Niralamba Uttana Prishthasana: Unterschied zwischen den Versionen
K (Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“) |
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
||
(2 dazwischenliegende Versionen von einem anderen Benutzer werden nicht angezeigt) | |||
Zeile 3: | Zeile 3: | ||
[[datei:874-Niralamba-Uttana-Prishthasana05-28-13h48m21s925.jpg|thumb]] | [[datei:874-Niralamba-Uttana-Prishthasana05-28-13h48m21s925.jpg|thumb]] | ||
[[datei:874-Niralamba-Uttana-Prishthasana05-28-13h48m38s864.jpg|thumb]] | [[datei:874-Niralamba-Uttana-Prishthasana05-28-13h48m38s864.jpg|thumb]] | ||
==Niralamba Uttana Pristhasana - Beschreibung der Asana== | |||
Niralamba Uttana Pristhasana ist die nicht-unterstützte oder auch freihändige, ausgedehnte [[Eidechsen-Stellung]]. Die Stellung wird auch genannt Iajnasana, das heißt, die Opferstellung, und sie wird auch als die Kreuzesstellung oder die [[Jesus Christus]]-Stellung bezeichnet. Von oben sieht die Stellung nämlich aus wie ein Kreuz. | |||
===Ausführung der Übung=== | |||
Ausgangsposition ist der Ausfallschritt mit Knie unten, auch genannt [[Sprinter]]. Von hier gibst du den Arm unter die Kniekehle und streckst beide Arme zur Seite aus. | |||
===Wirkung=== | |||
Niralamba Uttana Pristhasana entwickelt die [[Hüftflexibilität]] und auch die [[Balance]]. Sie ist auch eine Übung für die Kraft des Beines. Vor allem wenn du eine Weile in der Stellung bleibst, merkst du, dass sie anstrengend für die Beine und auch für die Schultern ist. | |||
== Niralamba Uttana Prishthasana Video== | == Niralamba Uttana Prishthasana Video== | ||
Zeile 51: | Zeile 64: | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga Hormonyoga Seminare]=== | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga Hormonyoga Seminare]=== | ||
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga/rssfeed.xml</rss> | |||
===Ausbildungen=== | ===Ausbildungen=== |
Aktuelle Version vom 21. September 2023, 15:29 Uhr
Niralamba Uttana Prishthasana, Sanskrit निरालम्बोत्तानपृष्ठासन nirālambottāna-pṛṣṭhāsana n., deutsche Bezeichnung Nicht unterstützte ausgedehnte Eidechse-Stellung, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Niralamba Uttana Prishthasana gehört zu den Variationen von Anjaneyasana. Wortbedeutung: Niralamba - ungestützt; Uttana - ausgedehnt, intensive Dehnung; Prishtha - Rückseite; Asana - Stellung.
Niralamba Uttana Pristhasana - Beschreibung der Asana
Niralamba Uttana Pristhasana ist die nicht-unterstützte oder auch freihändige, ausgedehnte Eidechsen-Stellung. Die Stellung wird auch genannt Iajnasana, das heißt, die Opferstellung, und sie wird auch als die Kreuzesstellung oder die Jesus Christus-Stellung bezeichnet. Von oben sieht die Stellung nämlich aus wie ein Kreuz.
Ausführung der Übung
Ausgangsposition ist der Ausfallschritt mit Knie unten, auch genannt Sprinter. Von hier gibst du den Arm unter die Kniekehle und streckst beide Arme zur Seite aus.
Wirkung
Niralamba Uttana Pristhasana entwickelt die Hüftflexibilität und auch die Balance. Sie ist auch eine Übung für die Kraft des Beines. Vor allem wenn du eine Weile in der Stellung bleibst, merkst du, dass sie anstrengend für die Beine und auch für die Schultern ist.
Niralamba Uttana Prishthasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Niralamba Uttana Prishthasana:
Klassifikation von Niralamba Uttana Prishthasana
- Dehnungsrichtung: Niralamba Uttana Prishthasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Niralamba Uttana Prishthasana ist eine Variation von Anjaneyasana, Uttana Prishthasana, Pristhasana, Uttana Prishthasana.
Quellen
Niralamba Uttana Prishthasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Niralamba Uttana Prishthasana kann auch geschrieben werden Niralamba Uttana Pristhasana, निरालम्बोत्तानपृष्ठासन, nirālambottāna-pṛṣṭhāsana, Niralambottanaprishthasana, niralambottana-prishthasana, Niralamba Uttana Prsthasana, Niralamba Uttana Prishtha Pitha, Niralamba Uttana Prishthasan.
Siehe auch
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Niralamba Uttana Prishthasana:
- Niralamba Paripurna Bhujangasana
- Niralamba Pashchimottanasana
- Niralamba Setu Bandhasana
- Niralamba Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana
- Niralambanasana
- Nishthasana
- Omkarasana
- Pada Garudasana in Eka Hasta Dhanurasana
- Pada Gomukhasana in Lolasana
Niralamba Uttana Prishthasana ist eine Variation von Anjaneyasana:
Hormonyoga Seminare
- 07.09.2024 - 07.09.2024 Willkommen Wechseljahre! - Online
- Uhrzeit: 15:00 – 19:00 Uhr
Spürst du schon die Veränderungen in deinem Körper? Nimmst du an, was passiert oder kämpfst du noch?
In diesem Workshop möchte ich zu Beginn über die Hi… - Kavita Pippon
- 20.09.2024 - 22.09.2024 Hormonyoga für alle Geschlechter
- Unter Anlehnung an die Übungsreihe von Dinah Rodrigues bekommst du Einblick und Erleben in das faszinierendsten endokrine System! Mit Hilfe eines aktiven Atems streben wir körperliche, geistige und s…
- Ravi Ott