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Wie Gelassenheit lernen? Einige Tipps und Übungen, wie du gelassener [[leben]] kannst. Ja, Gelassenheit kannst du lernen. Wie, das erfährst du hier.
'''Wie Gelassenheit lernen?''' Innerliches zur [[Ruhe]] finden. Hier findest Du verschiedene Aspekte, die Dir helfen werden, [https://wiki.yoga-vidya.de/Gelassenheit gelassener] zu werden. Übe [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga], in diesem System sind alle Möglichkeiten enthalten, Gelassenheit zu lernen
 
[[Datei:Meditation Entspannung Yoga Meer Stille Ruhe frische Luft .jpg|thumb| Mit [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] zur [[Ruhe]] finden]]
 
==Wie kann man Gelassenheit lernen==
 
Da gibt es so viele verschiedene Aspekte.
 
===Eine Möglichkeit, Gelassenheit zu kultivieren - Bewusstheit===
 
Ein Aspekt wäre, dir bewusst zu machen, das du [[Gelassenheit]] lernen willst.
 
Es fängt alles an letztlich mit einem inneren Entschluss an. Wenn du den Entschluss fassen willst, ich will gelassener leben, ich will gelassener auf die Dinge reagieren, dann hättest du schon mal etwas erreicht. Aber letztlich das ist ein Schritt.
 
===Ein nächster Schritt - üben verschiedener Praktiken===
 
Zweiter Schritt wäre, übe Praktiken, die dir helfen, mehr in die [https://blog.yoga-vidya.de/tag/gelassenheit-podcast/ Gelassenheit] zu kommen. Dazu gehört z. Bsp. [[Meditation]]. Übe jeden Tag mindestens ein paar Minuten Meditation und du wirst gelassener. Übe zusätzlich ein paar [[Yoga]]übungen. Die Yogaübungen helfen z. Bsp. [[Verspannung]]en zu lösen. Wenn [[körperlich]]e, [[energetisch]]e und [[emotional]]e Verspannungen gelöst sind, dann fällt es dir auch leichter, gelassen zu sein.
 
Wenn du in der [http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_meditation.html Meditation] gelernt hast, innerlich zur [[Ruhe]] zu kommen, wirst du auch gelassener.
 
===Üben mit der philosophischen Lebenseinstellung aus dem Yoga===
 
Dann gibt es so viele Aspekte, wie du [[Gelassenheit]] lernen kannst. Im Yoga gibt es die so genannte [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/studien-ueber-vergleichbare-philosophien/philosophie-und-leben/ philosophische] [[Leben]]seinstellung. Das heißt, du gehst davon aus, du kannst von allen [[Erfahrung]]en lernen und du kannst an allen Erfahrungen wachsen.
 
Du könntest sogar sagen, das [http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_leben.html Leben] stellt dir viele Aufgaben, mit denen du [[Gelassenheit]] üben kannst. Angenommen, du weißt deine Aufgabe ist ein Kreuzworträtsel zu lösen, dann wirst du nicht überlegen, warum stellen die so dumme Fragen? Warum stellen die gerade mir die dummen Fragen? Die könnten doch ganz andere Fragen stellen. Du versuchst stattdessen, das Kreuzworträtsel zu lösen. Du könntest auch sagen, das Leben bringt mir Aufgaben, damit ich daran Gelassenheit üben kann.
 
[[Datei:Meditation Ruhe Frieden Entspannung.jpg|thumb| [[Meditation]] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] bringt Dir mehr [[Gelassenheit]]]]
 
===Noch ein Punkt - das Annehmen der Aufgabe===
 
Meine Aufgabe ist es, in Situationen [https://wiki.yoga-vidya.de/Gelassenheit_Sanskrit Gelassenheit] zu üben. Wenn du dir also vornimmst, was auch immer kommt, es ist jetzt da, damit ich meine Gelassenheit trainiere. Du nimmst die Aufgabe an und dann kannst du es auch lernen.
 
===Lernen mit Hilfe des Ayurveda===
 
Ein Nächstes kommt vom [[Ayurveda]]. Werden z.Bsp. [[Ärger]] und [[Wut]] als [[Pitta]] Übersteuerung gesehen, dann könntest du dafür sorgen das dein Pitta, dein inneres [[Feuer]] nicht zu stark wird.
 
Bemerke vorher, dass das [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-typen/ayureda-typen-pitta/ Pitta] stärker wird. Dann gibt es im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda] jede Menge Techniken um Pitta wieder zu reduzieren. Z. Bsp. kaltes Wasser trinken, Spaziergänge machen, [[Tiefenentspannung]] üben und wiederum [[Meditation]]. Oder wenn du ängstlich bist und die [[Angst]] der [[Gelassenheit]] entgegen steht, würde man im Ayurveda sagen, Angst ist eine Übersteuerung von [[Vata]]. Vata ist das Luftprinzip. Wenn du merkst, das dein Vata Prinzip zu stark wird, vielleicht die ersten Signale von [[Unruhe]], [[Nervosität]], [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/psyche-und-nervenkostuem/schlafstoerungen-nervositaet-aengste/ Schlafprobleme] spürst, dann kannst du sagen, jetzt steuere ich gleich gegen.
 
Wie reduzierst du das [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-typen/ayurveda-typen-vata/ Vata] Prinzip? Zum einen indem du [[Wärme]] zu dir nimmst, warmes Wasser trinkst. Zum zweiten, in dem du dich erdest, indem du in die Erde hinein spürst oder auch in dem du [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-massage/ Ölmassagen] machst und einen geregelten Tagesablauf hast.
 
Also im [[Ayurveda]] könntest du sagen, ich schaue, wann mein Pitta in Übersteuerung geht oder mein Vata und sorge dafür, das es zügig wieder in das Gleichgewicht kommt. So kannst du Gelassenheit gut lernen.
 
Aber der wichtigste Tipp: du must es dir vornehmen. Du musst dir sagen ja, ich will [[Gelassenheit]] lernen. Und dann gilt es, die Techniken zu probieren.


==Video: Wie Gelassenheit lernen? ==
==Video: Wie Gelassenheit lernen? ==
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* [[Gelassenheit]]
* [[Gelassenheit]]
* [[Tugend]]
* [[Tugend]]
==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]===
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/stichwortsuche/dfu/0/dtu/0/ex/0/fu/Gelassenheit%2Bentwickeln/ro/s/ Gelassenheit entwickeln]===
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* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/9-tage-intensiv/intensiv-d-raja-yoga/ Intensiv Raja Yoga]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/psychologischer-yoga-therapeut/ Psychologische Yoga-Therapie Ausbildung]


[[Kategorie:Gelassenheit]]
[[Kategorie:Gelassenheit]]

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:30 Uhr

Wie Gelassenheit lernen? Innerliches zur Ruhe finden. Hier findest Du verschiedene Aspekte, die Dir helfen werden, gelassener zu werden. Übe Yoga, in diesem System sind alle Möglichkeiten enthalten, Gelassenheit zu lernen

Mit Yoga zur Ruhe finden

Wie kann man Gelassenheit lernen

Da gibt es so viele verschiedene Aspekte.

Eine Möglichkeit, Gelassenheit zu kultivieren - Bewusstheit

Ein Aspekt wäre, dir bewusst zu machen, das du Gelassenheit lernen willst.

Es fängt alles an letztlich mit einem inneren Entschluss an. Wenn du den Entschluss fassen willst, ich will gelassener leben, ich will gelassener auf die Dinge reagieren, dann hättest du schon mal etwas erreicht. Aber letztlich das ist ein Schritt.

Ein nächster Schritt - üben verschiedener Praktiken

Zweiter Schritt wäre, übe Praktiken, die dir helfen, mehr in die Gelassenheit zu kommen. Dazu gehört z. Bsp. Meditation. Übe jeden Tag mindestens ein paar Minuten Meditation und du wirst gelassener. Übe zusätzlich ein paar Yogaübungen. Die Yogaübungen helfen z. Bsp. Verspannungen zu lösen. Wenn körperliche, energetische und emotionale Verspannungen gelöst sind, dann fällt es dir auch leichter, gelassen zu sein.

Wenn du in der Meditation gelernt hast, innerlich zur Ruhe zu kommen, wirst du auch gelassener.

Üben mit der philosophischen Lebenseinstellung aus dem Yoga

Dann gibt es so viele Aspekte, wie du Gelassenheit lernen kannst. Im Yoga gibt es die so genannte philosophische Lebenseinstellung. Das heißt, du gehst davon aus, du kannst von allen Erfahrungen lernen und du kannst an allen Erfahrungen wachsen.

Du könntest sogar sagen, das Leben stellt dir viele Aufgaben, mit denen du Gelassenheit üben kannst. Angenommen, du weißt deine Aufgabe ist ein Kreuzworträtsel zu lösen, dann wirst du nicht überlegen, warum stellen die so dumme Fragen? Warum stellen die gerade mir die dummen Fragen? Die könnten doch ganz andere Fragen stellen. Du versuchst stattdessen, das Kreuzworträtsel zu lösen. Du könntest auch sagen, das Leben bringt mir Aufgaben, damit ich daran Gelassenheit üben kann.

Meditation aus dem Yoga bringt Dir mehr Gelassenheit

Noch ein Punkt - das Annehmen der Aufgabe

Meine Aufgabe ist es, in Situationen Gelassenheit zu üben. Wenn du dir also vornimmst, was auch immer kommt, es ist jetzt da, damit ich meine Gelassenheit trainiere. Du nimmst die Aufgabe an und dann kannst du es auch lernen.

Lernen mit Hilfe des Ayurveda

Ein Nächstes kommt vom Ayurveda. Werden z.Bsp. Ärger und Wut als Pitta Übersteuerung gesehen, dann könntest du dafür sorgen das dein Pitta, dein inneres Feuer nicht zu stark wird.

Bemerke vorher, dass das Pitta stärker wird. Dann gibt es im Ayurveda jede Menge Techniken um Pitta wieder zu reduzieren. Z. Bsp. kaltes Wasser trinken, Spaziergänge machen, Tiefenentspannung üben und wiederum Meditation. Oder wenn du ängstlich bist und die Angst der Gelassenheit entgegen steht, würde man im Ayurveda sagen, Angst ist eine Übersteuerung von Vata. Vata ist das Luftprinzip. Wenn du merkst, das dein Vata Prinzip zu stark wird, vielleicht die ersten Signale von Unruhe, Nervosität, Schlafprobleme spürst, dann kannst du sagen, jetzt steuere ich gleich gegen.

Wie reduzierst du das Vata Prinzip? Zum einen indem du Wärme zu dir nimmst, warmes Wasser trinkst. Zum zweiten, in dem du dich erdest, indem du in die Erde hinein spürst oder auch in dem du Ölmassagen machst und einen geregelten Tagesablauf hast.

Also im Ayurveda könntest du sagen, ich schaue, wann mein Pitta in Übersteuerung geht oder mein Vata und sorge dafür, das es zügig wieder in das Gleichgewicht kommt. So kannst du Gelassenheit gut lernen.

Aber der wichtigste Tipp: du must es dir vornehmen. Du musst dir sagen ja, ich will Gelassenheit lernen. Und dann gilt es, die Techniken zu probieren.

Video: Wie Gelassenheit lernen?

Kurzes Vortragsvideo zum Thema "Wie Gelassenheit lernen?"

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Videovortrag von und mit Sukadev Bretz in Sachen Gelassenheit, aus der Themengruppe Tugend.

Weitere Fragen und Antworten zum Thema Gelassenheit

Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Gelassenheit:

Wie Gelassenheit lernen? Weitere Infos zum Thema Gelassenheit und Tugend

Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Gelassenheit und Tugend und einiges, was in Verbindung steht mit Wie Gelassenheit lernen?

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