushtrasana ist eine Variation von Ushtrasana, Ardha Ushtrasana, Ardha Ushtrasana.

Quellen

Utthita Hasta Padangushthasana in Ardha Ushtrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda

Alternative Schreibweisen

Utthita Hasta Padangushthasana in Ardha Ushtrasana kann auch geschrieben werden उत्थितहस्तपादाङ्गुष्ठासन अर्धोष्ट्रासन, utthita-hasta-pādāṅguṣṭhāsana in ardhoṣṭrāsana, Utthitahastapadangushthasana in Ardhoshtrasana, utthita-hasta-padangushthasana in ardhoshtrasana, Utthita Hasta Padangusthasana in Ardha Ustrasana, Utthita Hasta Padangushtha Pithain Ardha Ushtra Pitha, Utthita Hasta Padangushthasan in Ardha Ushtrasan.

Siehe auch

• Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
• Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
• Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Utthita Hasta Padangushthasana in Ardha Ushtrasana:

• Utthita Eka Pada Janu Shirshasana
• Utthita Eka Padakarshanasana
• Utthita Hasta Merudandasana
• Utthita Hasta Padangushthasana
• Utthita Hasta Padangushthasana in Uttana Kulpa Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana
• Utthita Hasta Prasaranasana
• Utthita Kumbhakasana
• Utthita Padmasana
• Utthita Parshva Konasana

Utthita Hasta Padangushthasana in Ardha Ushtrasana ist eine Variation von Ushtrasana:

• Alle Variationen von Ushtrasana

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