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Version vom 21. Dezember 2022, 19:48 Uhr
Aranya Chatakasana, Sanskrit अरण्यचातकासन araṇya-caṭakāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des wilden Sperlings; die Spatzenpose, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Aranya Chatakasana gehört zu den Variationen von Kurmasana. Wortbedeutung: Aranya - wild, Wald; Chataka - Sperling; Asana - Stellung.
Aranya Chatakasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Aranya Chatakasana:
Aranyachatakasana ist der Waldspatz, eine der fortgeschritteneren Yogaübungen, die manchmal auch als die stehende Schildkröte bezeichnet wird, obgleich sie noch etwas anders ist. Ausführung der Übung: Im Sritatwaniddi (das ist ein Text über Hatha-Yoga aus dem 19. Jahrhundert, in dem die wichtigsten Asanas beschrieben werden, darunter Aranyachatakasana) heißt es: Bringe einen Fuß hinter den Nacken und den anderen hinter diesen Fuß. Dann stütze den Körper mit beiden Händen.
Wortbedeutung: Chataka kann übersetzt werden als Sperling, Spatz. Aranya heißt Wald.
Wirkung: Die Stellung verbindet die Vorteile von Yoga Nidrasana mit den Vorteilen der Zweihandstellungen und führt zu einem gewissen Nach-innen-Gehen bei gleichzeitiger Stärkung der Arme, der Konzentration und der Entschlusskraft.
Klassifikation von Aranya Chatakasana
- Dehnungsrichtung: Aranya Chatakasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Aranya Chatakasana ist eine Variation von Kurmasana, Aranya Chatakasana, Kurmasana.
Quellen
Aranya Chatakasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
- Shritattvanidhi
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Aranya Chatakasana kann auch geschrieben werden Aranyachatakasana, अरण्यचातकासन, araṇya-caṭakāsana, Aranyachatakasana, aranya-chatakasana, Aranya Catakasana, Aranya Chataka Pitha, Aranya Chatakasan.
Siehe auch
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Aranya Chatakasana:
- Anjali Mudra
- Anjaneyasana
- Ankushasana
- Apanasana
- Aranyasana
- Ardha Agnistambha Brahmacharyasana
- Ardha Ashva Sanchalanasana
- Ardha Baddha Padma Anantasana
- Ardha Baddha Padma Matsyasana
Aranya Chatakasana ist eine Variation von Kurmasana:
Massage Seminare
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