Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Pose Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasana:
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==Tiryan Mukhottanasana - Beschreibung der Asana==
Tiryanmukhottanasana ist die [[Umgekehrte Bretthaltung|umgekehrt]] schauende intensive [[Dehnen und Entspannen zwischendurch|Dehnstellung]].
[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
#Ausgangsposition ist die [[Stehhaltung]].
#Von [[hier]] schiebe die [[Knie]] nach vorne und gib die [[Hände]] auf den Boden.
#Dann [[Wandern, Wildkräuter und Yoga|wandere]] mit den Fingern bis zu den [[Fersen]]. Das ist den Purnachakrasana, das [[Volle Anmutstellung|volle]] [[Rad]] eben auch genannt Tiryanmukhottanasana.
#Du könntest [[jetzt]] noch mit den Händen weiter [[gehen]] zu den [[Fußgelenksflexibilität|Fußgelenken]], [[Schienbein]] und [[Knieschonende Übungen|Knie]].
Ein paar Worte zu dem [[Ausdruck]] Tiryanmukhottanasana. [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] heißt Stellung. [[Uttana]] heißt [[Intensive Rückendehnung|intensive]] Dehnung. [[Mukha]] heißt schauend. [[Tiryan Mukha Uttanasana|Tiryan]] heißt umgekehrt. Es gibt [[Uthanasana |Uthanasana]]. Das ist die [[Stehende Grätsche|stehende]] [[Vorwärtsbeugen Zyklus|Vorwärtsbeuge]]. Und Tiryanmukhottanasana ist eben die [[Umgekehrte Lotussitzhaltung|umgekehrt]] schauende Uthanasanastellung und damit das [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rad-30/ Rad], auch genannt [[Chakrasana]].
Alle Variationen und weitere Informationen von Tiryan Mukhottanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasana ==
==Klassifikation von Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasana ==

Aktuelle Version vom 26. September 2023, 17:24 Uhr

Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasana, Sanskrit तिर्यङ्मुखोत्तानासन tiryaṅ-mukhottānāsana n., deutsche Bezeichnung Horizontal schauende weit gedehnte Stellung; Variation der Vorwärtsbeuge mit erhobenem Kopf, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasana ist eine der Variationen von Pashchimottanasana. Wortbedeutung: Tiryak (von Tiryach/tiryac, Tiryanch/tiryañc) - seitlich, querausgerichtet, horizontal; Mukha - Kopf, Mund, Gesicht, Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.

Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasana, Horizontal schauende weit gedehnte Stellung
1482-Tiryan-MukhottanasanaVariante-2.jpg

Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasana Video

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Tiryan Mukhottanasana - Beschreibung der Asana

Tiryanmukhottanasana ist die umgekehrt schauende intensive Dehnstellung.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Ausgangsposition ist die Stehhaltung.
  2. Von hier schiebe die Knie nach vorne und gib die Hände auf den Boden.
  3. Dann wandere mit den Fingern bis zu den Fersen. Das ist den Purnachakrasana, das volle Rad eben auch genannt Tiryanmukhottanasana.
  4. Du könntest jetzt noch mit den Händen weiter gehen zu den Fußgelenken, Schienbein und Knie.

Ein paar Worte zu dem Ausdruck Tiryanmukhottanasana. Asana heißt Stellung. Uttana heißt intensive Dehnung. Mukha heißt schauend. Tiryan heißt umgekehrt. Es gibt Uthanasana. Das ist die stehende Vorwärtsbeuge. Und Tiryanmukhottanasana ist eben die umgekehrt schauende Uthanasanastellung und damit das Rad, auch genannt Chakrasana.

Alle Variationen und weitere Informationen von Tiryan Mukhottanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasana

Quellen

Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasana kann auch geschrieben werden Tiryanmukhottanasana, तिर्यङ्मुखोत्तानासन, tiryaṅ-mukhottānāsana, Tiryanmukhottanasana, tiryan-mukhottanasana, Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasana, Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttana Pitha, Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasan, Tiryang Mukhottanasana, Tiryan Mukha Uttanasana

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasana:

Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasana ist eine Variation von Pashchimottanasana:

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Dr phil Oliver Hahn

Ausbildungen

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