Ardha Padma Halasana: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Ardha Padma Halasana''' ist der Pflug im halben Lotus. Es ist eine Übung welche die Hüftflexibilität entwickelt und auch die Lotusflexibilität. | |||
Ausgangsposition ist der Schulterstand. Vom Schulterstand ausgehend beugst du ein Knie und gibst den Fuß auf die Hüftbeuge und damit bist du in Ardha Padma Sarvangasana, im halben Lotus Schulterstand. | |||
Dann senkst du das Bein nach hinten und wenn möglich bis der Zeh den Boden berührt. Und dann bist du im Ardha Padma Halasana. Dieses hilft die [[Hüftflexibilität]] zu entwickeln für den vollen Lotus indem du erst in diesem halben Lotus die Flexibilität in der Vorwärtsbeuge entwickelst. | |||
Warum ist es gut Lotusvariationen auch aus dem [[Schulterstand]] zu üben? Wenn du erst eine Weile im Schulterstand gewesen bist ist das venöse Blut aus den Beinen nach unten geströmt. Auch die Lympfflüssigkeit fließt anch unten. Und danach fällt es leichter in die Lotusvariation zu kommen. Und so bietet es ich an auch den halben Lotus im Pflug zu üben und so Ardha Padma Halasana zu üben. | |||
Danach könntest du wenn du wolltest auch noch den [[Lotuspflug]], Padma Halasana oder Lotus Schulterstand, Padma Sarvangasana üben. Aber das ist das Thema von anderen Texten zu finden auf | |||
==Klassifikation von Ardha Padma Halasana == | ==Klassifikation von Ardha Padma Halasana == | ||
Version vom 9. November 2022, 12:00 Uhr
Ardha Padma Halasana, Sanskrit अर्धपद्महलासन ardha-padma-halāsana n., deutsche Bezeichnung Pflug im halben gebundenen Lotus, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Ardha Padma Halasana wird geübt als Variation von Halasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Padma - Lotus; Hala - Pflug; Asana - Stellung.
Ardha Padma Halasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Ardha Padma Halasana:
Ardha Padma Halasana ist der Pflug im halben Lotus. Es ist eine Übung welche die Hüftflexibilität entwickelt und auch die Lotusflexibilität.
Ausgangsposition ist der Schulterstand. Vom Schulterstand ausgehend beugst du ein Knie und gibst den Fuß auf die Hüftbeuge und damit bist du in Ardha Padma Sarvangasana, im halben Lotus Schulterstand.
Dann senkst du das Bein nach hinten und wenn möglich bis der Zeh den Boden berührt. Und dann bist du im Ardha Padma Halasana. Dieses hilft die Hüftflexibilität zu entwickeln für den vollen Lotus indem du erst in diesem halben Lotus die Flexibilität in der Vorwärtsbeuge entwickelst.
Warum ist es gut Lotusvariationen auch aus dem Schulterstand zu üben? Wenn du erst eine Weile im Schulterstand gewesen bist ist das venöse Blut aus den Beinen nach unten geströmt. Auch die Lympfflüssigkeit fließt anch unten. Und danach fällt es leichter in die Lotusvariation zu kommen. Und so bietet es ich an auch den halben Lotus im Pflug zu üben und so Ardha Padma Halasana zu üben.
Danach könntest du wenn du wolltest auch noch den Lotuspflug, Padma Halasana oder Lotus Schulterstand, Padma Sarvangasana üben. Aber das ist das Thema von anderen Texten zu finden auf
Klassifikation von Ardha Padma Halasana
- Dehnungsrichtung: Ardha Padma Halasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Ardha Padma Halasana ist eine Variation von Halasana, Halasana, Halasana.
Quellen
Ardha Padma Halasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Ardha Padma Halasana kann auch geschrieben werden Ardhapadma Halasana, अर्धपद्महलासन, ardha-padma-halāsana, Ardhapadmahalasana, ardha-padma-halasana, Ardha Padma Halasana, Ardha Padma Hala Pitha, Ardha Padma Halasan.
Siehe auch
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Padma Halasana:
- Ardha Padma Adho Mukha Makarasana
- Ardha Padma Baddha Eka Pada Upaveshasana
- Ardha Padma Dhanurasana in Vasishthasana
- Ardha Padma Eka Pada Upaveshasana
- Ardha Padma Kaurpara Vasishthasana
- Ardha Padma Pavana Muktasana
- Ardha Padma Ushtrasana
- Ardha Padmasana in Kaurpara Vasishthasana
- Ardha Parshvottanasana
Ardha Padma Halasana ist eine Variation von Halasana:
Psychologische Yogatherapie Seminare
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