Sukha Konganarasana

Sukha Konganarasana, Sanskrit सुख कोङ्गणर् आसन sukha koṅgaṇar āsana n., deutsche Bezeichnung die einfache Konganar-Stellung; eine Variation von Konganar Asana; eine Variation von Dhanurasana, dem Bogen, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogapose. Sukha Konganarasana ist eine Spielart von Dhanurasana. Wortbedeutung: Sukha - einfach, angenehm; Konganar - einer der 18 Siddhas der tamilischen Siddha Medizin; Asana - Stellung.

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Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Sukha Konganarasana:

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Sukha Konganarasana ist die einfache Konganar-Stellung. Eine Stellung, die für die rückbeugende Flexibilität eine wichtige Rolle spielt und eine Variation des Bogens ist.

Von der Bauchlage ausgehend, gib die Füße zu dem Gesäß hin und lege dann die Fußrücken in die Ellbeuge.

Die einfache Variation ist, dass Du die Unterarme zur Seite gibst.

Etwas weiter geht es, wenn Du die Hände nach vorne gibst. Dabei kannst Du sogar bewusst versuchen die Füße noch mehr zu Dir hinzuziehen. Und dann kannst Du auch noch probieren die Hände hinter dem Kopf zu falten. Spätestens hier ist es nicht mehr wirklich Sukha, aber immer noch eine Variation von Konganarasana und auch eine Variation von Dhanurasana, dem Bogen.

Klassifikation von Sukha Konganarasana

• Dehnungsrichtung: Sukha Konganarasana gehört zu den Rückbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Sukha Konganarasana ist eine Variation von Dhanurasana, Konganarasana, Dhanurasana.

Quellen

Sukha Konganarasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Sukha Konganarasana kann auch geschrieben werden Sukha Konganar Asana, सुख कोङ्गणर् आसन, sukha koṅgaṇar āsana, Sukha Konganar Asana, sukha konganar asana, Sukha Konganarasana, Sukha Konganara Pitha, Sukha Konganarasan.

Siehe auch

• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Sukha Konganarasana:

• Sudhasarasana
• Sukha Balasana
• Sukha Chakorasana
• Sukha Garbhasana
• Sukha Matsyasana
• Sukha Padasana
• Sukha Rajakapotasana
• Sukhasana
• Sundasana

Sukha Konganarasana ist eine Variation von Dhanurasana:

• Alle Variationen von Dhanurasana

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