Pada Gumphita Utthitasana: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Pada Gumphita Utthitasana''', [[Sanskrit]] पादगुम्फितोत्तानासन pāda-gumphitottānāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine andere Bezeichnung für Garudasana, den Adler; die stehende Stellung der verwickelten Beine,'' ist eine [[Yoga Pose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Pada Gumphita Utthitasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/adler-115/ Garudasana]. Wortbedeutung: [[Pada]] - Fuß, Bein; [[Gumphita]] - angebunden; [[Utthita]] - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt, stehend; [[Uttana]] - intensive Dehnung; [[Asana]] - Stellung. | '''Pada Gumphita Utthitasana''', [[Sanskrit]] पादगुम्फितोत्तानासन pāda-gumphitottānāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine andere Bezeichnung für Garudasana, den Adler; die stehende Stellung der verwickelten Beine,'' ist eine [[Yoga Pose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Pada Gumphita Utthitasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/adler-115/ Garudasana]. Wortbedeutung: [[Pada]] - Fuß, Bein; [[Gumphita]] - angebunden; [[Utthita]] - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt, stehend; [[Uttana]] - intensive Dehnung; [[Asana]] - Stellung. | ||
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==Beschreibung der Asana== | |||
Padagumphitotthitanasana ist eine andere Bezeichnung für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/adler-115/ Garudasana], den Adler. Padagumphita heißt [[Kreuzbeinig| verwickelte Beine]], [[utthita]] bedeutet [[Stehen| stehend]]. So ist Padagumphitotthitanasana die stehende Stellung der verwickelten Beine. Die Ausgangsposition ist der aufgerichtete [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Berg] (auch Stehhaltung). Von hier hebe ein [[Bein]] nach vorne hoch. [[beugen| Beuge]] das Standbein etwas und winde dann den erhobenen [[Fuß]] um das Standbein herum. Kreuze die [[Schenkel| Oberschenkel]], kreuze die Unterschenkel und gib den [[Fußrücken]] an die Seite des Unterschenkels. Hebe dann einen [[Arm]] nach vorne hoch, beuge den [[Ellbogen]] und verschränke die Arme miteinander. Zuletzt gib die [[Handflächen]] zusammen. | |||
Das ist [[Garudasana]], der [[Adler]] oder auch Padagumphitotthitanasana, die [[Stehhaltung]] mit verschränkten Beinen und Armen. | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:05 Uhr
Pada Gumphita Utthitasana, Sanskrit पादगुम्फितोत्तानासन pāda-gumphitottānāsana n., deutsche Bezeichnung Eine andere Bezeichnung für Garudasana, den Adler; die stehende Stellung der verwickelten Beine, ist eine Yoga Pose, ein Yoga Asana. Pada Gumphita Utthitasana gehört zu den Variationen von Garudasana. Wortbedeutung: Pada - Fuß, Bein; Gumphita - angebunden; Utthita - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt, stehend; Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.
Beschreibung der Asana
Padagumphitotthitanasana ist eine andere Bezeichnung für Garudasana, den Adler. Padagumphita heißt verwickelte Beine, utthita bedeutet stehend. So ist Padagumphitotthitanasana die stehende Stellung der verwickelten Beine. Die Ausgangsposition ist der aufgerichtete Berg (auch Stehhaltung). Von hier hebe ein Bein nach vorne hoch. Beuge das Standbein etwas und winde dann den erhobenen Fuß um das Standbein herum. Kreuze die Oberschenkel, kreuze die Unterschenkel und gib den Fußrücken an die Seite des Unterschenkels. Hebe dann einen Arm nach vorne hoch, beuge den Ellbogen und verschränke die Arme miteinander. Zuletzt gib die Handflächen zusammen. Das ist Garudasana, der Adler oder auch Padagumphitotthitanasana, die Stehhaltung mit verschränkten Beinen und Armen.
Pada Gumphita Utthitasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Pada Gumphita Utthitasana:
Klassifikation von Pada Gumphita Utthitasana
- Dehnungsrichtung: Pada Gumphita Utthitasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen auf einem Bein, Gleichgewichtsübungen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Pada Gumphita Utthitasana ist eine Variation von Garudasana, Utthitanasana, Garudasana.
Quellen
Pada Gumphita Utthitasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Pada Gumphita Utthitasana kann auch geschrieben werden Pada Gumphitotthitanasana, Padagumphitotthitanasana, पादगुम्फितोत्तानासन, pāda-gumphitottānāsana, Padagumphitottanasana, pada-gumphitottanasana, Pada Gumphita Utthitasana, Pada Gumphita Utthita Pitha, Pada Gumphita Utthitasan.
Siehe auch
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Pada Gumphita Utthitasana:
- Pada Garudasana
- Pada Garudasana in Adho Mukha Vrikshasana
- Pada Garudasana in Padangushtha Dhanurasana
- Pada Gomukhasana in Lolasana
- Pada Hasta Dhanurasana
- Pada Hasta Urdhva Upavishta Konasana
- Pada Kunchanasana
- Pada Prasarana Sarvanga Tulasana
- Pada Santulanasana
Pada Gumphita Utthitasana ist eine Variation von Garudasana:
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