Upavishta Tittibhasana

Upavishta Tittibhasana, Sanskrit उपविष्टटिट्टिभासन upaviṣṭa-ṭiṭṭibhāsana n., deutsche Bezeichnung Sitzendes Glühwürmchen; die sitzende Feuerfliege, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Pose. Upavishta Tittibhasana ist eine der Varianten von Konasana. Wortbedeutung: Upavishta - sitzend; [[Tittibha (ṭiṭṭibha) - eine Art Rebhuhn, wird im Yoga als Glühwürmchen-Stellung/Feuerfliege-Stellung genannt; Asana - Stellung.

Upavishta Tittibhasana, Sitzendes Glühwürmchen

Upavishta Tittibhasana Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Upavishta Tittibhasana:

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Upavishta Tittibhasana - Beschreibung der Asana

Upavishta Tittibhasana ist das sitzende Glühwürmchen oder auch die sitzende Feuerfliege. Upavishta Tittibhasana wird ebenso Urdhva Upavishta Konasana oder manchmal auch Kurmamunyasana genannt.

Wirkung:
Upavishta Tittibhasana entwickelt die Flexibilität der Beine und die Körperbeherrschung.

Schritte, um in die Asana zu kommen:

1. Richte dich auf nach oben - du bist gut verwurzelt.
2. Gesäß und Hände sind auf dem Boden.
3. Du empfängst göttlichen Segen über die Fußsohlen und den Scheitel.

Alle Variationen und weitere Informationen von Upavishta Tittibhasanafindest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Upavishta Tittibhasana

• Dehnungsrichtung: Upavishta Tittibhasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Upavishta Tittibhasana ist eine Variation von Konasana, Tittibhasana, Tittibhasana.

Quellen

Upavishta Tittibhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda

Alternative Schreibweisen

Upavishta Tittibhasana kann auch geschrieben werden Upavishta Tittibhasana, उपविष्टटिट्टिभासन, upaviṣṭa-ṭiṭṭibhāsana, Upavishtatittibhasana, upavishta-tittibhasana, Upavista Tittibhasana, Upavishta Tittibha Pitha, Upavishta Tittibhasan.

Siehe auch

• Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
• Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Upavishta Tittibhasana:

• Upavishta Konasana in Shirshasana
• Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana
• Upavishta Prapadasana
• Upavishta Shirshasana
• Urdhva Ardha Gomukha Pashchimottanasana
• Urdhva Baddha Hasta Matsyasana
• Urdhva Baddha Hasta Parshva Paripurna Vajrasana
• Urdhva Baddha Hasta Utkatasana
• Urdhva Baddha Hasta Yoganidrasana

Upavishta Tittibhasana ist eine Variation von Konasana:

• Alle Variationen von Konasana

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