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'''Handgelenk '''ist das [[Gelenk]] zwischen [[Unterarm]] und [[Hand]] | [[Datei:Yamas Verbindung Hände Integration Einheit Gemeinschaft.jpg|thumb|Hände und [https://yoga-vidya.de/yoga Yoga] ]] | ||
== '''Handgelenk '''ist das [[Gelenk]] zwischen [[Unterarm]] und [[Hand]] == | |||
Handgelenk ist das Gelenk zwischen vielen [[Knochen]]. Es gibt die Elle, die Speiche, die Handwurzelknochen und die Mittelhandknochen. Das Handgelenk ist ein sehr [[komplex]]es Gelenk. | |||
Es geht also um die Verbindung zwischen Unterarmknochen und Handknochen. | |||
Es gibt zwei Unterarmknochen, es gibt die Elle und die Speiche. Die Elle ist dort, wo der Ellenbogen ist und die Speiche dreht sich um die Elle. Und diese beiden Knochen, Elle und Speiche, diese sind verbunden mit den Handwurzelknochen und zwar mit einigen der Handwurzelknochen. | |||
Die Elle und Speiche und einige Handwurzelknochen zusammen bilden das Handgelenk und dieses Handgelenk hat also auch eine Gelenkkapsel, die Knochen enden dort alle in einer Knorpelfläche, dazwischen ist Synovialflüssigkeit, also Gelenkflüssigkeit und die Hand ist so beweglich. | |||
Die Handgelenke bedürfen eines guten [[Training]]s ohne [[Überlastung]]. Ebenso ist es gut, die Unterarme und die Unterarmmuskeln zu [[stärke]]n und die Unterarme immer wieder zu [[Dehnung|dehnen]. Eine einseitige [[Belastung]], wie es z. B. das Tippen ist, kann manchmal in den Handgelenken zu [[Schmerz]]en führen. | Und es ist ganz genial, dass da nicht einfach nur zwei Knochen sind, zum Einen braucht es Elle und Speiche um die Drehbewegung zu machen, die Drehbewegung der Hand ist nicht in Wahrheit eine Handbewegung, sondern es ist eine Ellen-Speichenbewegung. | ||
Und das Handgelenk selbst kann Flexion machen und Extension, also beugen und strecken und es kann auch nach innen gehen und nach außen. Also Adduktion und Abduktion. Diese Adduktion und Abduktion beinhaltet dabei eine gewisse Drehung der Hand in eben der Pfanne, die aus Elle und Speiche gebildet ist, aber sie beinhaltet auch, das einige der Handwurzelknochen gegeneinander sich bewegen und dadurch, dass es so viele Handwurzelknochen sind, kann auch die Hand als Ganzes so eine leichte Drehung machen, ganz leicht, was aber nicht im Handgelenk selbst geschieht, sondern, die Handwurzelknochen und die Mittelhandknochen gegeneinander und so sind letztlich nicht nur an sich die Handgelenke an sich verantwortlich, sondern auch die vielen mit Bändern und Knorpeln verbundenen Gelenke in der Hand selbst. | |||
Die Hand, weil sie so komplex ist, mit soviel verschiedenen Knochen kann eine Menge von Bewegungen machen und das ist auch die Voraussetzung, dass die Finger so vieles machen können. Wir machen ja heute so vieles mit den Händen, wir schreiben, wir tippen, wir zeichnen, wir malen, wir greifen, wir heben, wir bedienen Fahrräder und vieles andere. Damit all das funktioniert braucht es komplexe Gelenke und so sind die Handgelenke große Wunder. | |||
[[Datei:Henry Vandyke Carter Illustrator Gray Anatomie Hand Faszien.jpg|thumb| Handgelenk ist ein Substantiv im Kontext von [[Heilkunde]], [[Physiologie]], [[Psychologie]], [[Körperteil]], [[Anatomie]], [[Physiologie]] und [[Medizin]].]] | |||
Die Handgelenke bedürfen eines guten [[Training]]s ohne [[Überlastung]]. Ebenso ist es gut, die Unterarme und die Unterarmmuskeln zu [[stärke]]n und die Unterarme immer wieder zu [[Dehnung|dehnen]]. Eine einseitige [[Belastung]], wie es z. B. das Tippen ist, kann manchmal in den Handgelenken zu [[Schmerz]]en führen. | |||
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Hier bekommst du Tipps für Übungen für gesunde Handgelenke aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]: | |||
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Handgelenk - was heißt das? Erfahre einiges über Handgelenk durch dieses Vortragsvideo. Der [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer] und [[spirituell]]e Lehrer [[Sukadev Volker Bretz|Sukadev Bretz]] interpretiert hier das Wort bzw. den Ausdruck Handgelenk vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yogastandpunkt] aus. So kommt er zu einigen interessanten, auch diskussionswürdigen Gedanken. | Handgelenk - was heißt das? Erfahre einiges über Handgelenk durch dieses Vortragsvideo. Der [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer] und [[spirituell]]e Lehrer [[Sukadev Volker Bretz|Sukadev Bretz]] interpretiert hier das Wort bzw. den Ausdruck Handgelenk vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yogastandpunkt] aus. So kommt er zu einigen interessanten, auch diskussionswürdigen Gedanken. | ||
== Schmerzen in den Handgelenken - Yoga hilft == | |||
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== Handgelenksarthrose - Yoga hilft == | |||
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==Siehe auch== | ==Siehe auch== | ||
Handgelenk gehört zu den Themengebieten [[Arm]], [[Hand]], [[Gesundheit]], [[Anatomie]] und [[Physiologie]]. Wenn du dich interessierst für Handgelenk, interessiert du dich vielleicht an Informationen zu [[Handkante]], [[Handrücken]], [[Handwurzelknochen]], [[Unterarmrücken]], [[Mittelhandknochen]], [[Mittelhandknochen]], [[Rist]], [[Fingerspitzen]], [[Handfläche]], [[Oberarmgelenk]], [[Ellenbeuge]]. Vielleicht interessieren dich auch Seminare zum Thema [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anatomie-und-physiologie/ Anatomie und Physiologie], eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung] oder eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/yogatherapie/ Yogatherapie Ausbildung]. | |||
===Weitere Stichwörter im Kontext von Handgelenk === | ===Weitere Stichwörter im Kontext von Handgelenk === | ||
Begriffe aus den Gebieten [[Naturheilkunde]], [[Anatomie]], [[Medizin]] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie Psychologie], die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Handgelenk, sind zum Beispiel | Begriffe aus den Gebieten [[Naturheilkunde]], [[Anatomie]], [[Medizin]] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie Psychologie], die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Handgelenk, sind zum Beispiel | ||
* [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/kursschwangere.html Schwangere] | * [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/kursschwangere.html Schwangere] | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:50 Uhr
Handgelenk ist das Gelenk zwischen Unterarm und Hand
Handgelenk ist das Gelenk zwischen vielen Knochen. Es gibt die Elle, die Speiche, die Handwurzelknochen und die Mittelhandknochen. Das Handgelenk ist ein sehr komplexes Gelenk.
Es geht also um die Verbindung zwischen Unterarmknochen und Handknochen. Es gibt zwei Unterarmknochen, es gibt die Elle und die Speiche. Die Elle ist dort, wo der Ellenbogen ist und die Speiche dreht sich um die Elle. Und diese beiden Knochen, Elle und Speiche, diese sind verbunden mit den Handwurzelknochen und zwar mit einigen der Handwurzelknochen. Die Elle und Speiche und einige Handwurzelknochen zusammen bilden das Handgelenk und dieses Handgelenk hat also auch eine Gelenkkapsel, die Knochen enden dort alle in einer Knorpelfläche, dazwischen ist Synovialflüssigkeit, also Gelenkflüssigkeit und die Hand ist so beweglich.
Und es ist ganz genial, dass da nicht einfach nur zwei Knochen sind, zum Einen braucht es Elle und Speiche um die Drehbewegung zu machen, die Drehbewegung der Hand ist nicht in Wahrheit eine Handbewegung, sondern es ist eine Ellen-Speichenbewegung. Und das Handgelenk selbst kann Flexion machen und Extension, also beugen und strecken und es kann auch nach innen gehen und nach außen. Also Adduktion und Abduktion. Diese Adduktion und Abduktion beinhaltet dabei eine gewisse Drehung der Hand in eben der Pfanne, die aus Elle und Speiche gebildet ist, aber sie beinhaltet auch, das einige der Handwurzelknochen gegeneinander sich bewegen und dadurch, dass es so viele Handwurzelknochen sind, kann auch die Hand als Ganzes so eine leichte Drehung machen, ganz leicht, was aber nicht im Handgelenk selbst geschieht, sondern, die Handwurzelknochen und die Mittelhandknochen gegeneinander und so sind letztlich nicht nur an sich die Handgelenke an sich verantwortlich, sondern auch die vielen mit Bändern und Knorpeln verbundenen Gelenke in der Hand selbst.
Die Hand, weil sie so komplex ist, mit soviel verschiedenen Knochen kann eine Menge von Bewegungen machen und das ist auch die Voraussetzung, dass die Finger so vieles machen können. Wir machen ja heute so vieles mit den Händen, wir schreiben, wir tippen, wir zeichnen, wir malen, wir greifen, wir heben, wir bedienen Fahrräder und vieles andere. Damit all das funktioniert braucht es komplexe Gelenke und so sind die Handgelenke große Wunder.
Die Handgelenke bedürfen eines guten Trainings ohne Überlastung. Ebenso ist es gut, die Unterarme und die Unterarmmuskeln zu stärken und die Unterarme immer wieder zu dehnen. Eine einseitige Belastung, wie es z. B. das Tippen ist, kann manchmal in den Handgelenken zu Schmerzen führen.
Yoga für die Handgelenke=
Hier bekommst du Tipps für Übungen für gesunde Handgelenke aus dem Yoga:
Videos zum Thema Handgelenke
Hier kannst du zwei Vortragsvideos anschauen über Handgelenke, Aufbau, Funktion und Gesunderhaltung:
Handgelenk - was heißt das? Erfahre einiges über Handgelenk durch dieses Vortragsvideo. Der Yogalehrer und spirituelle Lehrer Sukadev Bretz interpretiert hier das Wort bzw. den Ausdruck Handgelenk vom Yogastandpunkt aus. So kommt er zu einigen interessanten, auch diskussionswürdigen Gedanken.
Schmerzen in den Handgelenken - Yoga hilft
Kurzes Vortragsvideo zum Thema Schmerzen in den Handgelenken - Yoga hilft
Handgelenksarthrose - Yoga hilft
Kurzes Vortragsvideo zum Thema Handgelenksarthrose - Yoga hilft
Siehe auch
Handgelenk gehört zu den Themengebieten Arm, Hand, Gesundheit, Anatomie und Physiologie. Wenn du dich interessierst für Handgelenk, interessiert du dich vielleicht an Informationen zu Handkante, Handrücken, Handwurzelknochen, Unterarmrücken, Mittelhandknochen, Mittelhandknochen, Rist, Fingerspitzen, Handfläche, Oberarmgelenk, Ellenbeuge. Vielleicht interessieren dich auch Seminare zum Thema Anatomie und Physiologie, eine Yogalehrer Ausbildung oder eine Yogatherapie Ausbildung.
Weitere Stichwörter im Kontext von Handgelenk
Begriffe aus den Gebieten Naturheilkunde, Anatomie, Medizin und Psychologie, die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Handgelenk, sind zum Beispiel
Yoga und Ayurveda Seminare
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Zusammenfassung
Handgelenk kann man sehen im Kontext von Körperteil, Anatomie, Physiologie und Medizin.
