Kaki Mudra: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Kaki Mudra''' ([[Sanskrit]]: काकी मुद्रा kākī mudrā ''f.'') wörtl.: "Krähen-Geste" ([[Kaki]]-[[] | '''Kaki Mudra''' ([[Sanskrit]]: काकी मुद्रा kākī mudrā ''f.'') wörtl.: "Krähen-Geste" ([[Kaki]]-[[Mudra]]); eine bestimmte Form des [[Pranayama]], die in ihrer Ausführung an [[Shitali]] erinnert. Sie wird in [[Gheranda Samhita 3. Unterweisung|Gheranda Samhita]] (3.86) und [[Goraksha Paddhati|Goraksha Paddhati Vers 2.38]] gelehrt. | ||
== | == Kaki Mudra in der Gheranda Samhita == | ||
In der [[Gheranda Samhita 3. Unterweisung|Gheranda Samhita]] (3.86) wird Kaki Mudra wie folgt beschrieben: | |||
:'''kāka-cañcu-vad āsyena pibed vāyuṃ śanaiḥ śanaiḥ | | :'''kāka-cañcu-vad āsyena pibed vāyuṃ śanaiḥ śanaiḥ | | ||
:'''kākī mudrā bhaved eṣā sarva-roga-vināśinī || 3.86 || | :'''kākī mudrā bhaved eṣā sarva-roga-vināśinī || 3.86 || | ||
"Man sauge durch den Mund ([[Asya]], über die) wie ein Krähenschnabel ([[Kaka]]-[[Chanchu]] geformte Zunge) ganz langsam die Luft ([[Vayu]]) ein. Dies ist Kaki Mudra, die alle ([[Sarva]]) Krankheiten ([[Roga]]) vertreibt ([[Vinashin]])." (GhS 3.86) | "Man sauge durch den Mund ([[Asya]], über die) wie ein Krähenschnabel ([[Kaka]]-[[Chanchu]] geformte Zunge) ganz langsam die Luft ([[Vayu]]) ein. Dies ist Kaki Mudra, die alle ([[Sarva]]) Krankheiten ([[Roga]]) vertreibt ([[Vinashin]])." (GhS 3.86) | ||
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Vollständig ausatmen. Kopf nach hinten beugen. Zungenspitze weit nach hinten geben. Bauch einziehen (wie in [[Uddhiyana Bandha]]). Halten so lange wie angenehm. Dann einatmen. Mehrere Runden. | Vollständig ausatmen. Kopf nach hinten beugen. Zungenspitze weit nach hinten geben. Bauch einziehen (wie in [[Uddhiyana Bandha]]). Halten so lange wie angenehm. Dann einatmen. Mehrere Runden. | ||
Konzentration auf [[Vishuddha]] [[Chakra]]. [[Mantra]] HAM. Farbe Lila. Symbol: Weißer Kreis in lila Dreieck. | Konzentration auf [[Vishuddha]] [[Chakra]]. [[Mantra]] HAM. Farbe Lila. Symbol: Weißer Kreis in lila Dreieck. | ||
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*[[Goraksha Paddhati|Goraksha Paddhati Vers 2.38]] | *[[Goraksha Paddhati|Goraksha Paddhati Vers 2.38]] | ||
==Literatur== | ==Literatur== | ||
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p563_Asana-Pranayama-Mudra-Bandha-von-Swami-Satyananda-Saraswati/ Asana Pranayama Mudra Bandha von Swami Satyananda Saraswati] | *[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p563_Asana-Pranayama-Mudra-Bandha-von-Swami-Satyananda-Saraswati/ Asana Pranayama Mudra Bandha von Swami Satyananda Saraswati] | ||
==Seminare== | |||
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:In diesem Workshop erlernen und praktizieren wir eine Serie von fünf energetisierenden Übungen, die mit Körper, Aufmerksamkeit und Atmung arbeiten … | |||
:Dr phil Oliver Hahn | |||
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Aktuelle Version vom 26. Februar 2025, 10:38 Uhr
Kaki Mudra (Sanskrit: काकी मुद्रा kākī mudrā f.) wörtl.: "Krähen-Geste" (Kaki-Mudra); eine bestimmte Form des Pranayama, die in ihrer Ausführung an Shitali erinnert. Sie wird in Gheranda Samhita (3.86) und Goraksha Paddhati Vers 2.38 gelehrt.
Kaki Mudra in der Gheranda Samhita
In der Gheranda Samhita (3.86) wird Kaki Mudra wie folgt beschrieben:
- kāka-cañcu-vad āsyena pibed vāyuṃ śanaiḥ śanaiḥ |
- kākī mudrā bhaved eṣā sarva-roga-vināśinī || 3.86 ||
"Man sauge durch den Mund (Asya, über die) wie ein Krähenschnabel (Kaka-Chanchu geformte Zunge) ganz langsam die Luft (Vayu) ein. Dies ist Kaki Mudra, die alle (Sarva) Krankheiten (Roga) vertreibt (Vinashin)." (GhS 3.86)
Variante von Kaki Mudra
Vollständig ausatmen. Kopf nach hinten beugen. Zungenspitze weit nach hinten geben. Bauch einziehen (wie in Uddhiyana Bandha). Halten so lange wie angenehm. Dann einatmen. Mehrere Runden. Konzentration auf Vishuddha Chakra. Mantra HAM. Farbe Lila. Symbol: Weißer Kreis in lila Dreieck.
Siehe auch
- Sitkari
- Khechari Mudra
- Pranayama
- Chakra
- Mantra
- HYP Jahresgruppe
- Sanskrit Kurs Lektion 1
- Goraksha Paddhati Vers 2.38
Literatur
Seminare
Meditation
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Tsa Lung - Tibetischer Yoga
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- Dr phil Oliver Hahn
