Mushti Bakasana

Mushti Bakasana, Sanskrit मुष्टिबकासन muṣṭi-bakāsana n., deutsche Bezeichnung Kranich auf Fäusten, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Mushti Bakasana ist eine Variation von Kakasana. Wortbedeutung: Mushti - Faust; Baka - Reiher, Kranich; Asana - Stellung.

Mushti Bakasana, Kranich auf Fäusten

Mushti Bakasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Pose Mushti Bakasana:

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Mushti Bakasana - Beschreibung der Asana

Mushti Bakasana ist der Kranich auf Fäusten.

Ausführung der Übung

Du gibst die Fäuste auf den Boden. Du gibst die Knie auf die Oberarme und hebst die Füße hoch.

Wortbedeutung

Mushti heißt Fäuste. Baka heißt Kranich.

Wirkung

Die Stellung ist etwas anstrengender vom Gleichgewicht, hat aber den Vorteil, dass sie für die Handgelenke keine Belastung ist. Menschen die Handgelenksschwierigkeiten haben, üben am besten Mushti Bakasana.

Alle Variationen und weitere Informationen von Mushti Bakasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Mushti Bakasana

• Dehnungsrichtung: Mushti Bakasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen‏‎.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Mushti Bakasana ist eine Variation von Kakasana, Bakasana, Bakasana.

Quellen

Mushti Bakasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman

Alternative Schreibweisen

Mushti Bakasana kann auch geschrieben werden मुष्टिबकासन, muṣṭi-bakāsana, Mushtibakasana, mushti-bakasana, Musti Bakasana, Mushti Baka Pitha, Mushti Bakasan.

Siehe auch

• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
• Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
• Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Mushti Bakasana:

• Muktasana Yogamudrasana
• Mula Bandha Nabhi Tadanasana
• Mundasana
• Musalasana
• Mushti Chakrasana
• Mushti Kukkutasana
• Mushti Parshva Bakasana
• Mushtyasana
• Nabhi Talasana

Mushti Bakasana ist eine Variation von Kakasana:

• Alle Variationen von Kakasana

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