Kaki Mudra

Pranayama

Kaki Mudra (Sanskrit: काकी मुद्रा kākī mudrā f.) wörtl.: "Krähen-Geste" (Kaki-Mudra); eine bestimmte Form des Pranayama, die in ihrer Ausführung an Shitali erinnert. Sie wird in Gheranda Samhita (3.86) und Goraksha Paddhati Vers 2.38 gelehrt.

Kaki Mudra in der Gheranda Samhita

In der Gheranda Samhita (3.86) wird Kaki Mudra wie folgt beschrieben:

kāka-cañcu-vad āsyena pibed vāyuṃ śanaiḥ śanaiḥ |

kākī mudrā bhaved eṣā sarva-roga-vināśinī || 3.86 ||

"Man sauge durch den Mund (Asya, über die) wie ein Krähenschnabel (Kaka-Chanchu geformte Zunge) ganz langsam die Luft (Vayu) ein. Dies ist Kaki Mudra, die alle (Sarva) Krankheiten (Roga) vertreibt (Vinashin)." (GhS 3.86)

Variante von Kaki Mudra

Vollständig ausatmen. Kopf nach hinten beugen. Zungenspitze weit nach hinten geben. Bauch einziehen (wie in Uddhiyana Bandha). Halten so lange wie angenehm. Dann einatmen. Mehrere Runden. Konzentration auf Vishuddha Chakra. Mantra HAM. Farbe Lila. Symbol: Weißer Kreis in lila Dreieck.

Siehe auch

• Sitkari
• Khechari Mudra
• Pranayama
• Chakra
• Mantra
• HYP Jahresgruppe
• Sanskrit Kurs Lektion 1
• Goraksha Paddhati Vers 2.38

Literatur

• Asana Pranayama Mudra Bandha von Swami Satyananda Saraswati

Seminare

Meditation

13.03.2026 - 15.03.2026 Mit Meditation zur Transzendenz

Überschreite die Grenzerfahrungen von Körper und Geist mit transzendierender Meditation. Bringe deinen tiefsten inneren Kern zum Erstrahlen und Leucht…

Shankari Winkelbauer

20.03.2026 - 22.03.2026 Restore & Reset - Aus der Ruhe in die Kraft

Lasse den anstrengenden, arbeitsreichen Alltag hinter dir und tauche ein in die Ruhe, die Entspannung, die Stille und das Nichts-tun. "Restorative" bede…

Suniti Jacob, Rowanna Comerford

Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft

15.03.2026 - 20.03.2026 Mentales Training und Gedankenkraft Kursleiter Ausbildung

Der Alltag wird immer komplexer, die persönliche und wirtschaftliche Unsicherheit nimmt zu. Menschen leiden mehr und mehr unter Stress, Sinn- und Bezie…

Beate Menkarski

20.03.2026 - 22.03.2026 Zum Glück mit Kopf und Herz - Was wir für unser Wohlergehen tun können

Was ist Glück - gemeint ist dein eigenes Glück - kannst du etwas dafür tun? Wenn ja, wäre es sehr hilfreich, heraus zu finden, welcher Beitrag dir …

Eva Schlüter

Tsa Lung - Tibetischer Yoga

01.08.2025 - 03.08.2025 - TSA LUNG - tibetische Yogaübungen zur Aktivierung des feinstofflichen Körpers

In diesem Workshop erlernen und praktizieren wir eine Serie von fünf energetisierenden Übungen, die mit Körper, Aufmerksamkeit und Atmung arbeiten …

Dr phil Oliver Hahn