Sangramasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Setze dich hin. Gib die [[Fußsohlen]] auf den Boden. Die [[Füße]] zusammen. Gib dann die [[Arme]] von außen unter den [[Kniekehlen]] hindurch und gib‘; wenn möglich die Hände hinter den Nacken. Wenn es geht, kannst du sogar die [[Hände]] hinter dem [[Nacken]] falten. Ansonsten kannst du auch die [[Handflächen]] vor dem [[Brustkorb]] zusammengeben. Den [[Kopf]] dabei senken und zur [[Nasenspitze]] hinschauen. Diese Stellung hilft etwas nach innen zu gehen. Sie kann dir auch helfen ein zu viel an [[Vata]], dem Luftelement, zu [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/beratung/ dämpfen] und hilft dir, dich zu erden und zur inneren [[Ruhe]] zu kommen. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Sangramasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
==Klassifikation von Sangramasana == | ==Klassifikation von Sangramasana == | ||
Version vom 12. April 2023, 12:45 Uhr
Sangramasana, Sanskrit सङ्ग्रामासन saṅgrāmāsana n., deutsche Bezeichnung Kampfes-Stellung bzw. Stellung des Meisters Sangrama. Dieses Asana gehört zu den Hockhaltungen, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Pose. Sangramasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Pashchimottanasana. Wortbedeutung: Sangrama - Krieg, Kampf, Eigenname; Asana - Stellung; Bezeichnung unklar.
Sangramasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Sangramasana:
Sangramasana - Beschreibung der Asana
Sangramasana gehört zu den Hockhaltungen, den Stellungen in denen du etwas nach innen gehen kannst. Angelina, Yogalehrerin und Sevaka bei Yoga Vidya Bad Meinberg, zeigt wie es geht. Setze dich hin. Gib die Fußsohlen auf den Boden. Die Füße zusammen. Gib dann die Arme von außen unter den Kniekehlen hindurch und gib‘; wenn möglich die Hände hinter den Nacken. Wenn es geht, kannst du sogar die Hände hinter dem Nacken falten. Ansonsten kannst du auch die Handflächen vor dem Brustkorb zusammengeben. Den Kopf dabei senken und zur Nasenspitze hinschauen. Diese Stellung hilft etwas nach innen zu gehen. Sie kann dir auch helfen ein zu viel an Vata, dem Luftelement, zu dämpfen und hilft dir, dich zu erden und zur inneren Ruhe zu kommen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Sangramasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Sangramasana
- Dehnungsrichtung: Sangramasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas in der Hocke, Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe
- Grundstellung: Sangramasana ist eine Variation von Pashchimottanasana, Pashchimottanasana, Pashchimottanasana.
Quellen
Sangramasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Sangramasana kann auch geschrieben werden Sangramasana, सङ्ग्रामासन, saṅgrāmāsana, Sangramasana, sangramasana, Sangramasana, Sangrama Pitha, Sangramasan.
Siehe auch
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Sangramasana:
- Samanasana
- Samasthiti
- Sanakadikasana
- Sanat Kumarasana
- Sankochasana
- Saptarshiyasana
- Sarasvatai Asana
- Sarvanga Baddhasana
- Sarvangasana
Sangramasana ist eine Variation von Pashchimottanasana:
Kriyas Seminare
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