Aktuelle Version vom 15. Juli 2024, 01:16 Uhr

Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von Sukadev für zahlreiche Asanas. Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki! Suche einfach nach dem Namen.

Parivritta Baddha Sukhasana - Drehende verschränkte einfache Stellung,

Parivritta Baddha Trikonasana - Eine Form des gedrehten Dreiecks,

Parivritta Baddha Utkatasana - Stehend aufrechte Stellung Arme nach oben,

Parivritta Bakasana - Gedrehte Krähe; die Seit-Krähe,

Parivritta Balasana - Drehende Stellung des Kindes,

Parivritta Bhujangasana - Drehende Kobra,

Parivritta Chaturanga Dandasana - Drehender Liegestütz,

Parivritta Dandasana - Drehung im Langsitz,

Parivritta Dhanurasana - Drehender Bogen,

Parivritta Dvi Pada Baddha Utkatasana - Gedrehte verschränkte schreckliche Stellung,

Parivritta Eka Hasta Makara Dandasana - Variation des Delfins mit Drehung,

Parivritta Eka Hasta Pada Ardha Sthiti Vayu Muktyuttonasana - Drehende stehende windlösende Dehnposition,

Parivritta Eka Hasta Salamba Navasana - Drehende sitzende Boot mit einer Hand unterstützt,

Parivritta Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana - Drehender Stütz mit einem Arm oben,

Parivritta Eka Pada Baddha Utkatasana - Yogastuhl mit einem verschränktem Bein,

Parivritta Eka Pada Kaundinyasana - Eine forgeschrittene Gleichgewichtsübung,

Parivritta Eka Pada Raja Kapotasana - Drehende einbeinige Königstaube,

Parivritta Eka Pada Rajakapotasana II - Gedrehte einbeinige Königstaube,

Parivritta Eka Pada Shankarasana - Drehende einbeinige Shankara-Stellung; eine Variation von Shankarasana,

Parivritta Hanumanasana - Drehender Spagat,

Parivritta Hasta Pada Parshva Ardha Gomukha Pashchimottanasana - Eine Form der Vorwärtsbeuge, in der ein gebeugtes Knie über dem anderen gestreckten Bein ist; eine Drehposition,

Parivritta Hasta Pada Upavishta Pada Garudasana - Eine drehende Stellung aus dem Langsitz heraus; eine Variation von Ardha Matsyendrasana,

Parivritta Hasta Padasana in Ardha Purvottanasana - Eine Form der schiefen Ebene, die mit Drehung verbunden ist,

Parivritta Janu Shirshasana - Einbeinige Vorwärtsbeuge gedreht; drehende Kopf-Knie-Stellung; gehört auch zu den Sitzhaltungen,

Parivritta Jathara Supta Garudasana - Eine Form der drehenden Muskelübung,

Parivritta Jathara Supta Padmasana - Übungen für die Bauchmuskeln wie auch Drehbewegung,

Parivritta Kalyasana - Drehende Kali-Stellung,

Parivritta Kraunchasana - Drehende Reiherstellung; gehört zu den aufgerichteten Vorwärtsbeugen,

Parivritta Marichyasana - Gedrehte Stellung von Marichi; eine Variation von Marichyasana,

Parivritta Marichyasana - Gedrehte Stellung von Marichi,

Parivritta Namaskar Sthiti Utthita Vayu Muktyasana - Aufgerichtete luftlösende Stellung mit den Händen im Namaskar Mudra,

Parivritta Namasyasana - Drehende Ehrerbietungsstellung,

Parivritta Parighasana - Drehtür-Stellung oder die gedrehte Türstellung,

Parivritta Paripurna Vajrasana - Donnerkeil mit Füßen außen im Drehen; eine Sitzhaltung und eine Drehübung,

Parivritta Parshva Ardha Baddha Konasana - Drehende seitliche halb gebundene Winkelstellung,

Parivritta Parshva Balasana - Zur Seite gedrehte Kind; eine Variation von Balasana - Stellung des Kindes,

Parivritta Parshva Hanumanasana - Eine fortgeschrittene Variation des Spagates; der Drehspagat,

Parivritta Parshva Pada Utthita Chaturanga Dandasana - Gedrehte Bein-zur-Seite-Stütz,

Parivritta Parshva Pada Vasishthasana - Eine drehende Variation von Vasishthasana; der drehende Seitstütz; die diagonale schiefe Ebene,

Parivritta Parshva Prasarita Padottanasana - Seitliche drehende stehende Grätsche,

Parivritta Parshva Upavishta Konasana - Gedrehter seitlicher Winkel; drehende Sitzgrätsche,

Parivritta Parshva Utthita Trikonasana - Eine Form des drehenden Dreiecks; Vorwärtsbeuge, Drehung und Flankenstreckung,

Parivritta Parshva Konasana - Drehende seitliche Winkelstellung; die drehende Kriegerstellung,

Parivritta Parshvottanasana - Drehende Pyramide; die drehende stehende Flankendehnung; das Vorwärtsbeugende Dreieck,

Parivritta Pashchimottana Baddha Hasta Urdhva Parshva Anantasana -,

Parivritta Pashchimottana Hasta Pada Parshva Anantasana - Gehört zu den drehenden Vorwärtsbeugen,

Parivritta Pashchimottana Padmasana - Drehende Vorwärtsbeugende Lotus,

Parivritta Pashchimottana Vishama Hasta Urdhva Parshva Anantasana -,

Parivritta Pashchimatanasana - Drehende Vorwärtsbeuge,

Parivritta Pashchimottasana - Drehende Vorwärtsbeuge,

Parivritta Prapadasana - Drehende Zehenspitzenstellung,

Parivritta Prasarita Pada Tadasana - Vorübung für Parivritta Trikonasana - das Drehdreieck,

Parivritta Prasarita Padottanasana - Drehende Stellung in der Grätsche im Stehen,

Parivritta Salamba Hasta Padasana - Eine Vorwärtsbeuge, eine Gleichgewichtsübung und eine Drehübung,

Parivritta Salamba Navasana - Drehende gestützte Bootshaltung,

Parivritta Samakonasana - Drehender sitzender Winkel oder auch die drehende sitzende Grätsche,

Parivritta Shankarasana - Drehende Shankara-Stellung oder die drehende Wohltäter-Stellung,

Parivritta Sukhasana - Drehsitz aus dem Schneidersitz,

Parivritta Supta Hasta Padasana - Eine liegende Drehung, bei der du mit einer Hand ans gegenüber liegende Bein fasst,

Parivritta Surya Yantrasana - Gedrehte Sonnenuhr,

Parivritta Svarga Dvijasana - Drehende Paradiesvogelstellung,

Parivritta Upavishta Pada Garudasana - Drehsitz, bei dem die Beine ineinander verschränkt werden,

Parivritta Upavishtha Konasana - Drehende sitzende Grätsche,

Parivritta Urdhva Baddha Hastasana - Aufgerichtete Stehhaltung mit gebundenen Händen in der Drehung; die stehende Drehung mit gefalteten Händen,

Parivritta Urdhva Eka Hasta Utthita Hasta Pada Dandasana - Eine Variation der Vorwärtsbeuge; eine Form der drehenden Vorwärtsbeuge,

Parivritta Urdhva Mukha Shvanasana - Eine Variation der Vorwärtsbeuge; eine Form der drehenden Vorwärtsbeuge,

Parivritta Urdhva Tadasana - Aufgerichteter Berg gedreht; gehört zu den Drehstellungen und zu den Stehhaltungen,

Parivritta Urdhva Tadasana Urdhva Baddha Hastasana - Aufgerichteter Berg gedreht; gehört zu den Drehstellungen und zu den Stehhaltungen,

Parivritta Ushtrasana - Drehendes Kamel,

Parivritta Utkatasana - Drehstuhl oder auch der Yoga-Drehsitz,

Parivritta Uttana Anjalyasana - Drehende Vorwärtsbeuge in Gebetshaltung,

Parivritta Uttanasana - Drehende stehende Vorwärtsbeuge,

Parivritta Utthita Chaturanga Dandasana - Eine Variation des Stützes; der drehende Stütz,

Parivritta Utthita Pada Hastasana - Stehende drehende Hand-zu-Fuß-Stellung,

Parivritta Utthita Parshva Pada Upaveshasana 1 - Eine Variation der einbeinigen Vorwärtsbeuge, verbunden mit Drehung und aufgestelltem Fuß,

Parivritta Vasishthasana - Drehender Seitstütz oder auch dier drehender schiefer Ebene,

Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana - Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit einer Fußspitze auf dem Boden,

Parivritta Vishvavajrasana - Eine drehende Universums-Blitz-Stellung; Variation von Makarasana (Krokodil-Stellung),

Parivritta Yogadanda Navasana - Drehende Yogastab-Bootspose,

Parivritta Baddha Parshva Konasana - Eine Variation des drehenden Helden; drehende gefaltete seitliche Winkelhaltung,

Parivritta Eka Pada Shirshasana - Drehende Einbeinkopfstandpose,

Parivritta Janu Shirshasana - Einbeinige Vorwärtsbeuge gedreht; gehört auch zu den Sitzhaltungen,

Parivritta Parshva Konasana - Drehende seitliche Winkelstellung,

Parivritta Trikonasana - Drehendes Dreieck; die Drehdreieckshaltung; gehört zu den Stehhaltungen und zu den Drehhaltungen,

Parivritti Janu Shirshasana - Einbeinige Vorwärtsbeuge gedreht; gehört auch zu den Sitzhaltungen,

Paroshnyasana - Kakerlake-Stellung; eine Schulterstand Variation,

Parpatasana - Stellung des blassen Erdrauchs; auch bezeichnet als Stellung der medizinischen Heilung oder der Heilpflanzen,

Parshni Baddha Pashchimottanasana - Vorwärtsbeuge mit verschränkten oder gefassten Fersen,

Parshni Pidasana - Fersenpresse,

Parshva Anjaneyasana - Seitlicher Halbmond; eine Rückbeuge, eine Stehhaltung und eine Drehübung,

Parshva Ardha Padma Dhanurasana - Seitlicher Bogen mit dem halben Lotus,

Parshva Ardha Padma Dwi Hasta Padangushtha Dhanurasana - Drehende einbeinige Vorwärtsbeuge mit einer Fußspitze auf dem Boden,

Parshva Ardha Uttanasana - Seitliche Vorwärtsbeuge mit gestreckten Beinen,

Parshva Baddha Hasta Kalyasana - Zur Seite gebeugte Kali-Stellung mit gefalteten Händen,

Parshva Baddha Konasana - Seitstreckung aus dem Schmetterling,

Parshva Baddha Konasana in Shirshasana - Gebundener Winkel im Kopfstand zur Seite geneigt,

Parshva Baddha Pada Baddha Konasana - Eine Variation des drehenden Schmetterlings,

Parshva Bakasana in Shirshasana - Seitkrähe mit dem Kopf auf dem Boden,

Parshva Bharadvajasana - Seitliche Beugung aus der Bharadvaja Stellung; die seitliche Drehung, die dem Weisen Bharadvaja gewidmet ist,

Parshva Dhanurasana - Seitlicher Bogen,

Parshva Eka Hasta Chaturanga Dandasana - Vierbeiniger Stock, wobei ein Arm zur Seite ausgestreckt und ein Bein angehoben ist; eine Variation von Chaturanga Dandasana; besonders anstrengend,

Parshva Eka Pada Adho Mukha Shvanasana - Hund mit einem Bein zur Seite gespreizt,

Parshva Eka Pada Ardha Purvottanasana - Halbe schiefe Ebene mit gebeugten Knien und mit einem Fuß zur Seite,

Parshva Eka Pada Salamba Sarvangasana - Schulterstand mit einem nach hinten gesenkten Bein, das gleichzeitig nach außen geht,

Parshva Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana - Eine Variation des nach oben schauenden Hundes,

Parshva Hasta Balasana - Stellung des Kindes mit Armen zur Seite,

Parshva Janu Shirshasana - Seitliche halbe Vorwärtsbeuge oder die halbe Vorwärtsbeuge mit Flankenstreckung,

Parshva Kalyasana - Seitliche Kali-Stellung,

Parshva Karna Pidasana - Seitliche Ohrpresse im Pflug,

Parshva Kukkutasana - Seitliche Hahnenstellung; seitliche Krähe im Lotus; Seitkrähe im Lotus,

Parshva Laghu Yogamudrasana - Seitliche einfache Yogasiegel-Stellung; Entwicklung von Hingabe und Öffnen der Energiekanäle links und rechts der Sushumna (Ida und Pingala),

Parshva Pada Gomukhasana - Seitbeuge aus der Kuhmaul-Stellung,

Parshva Pada Parivritta Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana - Eine Variation des Stützes,

Parshva Pada Utthita Chaturanga Dandasana - Stütz mit ausgestrecktem Bein zur Seite,

Parshva Padangushtha Dhanurasana -,

Parshva Padmasana - Seitliche Beugung aus dem Lotussitz,

Parshva Pindasana in Sarvangasana - Eine Variation des Lotuspfluges oder des Lotus-Schulterstandes; der seitliche Lotus-Schulterstand,

Parshva Samakonasana - Flankendehnung in der sitzenden Grätsche; die geflügelte sitzende Grätsche,

Parshva Sukha Bharadvajasana 2 - Seitbeuge aus der Sukha Bharadvajasana-Stellung,

Parshva Sukhasana - Seitbeuge aus dem Schneidersitz,

Parshva Supta Konasana - Halbe auf dem Rücken liegende Grätsche; die Grätsche zur Seite; eine halbe Grätsche im Liegen,

Parshva Tadasana - Seitlicher Berg; die stehende Flankenstreckung,

Parshva Tadasana Urdhva Baddha Hastasana - Eine Variation der Berg-Haltung; die stehende Flankenstreckung; die Seitdehnung im Berg,

Parshva Tarasana - Seitlicher Stern oder die Seitdehnung in der Stern-Pose,

Parshva Upavishta Konasana - Seitliche Grätschposition im Sitzen,

Parshva Urdhva Mukha Shvanasana - Seitlicher nach oben schauende Hund,

Parshva Urdhva Padmasana in Shirshasana - Seitlicher Lotus; der seitliche Kopfstand im Lotus,

Parshva Uttanasana - Seitliche stehende Vorwärtsbeuge; gehört zu den Stehhaltungen, zu den Vorwärtsbeugen und zu den seitlichen Dehnübungen,

Parshva Valita Vrikshasana - Teilweise seitlicher Baum; der Baum im Wind; Seitbeuge im Baum,

Parshva Vayu Muktyasana - Seitenlage mit angezogenen Knien; Luft entfernende Stellung,

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Asana

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+Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von [[Sukadev]] für zahlreiche [[Asana]]s.
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-'''Parivritta Baddha Sukhasana '''- Drehende verschränkte einfache Stellung,
+'''[[Parivritta Baddha Sukhasana]] '''- Drehende verschränkte einfache Stellung,
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-'''Parivritta Baddha Trikonasana '''- Eine Form des gedrehten Dreiecks,
+'''[[Parivritta Baddha Trikonasana]] '''- Eine Form des gedrehten Dreiecks,
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-'''Parivritta Baddha Utkatasana '''- Stehend aufrechte Stellung Arme nach oben,
+'''[[Parivritta Baddha Utkatasana]] '''- Stehend aufrechte Stellung Arme nach oben,
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-'''Parivritta Bakasana '''- Gedrehte Krähe; die Seit-Krähe,
+'''[[Parivritta Bakasana]] '''- Gedrehte Krähe; die Seit-Krähe,
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-'''Parivritta Balasana '''- Drehende Stellung des Kindes,
+'''[[Parivritta Balasana]] '''- Drehende Stellung des Kindes,
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-'''Parivritta Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana '''- Drehender Stütz mit einem Arm oben,
+'''[[Parivritta Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana]] '''- Drehender Stütz mit einem Arm oben,
 [[Datei:1013-Parivritta-Eka-Hasta-Utthita-Chaturanga-Dandasana.jpg|79px|Parivritta Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana, Drehender Stütz mit einem Arm oben]]
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-'''Parivritta Hanumanasana '''- Drehender Spagat,
+'''[[Parivritta Hanumanasana]] '''- Drehender Spagat,
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-'''Parivritta Janu Shirshasana '''- Einbeinige Vorwärtsbeuge gedreht; drehende Kopf-Knie-Stellung; gehört auch zu den Sitzhaltungen,
+'''[[Parivritta Janu Shirshasana]] '''- Einbeinige Vorwärtsbeuge gedreht; drehende Kopf-Knie-Stellung; gehört auch zu den Sitzhaltungen,
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-'''Parivritta Kalyasana '''- Drehende Kali-Stellung,
+'''[[Parivritta Kalyasana]] '''- Drehende Kali-Stellung,
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-'''Parivritta Namasyasana '''- Drehende Ehrerbietungsstellung,
+'''[[Parivritta Namasyasana]] '''- Drehende Ehrerbietungsstellung,
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-'''Parivritta Parshva Pada Utthita Chaturanga Dandasana '''- Gedrehte Bein-zur-Seite-Stütz,
+'''[[Parivritta Parshva Pada Utthita Chaturanga Dandasana]] '''- Gedrehte Bein-zur-Seite-Stütz,
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-'''Parivritta Pashchimottana Hasta Pada Parshva Anantasana '''- Gehört zu den drehenden Vorwärtsbeugen,
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-'''Parivritta Shankarasana '''- Drehende Shankara-Stellung oder die drehende Wohltäter-Stellung,
+'''[[Parivritta Shankarasana]] '''- Drehende Shankara-Stellung oder die drehende Wohltäter-Stellung,
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-'''Parivritta Urdhva Tadasana Urdhva Baddha Hastasana '''- Aufgerichteter Berg gedreht; gehört zu den Drehstellungen und zu den Stehhaltungen,
+'''[[Parivritta Urdhva Tadasana Urdhva Baddha Hastasana]] '''- Aufgerichteter Berg gedreht; gehört zu den Drehstellungen und zu den Stehhaltungen,
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-'''Parivritta Yogadanda Navasana '''- Drehende Yogastab-Bootspose,
+'''[[Parivritta Yogadanda Navasana]] '''- Drehende Yogastab-Bootspose,
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-'''Parivritti Janu Shirshasana '''- Einbeinige Vorwärtsbeuge gedreht; gehört auch zu den Sitzhaltungen,
+'''[[Parivritti Janu Shirshasana]] '''- Einbeinige Vorwärtsbeuge gedreht; gehört auch zu den Sitzhaltungen,
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-'''Parshva Baddha Konasana '''- Seitstreckung aus dem Schmetterling,
+'''[[Parshva Baddha Konasana]] '''- Seitstreckung aus dem Schmetterling,
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-'''Parshva Pada Utthita Chaturanga Dandasana '''- Stütz mit ausgestrecktem Bein zur Seite,
+'''[[Parshva Pada Utthita Chaturanga Dandasana]] '''- Stütz mit ausgestrecktem Bein zur Seite,
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-'''Parshva Upavishta Konasana '''- Seitliche Grätschposition im Sitzen,
+'''[[Parshva Upavishta Konasana]] '''- Seitliche Grätschposition im Sitzen,
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-'''Parshva Urdhva Mukha Shvanasana '''- Seitlicher nach oben schauende Hund,
+'''[[Parshva Urdhva Mukha Shvanasana]] '''- Seitlicher nach oben schauende Hund,
 [[Datei:1127-Parshva-Urdhva-Mukha-Shvanasana.jpg|79px|Parshva Urdhva Mukha Shvanasana, Seitlicher nach oben schauende Hund]]
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-'''Parshva Urdhva Padmasana in Shirshasana '''- Seitlicher Lotus; der seitliche Kopfstand im Lotus,
+'''[[Parshva Urdhva Padmasana in Shirshasana]] '''- Seitlicher Lotus; der seitliche Kopfstand im Lotus,
 [[Datei:1128-Parshva-Urdhva-Padmasanain-ShirshasanaVariation-1.jpg|79px|Parshva Urdhva Padmasana in Shirshasana, Seitlicher Lotus]]
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-'''Parshva Uttanasana '''- Seitliche stehende Vorwärtsbeuge; gehört zu den Stehhaltungen, zu den Vorwärtsbeugen und zu den seitlichen Dehnübungen,
+'''[[Parshva Uttanasana]] '''- Seitliche stehende Vorwärtsbeuge; gehört zu den Stehhaltungen, zu den Vorwärtsbeugen und zu den seitlichen Dehnübungen,
 [[Datei:1129-Parshva-UttanasanaVariation-1.jpg|79px|Parshva Uttanasana, Seitliche stehende Vorwärtsbeuge]]
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-'''Parshva Valita Vrikshasana '''- Teilweise seitlicher Baum; der Baum im Wind; Seitbeuge im Baum,
+'''[[Parshva Valita Vrikshasana]] '''- Teilweise seitlicher Baum; der Baum im Wind; Seitbeuge im Baum,
 [[Datei:1130-Parshva_Valita_Vrikshasana.jpg|79px|Parshva Valita Vrikshasana, Teilweise seitlicher Baum]]
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 [[Datei:1131-Parshva-Vayu-Muktyasana.jpg|79px|Parshva Vayu Muktyasana, Seitenlage mit angezogenen Knien]]
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