Sthanvasana: Unterschied zwischen den Versionen
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*Bringe dazu die Fersen und Zehen zusammen. Das Hauptgewicht lastet auf den Fersen. | |||
*Der vordere [[Oberschenkelmuskel]] (M. Quadtrizeps) ist leicht angespannt, um die [[Knie]] etwas anzuheben. | |||
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*Der [[Brustkorb]] ist nach vorne ausgerichtet, die Schulterblätter sind nach hinten gezogen. | |||
*Das [[Kinn]] ist leicht herangezogen, der [[Nacken]] ist lang und die [[Arme]] sind vollkommen entspannt. | |||
So stehst du bewegungslos wie ein [[Stock]], ein Pflock oder ein Pfosten. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen zu ''Sthanvasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:19 Uhr
Sthanvasana, Sanskrit स्थाण्वासन sthāṇv-āsana n., deutsche Bezeichnung Stehende bewegungslose Stellung; die unbewegliche Pfosten-Haltung, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Sthanvasana ist eine der Variationen von Tadasana. Wortbedeutung: Sthanu - u.a. fest, bewegungslos; Asana - Stellung.
Sthanvasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Pose Sthanvasana:
Sthanvasana - Beschreibung der Asana
Sthanu Asana, auch Sthanvasana genannt, heißt wörtlich die stehende, die bewegungslose Stellung. Sthanu heißt ‚unbeweglich‘, aber auch ‚Stumpf‘, ‚Stock‘ und ‚Pflock‘. Gharote schreibt in seiner Encyclopedia of Traditional Asanas, dass Sthanu Asana in manchen Texten erwähnt, aber nicht genauer beschrieben werde. Gemäß der Tradition ist Sthanu Asana eine andere Bezeichnung für Tadasana Samasthiti, das aufgerichtete Stehen.
So kommst du in die Asana
- Bringe dazu die Fersen und Zehen zusammen. Das Hauptgewicht lastet auf den Fersen.
- Der vordere Oberschenkelmuskel (M. Quadtrizeps) ist leicht angespannt, um die Knie etwas anzuheben.
- Das Gesäß ist leicht angespannt, um den Beckenkamm nach hinten zu kippen.
- Der Brustkorb ist nach vorne ausgerichtet, die Schulterblätter sind nach hinten gezogen.
- Das Kinn ist leicht herangezogen, der Nacken ist lang und die Arme sind vollkommen entspannt.
So stehst du bewegungslos wie ein Stock, ein Pflock oder ein Pfosten.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Sthanvasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Sthanvasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: ist eine Variation von Tadasana, Tadasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Sthanu Asana, स्थाण्वासन, sthāṇv-āsana, Sthanvasana, sthanv-asana, Sthanvasana, Sthanva Pitha, Sthanvasan.
Siehe auch
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Sitasana
- Skandasana
- Sobhasirayasana
- Sthala Kurmasana
- Sthirangushthasana
- Sthita Tapanasana
- Sthiti Eka Pada Virasana
- Sudhasarasana
- Sukha Bhujangasana
ist eine Variation von Tadasana:
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- Premala von Rabenau
