Mushti Bakasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Mushti Bakasana''', [[Sanskrit]] मुष्टिबकासन muṣṭi-bakāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Kranich auf Fäusten]],'' ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Mushti Bakasana ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kraehe-19/ Kakasana]. Wortbedeutung: [[Mushti]] - Faust; [[Baka]] - Reiher, Kranich; [[Asana]] - Stellung.
'''Mushti Bakasana''', [[Sanskrit]] मुष्टिबकासन muṣṭi-bakāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Kranich auf Fäusten]],'' ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Mushti Bakasana ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kraehe-19/ Kakasana]. Wortbedeutung: [[Mushti]] - Faust; [[Baka]] - Reiher, Kranich; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:797-Mushti-Bakasana.png|thumb|Mushti Bakasana, Kranich auf Fäusten]]
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== Mushti Bakasana Video==
== Mushti Bakasana Video==


Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Pose Mushti Bakasana:
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Pose Mushti Bakasana:
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==Mushti Bakasana - Beschreibung der Asana==
 
[[Mushti]] Bakasana ist der [[Kranich]] auf Fäusten.
 
===Ausführung der Übung===
Du gibst die [[Faust|Fäuste]] auf den [[Boden]]. Du gibst die [[Knie]] auf die Oberarme und hebst die [[Füße]] hoch.
 
===Wortbedeutung===
Mushti heißt Fäuste. [[Baka]] heißt Kranich.
 
===Wirkung===
Die [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/hatha-yoga-und-fitness-yogalehrer-weiterbildung/neue-stellungen-einfuehren/ Stellung] ist etwas anstrengender vom [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/ Gleichgewicht], hat aber den [[Vorteil]], dass sie für die Handgelenke keine [[Belastung]] ist. [[Menschen]] die Handgelenksschwierigkeiten haben, üben am besten Mushti Bakasana.
 
Alle Variationen und weitere Informationen von Mushti Bakasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Mushti Bakasana ==
==Klassifikation von Mushti Bakasana ==


* Dehnungsrichtung: Mushti Bakasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
* Dehnungsrichtung: Mushti Bakasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas auf den Asanas auf den Händen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas auf den Händen‏‎]].
* Level: Fortgeschritten
* Level: Fortgeschritten
* Grundstellung: Mushti Bakasana ist eine Variation von Kakasana, [[Bakasana]], [[Bakasana]].
* Grundstellung: Mushti Bakasana ist eine Variation von Kakasana, [[Bakasana]], [[Bakasana]].
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-mit-schwangeren-yogalehrer-weiterbildung Yoga mit Schwangeren - Yogalehrer Weiterbildung Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:03 Uhr

Mushti Bakasana, Sanskrit मुष्टिबकासन muṣṭi-bakāsana n., deutsche Bezeichnung Kranich auf Fäusten, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Mushti Bakasana ist eine Variation von Kakasana. Wortbedeutung: Mushti - Faust; Baka - Reiher, Kranich; Asana - Stellung.

Mushti Bakasana, Kranich auf Fäusten

Mushti Bakasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Pose Mushti Bakasana:

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Mushti Bakasana - Beschreibung der Asana

Mushti Bakasana ist der Kranich auf Fäusten.

Ausführung der Übung

Du gibst die Fäuste auf den Boden. Du gibst die Knie auf die Oberarme und hebst die Füße hoch.

Wortbedeutung

Mushti heißt Fäuste. Baka heißt Kranich.

Wirkung

Die Stellung ist etwas anstrengender vom Gleichgewicht, hat aber den Vorteil, dass sie für die Handgelenke keine Belastung ist. Menschen die Handgelenksschwierigkeiten haben, üben am besten Mushti Bakasana.

Alle Variationen und weitere Informationen von Mushti Bakasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Mushti Bakasana

Quellen

Mushti Bakasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Mushti Bakasana kann auch geschrieben werden मुष्टिबकासन, muṣṭi-bakāsana, Mushtibakasana, mushti-bakasana, Musti Bakasana, Mushti Baka Pitha, Mushti Bakasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Mushti Bakasana:

Mushti Bakasana ist eine Variation von Kakasana:

Yoga mit Schwangeren - Yogalehrer Weiterbildung Seminare

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Ausbildungen

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