Parivritta Bhujangasana: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
Zeile 12: Zeile 12:
''Grundstellung:'' Ausgehend aus der Kobra (Bhujangasana) begibst du dich in eine Drehung des Oberkörpers.  
''Grundstellung:'' Ausgehend aus der Kobra (Bhujangasana) begibst du dich in eine Drehung des Oberkörpers.  


Variationen:
Variationen von Parivritta Bhujangasana:
A. Einfache Drehung: Du hebst den Brustkorb etwas höher als in der Kobra-Grundstellung, drehst dich nach rechts und schaust zu den Füßen und erreichst so eine Drehung im Oberkörper.  
*Einfache Drehung:  
B. Verstärkte Drehung: Wenn es dein Rücken erlaubt, hebst du deinen Brustkorb etwas höher als in der Kobra-Grundstellung, drehst deinen Oberkörper nach rechts. Von hier gibst du deine rechte Hand links neben den linken Oberschenkel. Hierdurch erreichst du eine besonders intensive Drehung.  
:#Du hebst den Brustkorb etwas höher als in der Kobra-Grundstellung,  
:#drehst dich nach rechts,
:#und schaust zu den Füßen und erreichst so eine Drehung im Oberkörper.  
*Verstärkte Drehung:  
:#Wenn es dein Rücken erlaubt, hebst du deinen Brustkorb etwas höher als in der Kobra-Grundstellung,  
:#drehst deinen Oberkörper nach rechts.  
:#Von hier gibst du deine rechte Hand links neben den linken Oberschenkel. Hierdurch erreichst du eine besonders intensive Drehung.  


====Parivritta Bhujangasana - Wirkung====
====Parivritta Bhujangasana - Wirkung====
Diese Asana kultiviert die rückbeugende Flexibilität, löst Blockaden der Zwischenwirbelgelenke auf, und hat besonders positive Auswirkungen für die Dehnung und Stärkung der Faszien und Rückenmuskulatur. Außerdem ist diese Stellung besonders nützlich für die Bandscheiben, insofern du die Asana im Rahmen deiner eigenen Flexibilität und Möglichkeiten achtsam praktizierst.
Diese Asana kultiviert:
Diese Asana ist außerdem empfehlenswert als vorbereitende Asana, für die Königskobra.
*die rückbeugende Flexibilität,  
*löst Blockaden der Zwischenwirbelgelenke auf,  
*und hat besonders positive Auswirkungen für die Dehnung und Stärkung der Faszien und Rückenmuskulatur.  
Außerdem ist diese Stellung besonders nützlich für die Bandscheiben, insofern du die Asana im Rahmen deiner eigenen Flexibilität und Möglichkeiten achtsam praktizierst. Diese Asana ist außerdem empfehlenswert als vorbereitende Asana, für die Königskobra.


Alle Variationen und weitere Informationen von Parivritta Bhujangasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
Alle Variationen und weitere Informationen von Parivritta Bhujangasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Version vom 20. Januar 2023, 20:46 Uhr

Parivritta Bhujangasana, Sanskrit परिवृत्तभुजङ्गासन parivṛtta-bhujaṅgāsana n., deutsche Bezeichnung Drehende Kobra, ist eine Yoga Position, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Parivritta Bhujangasana ist eine Spielart von Bhujangasana. Wortbedeutung: Parivritta - gedreht, umgedreht; Bhujanga - Schlange (oft Kobra); Asana - Stellung.

Parivritta Bhujangasana, Drehende Kobra

Parivritta Bhujangasana Video

Hier ein Video zur Yogastellung Parivritta Bhujangasana:

Video laden
YouTube

Parivritta Bhujangasana - Beschreibung der Asana

Parivritta Bhujangasana wird auch die drehende Kobra genannt.

Grundstellung: Ausgehend aus der Kobra (Bhujangasana) begibst du dich in eine Drehung des Oberkörpers.

Variationen von Parivritta Bhujangasana:

  • Einfache Drehung:
  1. Du hebst den Brustkorb etwas höher als in der Kobra-Grundstellung,
  2. drehst dich nach rechts,
  3. und schaust zu den Füßen und erreichst so eine Drehung im Oberkörper.
  • Verstärkte Drehung:
  1. Wenn es dein Rücken erlaubt, hebst du deinen Brustkorb etwas höher als in der Kobra-Grundstellung,
  2. drehst deinen Oberkörper nach rechts.
  3. Von hier gibst du deine rechte Hand links neben den linken Oberschenkel. Hierdurch erreichst du eine besonders intensive Drehung.

Parivritta Bhujangasana - Wirkung

Diese Asana kultiviert:

  • die rückbeugende Flexibilität,
  • löst Blockaden der Zwischenwirbelgelenke auf,
  • und hat besonders positive Auswirkungen für die Dehnung und Stärkung der Faszien und Rückenmuskulatur.

Außerdem ist diese Stellung besonders nützlich für die Bandscheiben, insofern du die Asana im Rahmen deiner eigenen Flexibilität und Möglichkeiten achtsam praktizierst. Diese Asana ist außerdem empfehlenswert als vorbereitende Asana, für die Königskobra.

Alle Variationen und weitere Informationen von Parivritta Bhujangasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Parivritta Bhujangasana

Quellen

Parivritta Bhujangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Parivritta Bhujangasana kann auch geschrieben werden परिवृत्तभुजङ्गासन, parivṛtta-bhujaṅgāsana, Parivrittabhujangasana, parivritta-bhujangasana, Parvrtta Bhujangasana, Parivritta Bhujanga Pitha, Parivritta Bhujangasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parivritta Bhujangasana:

Parivritta Bhujangasana ist eine Variation von Bhujangasana:

Liebe Seminare

Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe/?type=1655882548 konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS

Ausbildungen

Abgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Parivritta_Bhujangasana&oldid=1175312“