Parivritta Supta Hasta Padasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:06 Uhr

Parivritta Supta Hasta Padasana, Sanskrit परिवृत्तसुप्तहस्तपादासन parivṛtta-supta-hasta-pādāsana n., deutsche Bezeichnung Eine liegende Drehung, bei der du mit einer Hand ans gegenüber liegende Bein fasst, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogapose. Parivritta Supta Hasta Padasana wird geübt als Variation von Padahastasana. Wortbedeutung: Parivritta - gedreht, umgedreht; Supta - liegend; Hasta - Hand, Unterarm; Pada - Fuß, Bein; Asana - Stellung.

Parivritta Supta Hasta Padasana, Eine liegende Drehung

Parivritta Supta Hasta Padasana Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Parivritta Supta Hasta Padasana:

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Parivritta Supta Hasta Padasana - Beschreibung der Asana

Parivritta Supta Hasta Padasana ist eine schöne liegende Drehung, bei der du mit einer Hand an das gegenüber liegende Bein fasst.

  1. Von der Rückenlage ausgehend hebe das rechte Bein hoch und beuge es dann zur Seite, eben nach links.
  2. Fasse dabei mit der linken Hand an den Fuß und lasse den rechten Arm gestreckt, entweder nach hinten oder nach rechts.
  3. Wenn du die Drehung noch verstärken willst, dann schaue auch nach rechts und atme tief ein und aus.

Die Stellung ist eine gute Massage für die Bauchorgane. Sie dehnt die Lendenregion, verhilft zu einer guten Flexibilität in der Hüfte und entspannt auch die Zwischenwirbelmuskeln ebenso wie die Muskeln im Kreuzbereich und im Gesäß.

Alle Variationen und weitere Informationen von Parivritta Supta Hasta Padasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Parivritta Supta Hasta Padasana

Quellen

Parivritta Supta Hasta Padasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Parivritta Supta Hasta Padasana kann auch geschrieben werden परिवृत्तसुप्तहस्तपादासन, parivṛtta-supta-hasta-pādāsana, Parivrittasuptahastapadasana, parivritta-supta-hasta-padasana, Parvrtta Supta Hasta Padasana, Parivritta Supta Hasta Pada Pitha, Parivritta Supta Hasta Padasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parivritta Supta Hasta Padasana:

Parivritta Supta Hasta Padasana ist eine Variation von Padahastasana:

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