Meditationslehren: Unterschied zwischen den Versionen
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So können Selbst[[fürsorge]] und [[Selbst]][[mitgefühl]] entstehen – [[Fähigkeit]]en, die in der westlichen [[Welt]] recht verkümmert sind. Und das wirkt sich auch auf die [[Wertschätzung]] für all das Positive, das man bereits hat, aus. Der einpünktige Fokus auf das Geschehen im [[Jetzt]] muss nicht nur in stillen [[Sitzmeditationen]] geübt werden. Man kann ihn beispielsweise auch beim Essen oder Zähneputzen trainieren. Er ist gewissermaßen der Gegenentwurf zum [[Multi-Tasking]]. Falsch machen kann man wenig – lediglich sollten [[Trauma]]- oder [[Schizophrenie]]patienten, die meditieren möchten, parallel auch in [[Therapie|therapeutischer Begleitung]] sein. Denn bei der Selbstwahrnehmung brechen durchaus auch alte Themen auf, die schwerer verdaulich sind. Für psychisch Stabile ist dies aber eher eine Gelegenheit zum inneren [[Wachstum]] und kein Grund zur [[Sorge]]. [http://www.nmr.mgh.harvard.edu/~britta/004_2013_005_0_168_177_FIT_LOWRES_DS.pdf Helfrich, Diana: Om für alle. Meditation wird das neue Joggen – Volkssport mit Allheilversprechen. Brigitte Ausgabe 5/2013, S. 168-172.] | |||
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* [[Wissenschaftliche Studien Meditation]] | |||
* [[Hindernis]]se für Meditation und spirituellen Fortschritt | |||
* [[Meditationsforschung]] | |||
* [[Achtsamkeitsmeditation]] | |||
* [[MBSR]] | |||
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* [[Tratak]] (Kerzenmeditation) | |||
* [[Ausdehnungsmeditation]] | |||
* [[Energiemeditation]] | |||
* [[Kombinierte Mantrameditation]] | |||
* [[Eigenschaftsmeditation]] | |||
* [[Anandamayi_Ma#G.C3.B6ttinnen-Meditation|Göttinnen-Meditation]] | |||
== Literatur == | |||
* [https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p250_Konzentration-und-Meditation/ Swami Sivananda: Konzentration und Meditation] | |||
* [https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p58_Meditation-und-Mantras/ Swami Vishnu-devananda: Meditation und Mantras, Sivananda Yoga Vedanta Zentrum] | |||
* [https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p260_Die-Yogaweisheit-des-Patanjali-fuer-Menschen-von-Heute/ Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit des Patanjali für Menschen von heute] | |||
==Weblinks== | |||
* [https://blog.yoga-vidya.de/category/podcast/meditationsanleitung/ Meditation Anleitung als mp3 Audio] | |||
*[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation - viele Informationen, Anleitungen und Tipps] | |||
* [http://mein.yoga-vidya.de/profile/Meditation Video und Audio Anleitungen zu Meditation] | |||
*[http://de.wikiversity.org/wiki/Meditation Meditation (Wikiversity)] | |||
*[http://knol.google.com/k/yoga-und-meditation-basis-%C3%BCbungen Yoga und Meditation Basis-Übungen] | |||
*[http://mein.yoga-vidya.de/video/video/listTagged?tag=vidya-meditation Videos mit Meditation Anleitungen] | |||
*[https://blog.yoga-vidya.de/category/podcast/meditationsanleitung/ Meditation Anleitungen als Audio mp3] | |||
* [http://www.sivanandaonline.org/ Divine Life Society - Sivananda Ashram] | |||
* [https://www.yoga-vidya.de/ Offizielle Homepage von Yoga Vidya] | |||
* [http://www.sueddeutsche.de/wissen/neuro-experiment-moenche-in-der-magnetroehre-1.912829 Neuro Experiment: Mönche in der Matgnetröhre] | |||
==Seminare== | |||
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga und Meditation Einführung Seminare] | |||
* [https://www.yoga-vidya.de/nc/seminar-uebersicht/nach-interessengebiet/thema/schweigeseminare/ Meditation Schweige-Seminare] | |||
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/meditationskursleiter-ausbildung/ Meditation Kursleiter Ausbildung] | |||
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/meditationstherapie/ Meditationstherapie Ausbildung] | |||
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/yoga-vidya-meditationslehrer/ Meditationslehrer Ausbildung] | |||
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==Multimedia== | |||
===Sakshi Bhav-Meditation mit Shivakami=== | |||
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===Meditation: Aktiviere deine Energien und dehne deine Bewusstheit aus=== | |||
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===Bhakti Yoga Meditation: Die göttliche Gegenwart erfahren=== | |||
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===Meditation: Wortlose Bewusstheit: Alles ist wahrhaftig Brahman=== | |||
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===Achtsamkeits-Meditation: Beobachte und löse dich vom Beobachtbaren=== | |||
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===Kurze Beobachtungs-Meditation – auch für den Alltag=== | |||
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===Atem-Meditation: Konzentration zwischen die Augenbrauen=== | |||
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===Blitzentspannung Atembeobachtung Oberlippen – Meditation=== | |||
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===Mantra-Meditation in 6 Schritten=== | |||
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===Kurze Shiva-Shakti-Meditation=== | |||
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===Achtsamkeitsmeditation auf den Atem 4-4=== | |||
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===Sahasrara Chakra Erd-Himmels-Meditation=== | |||
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===Achtsamkeitsmeditation auf den Atem 3-4=== | |||
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===Rosen-Meditation im Sahasrara Chakra=== | |||
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===Achtsamkeitsmeditation fuer den Atem 2-4=== | |||
{{#widget:Audio|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download//files/Achtsamkeitsmeditation_fuer_den_Atem_2-4.mp3}} | |||
===Phantasiereise zu Lakshmi=== | |||
{{#widget:Audio|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/207_Tiefenentspannung_Phantasiereise_zu_Lakshmi.mp3}} | |||
===Achtsamkeitsmeditation für den Körper 1-4=== | |||
{{#widget:Audio|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download//files/Achtsamkeitsmeditation_fuer_den_Koerper1-4.mp3}} | |||
===Sahasrara Chakra Segens-Meditation=== | |||
{{#widget:Audio|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/199_Sahasrara-Chakra_Segens-Meditation.mp3}} | |||
[[Kategorie:Meditation]] | |||
[[Kategorie:Tradition]] |
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:01 Uhr
Der Bereich der Meditationslehren boomt, sogar in Managerkreisen. Das Interesse nach der Technik, die einen zum Innehalten verhilft, wächst auch in Forschungskreisen stetig – insbesondere seit es technische Möglichkeiten gibt, die Wirkungen im Hirn auch bildlich darzustellen. Meditieren kann im Grunde genommen jeder. Verschiedene Techniken funktionieren aber je nach Typ unterschiedlich gut. Bei allen Formen der Meditation geht es aber darum, sich des gegenwärtigen Augenblicks bewusst zu werden, achtsam und liebevoll mit sich selbst umzugehen und dabei einfach nur wahrzunehmen, was in einem existiert.
So können Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl entstehen – Fähigkeiten, die in der westlichen Welt recht verkümmert sind. Und das wirkt sich auch auf die Wertschätzung für all das Positive, das man bereits hat, aus. Der einpünktige Fokus auf das Geschehen im Jetzt muss nicht nur in stillen Sitzmeditationen geübt werden. Man kann ihn beispielsweise auch beim Essen oder Zähneputzen trainieren. Er ist gewissermaßen der Gegenentwurf zum Multi-Tasking. Falsch machen kann man wenig – lediglich sollten Trauma- oder Schizophreniepatienten, die meditieren möchten, parallel auch in therapeutischer Begleitung sein. Denn bei der Selbstwahrnehmung brechen durchaus auch alte Themen auf, die schwerer verdaulich sind. Für psychisch Stabile ist dies aber eher eine Gelegenheit zum inneren Wachstum und kein Grund zur Sorge. Helfrich, Diana: Om für alle. Meditation wird das neue Joggen – Volkssport mit Allheilversprechen. Brigitte Ausgabe 5/2013, S. 168-172.
Siehe auch
- Meditation
- Wissenschaftliche Studien Meditation
- Hindernisse für Meditation und spirituellen Fortschritt
- Meditationsforschung
- Achtsamkeitsmeditation
- MBSR
- Einfache Mantrameditation
- Tratak (Kerzenmeditation)
- Ausdehnungsmeditation
- Energiemeditation
- Kombinierte Mantrameditation
- Eigenschaftsmeditation
- Göttinnen-Meditation
Literatur
- Swami Sivananda: Konzentration und Meditation
- Swami Vishnu-devananda: Meditation und Mantras, Sivananda Yoga Vedanta Zentrum
- Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit des Patanjali für Menschen von heute
Weblinks
- Meditation Anleitung als mp3 Audio
- Meditation - viele Informationen, Anleitungen und Tipps
- Video und Audio Anleitungen zu Meditation
- Meditation (Wikiversity)
- Yoga und Meditation Basis-Übungen
- Videos mit Meditation Anleitungen
- Meditation Anleitungen als Audio mp3
- Divine Life Society - Sivananda Ashram
- Offizielle Homepage von Yoga Vidya
- Neuro Experiment: Mönche in der Matgnetröhre
Seminare
- Yoga und Meditation Einführung Seminare
- Meditation Schweige-Seminare
- Meditation Kursleiter Ausbildung
- Meditationstherapie Ausbildung
- Meditationslehrer Ausbildung
- 14.03.2025 - 16.03.2025 Stressbewältigung durch Achtsamkeit
- MBSR/Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat Zinn. Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) ist ein wissenschaftlich fundiertes, international anerkanntes Programm zum Abbau von Stress. E…
- Jyotidas Neugebauer
- 14.03.2025 - 16.03.2025 Restore & Reset - Aus der Ruhe in die Kraft
- Lasse den anstrengenden, arbeitsreichen Alltag hinter dir und tauche ein in die Ruhe, die Entspannung, die Stille und das Nichts-tun. "Restorative" bedeutet "wiederherstellen" und die Praxis von Rest…
- Suniti Jacob, Rowanna Comerford
Multimedia
Sakshi Bhav-Meditation mit Shivakami
Meditation: Aktiviere deine Energien und dehne deine Bewusstheit aus
Bhakti Yoga Meditation: Die göttliche Gegenwart erfahren
Meditation: Wortlose Bewusstheit: Alles ist wahrhaftig Brahman
Achtsamkeits-Meditation: Beobachte und löse dich vom Beobachtbaren
Kurze Beobachtungs-Meditation – auch für den Alltag
Atem-Meditation: Konzentration zwischen die Augenbrauen
Blitzentspannung Atembeobachtung Oberlippen – Meditation
Mantra-Meditation in 6 Schritten
Kurze Shiva-Shakti-Meditation
Achtsamkeitsmeditation auf den Atem 4-4
Sahasrara Chakra Erd-Himmels-Meditation
Achtsamkeitsmeditation auf den Atem 3-4
Rosen-Meditation im Sahasrara Chakra
Achtsamkeitsmeditation fuer den Atem 2-4
Phantasiereise zu Lakshmi
Achtsamkeitsmeditation für den Körper 1-4
Sahasrara Chakra Segens-Meditation