Bhingyasana

Bhingyasana, Sanskrit भिङ्गी आसन bhiṅgī āsana n., Wespenstellung, ist ein Asana, welches zu den Vorwärtsbeugen, zu den Einbeinstellungen und zu den Gleichgewichtsübungen gehört. Bhingyasana gilt als eine der Variationen von Vrikshasana. Wortbedeutung: bhiṅgī (Hindi, von Sanskrit bhṛṅga) - große schwarze Biene bzw. Wespe, eine Schlupfwespenart; Asana - Stellung.

Bhingyasana, Ein Asana

Bhingyasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yogapose Bhingyasana bzw. Bhingi Asana:

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Bhingyasana - Beschreibung der Asana

Bhingyasana gehört zu den Vorwärtsbeugen und zu den Einbeinstellungen und Gleichgewichtsübungen .

1. Im Stehen beuge ein Knie und fasse mit beiden Händen an den Fuß.
2. Halte dabei das gebeugte Knie in der Nähe des gestreckten Knies.
3. Dann beuge dich nach vorne und atme gleichmäßig ein und aus.
4. Wenn es geht gib das Kinn auf das Schienbein oder auch auf das Knie und spüre dort diese schöne Dehnung.

Die Stellung ist eine große Herausforderung für das Gleichgewicht. Und sie ist gleichzeitig eine fortgeschrittene Vorwärtsbeuge und eine gute Massage für die Bauchorgane.

Alle Variationen und weitere Informationen von Bhingyasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Bhingyasana

• Dehnungsrichtung: Bhingyasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Bhingyasana ist eine Variation von Vrikshasana, Vayu Muktyasana, Vayu Muktyuttanasana.

Quellen

Bhingyasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote

Alternative Schreibweisen

Bhingyasana kann auch geschrieben werden Bhingi Asana, भिङ्गी आसन, bhiṅgī āsana, Bhingi Asana, bhingi asana, Bhingyasana, Bhingya Pitha, Bhingyasan.

Siehe auch

• Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
• Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
• Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Bhingyasana:

• Bharadvajasana 2
• Bharasana
• Bheka Bhujangasana
• Bherundasana
• Bhramarasana
• Bhu Namasana, Bhu Namanasana
• Bhuja Pidasana
• Bhutai Asana
• Bitilasana

Bhingyasana ist eine Variation von Vrikshasana:

• Alle Variationen von Vrikshasana

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