Yoga Offene Stunde

Eine Yoga Offene Stunde ist eine angeleitete Yoga Stunde, wo du kommen kannst, wann du willst. Sie wird auf Englisch auch als „drop in class“ oder „open class“ bezeichnet. Das heißt, du verpflichtest dich nicht dafür, in einen bestimmten Kurs zu kommen, der vielleicht 5, 8 oder 10 Wochen dauert und wo du jede Woche zur gleichen Zeit da bist, sondern offene Stunde heißt: Da kann jeder kommen, wann und so oft er will.

Offene Yoga Stunden kannst du in vielen Yoga Zentren besuchen.

Offene Yoga Stunden bei Yoga Vidya

Bei den Yoga Vidya Stadt Zentren oder Yoga Vidya Ashrams haben wir offene Stunden, die immer aus folgenden Elementen bestehen:

• Anfangsentspannung
• Atemübungen
• Dynamische Übungen wie Sonnengruß
• statisch gehaltene Asanas
• Tiefenentspannung
• und eventuell zum Schluss aus Meditation.

Es gibt offene Stunden in verschiedenen Levels. In den meisten Yoga Vidya Centers haben wir offene Stunden für: Anfänger, Mittelstufe und Forgeschrittene.

Offene Yoga Stunden für verschiedene Themen

Dann gibt es auch offene Stunden für verschiedene Themen. Es gibt z.B. Yoga Stunden für:

• Yin Yoga
• Rücken Yoga
• Schwangeren Yoga
• Senioren Yoga
• und manchmal auch Kinder Yoga

Levels von offenen Yoga Stunden

Es gibt offene Yoga Stunden in verschiedenen Levels: Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene. Aber es gibt auch offene Yoga Stunden, die für alle Levels sind. Also offene Yoga Stunden, in denen Anfänger, Mittel Stufe und Forgeschrittene zusammen sein können.

Die offene Yoga Stunde hat also verschiedene Levels oder Themen und du kannst auswählen und kommen, wann du willst.

Probestunden, Karten und Abos

Die meisten Yoga Vidya Zentren bieten auch kostenlose Probestunden an. Bei manchen kann man zu jeder offenen Yoga Stunde als kostenlose Probestunde gehen und manche bieten nur die Anfänger offenen Stunden als Probestunden an, weil die vielleicht besonders geeignet sind, um Yoga oder den Yoga Vidya Stil auszuprobieren.

In den meisten Yoga Vidya Centers kannst du offene Yoga Stunden danach einzeln bezahlen oder es gibt 10-er Karten, Jahresabos oder auch Monatskarten, d.h. du kannst so oft kommen, wie du willst. Manche kommen dann ein- oder zweimal die Woche und es gibt auch manche, die einen Monat lang täglich kommen. Wenn du einen Monat lang täglich oder fast täglich offene Yoga Stunden mitgemacht hast, dann bist du so richtig gut reingekommen, du fühlst dich richtig fröhlich, beschwingt und energiereich. Es ist einfach ein tolles Gefühl, jeden Tag oder fast jeden Tag an einer Yoga Stunde teilzunehmen.

Aber auch wenn du nur einmal die Woche zu einer offenen Yoga Stunde kommst, hilft dir das eine Grundgelassenheit, eine Grundenergielevel zu bekommen und deine Flexibilität und deine Fähigkeit zur Entspannung zu entwickeln.

Yoga lernen mit offenen Yoga Stunden?

Solltest du [Yoga] mit den Yoga offenen Stunden beginnen oder eher mit einem Yoga Kurs? Wenn du kannst, ist es klüger, mit einem Yoga Kurs in einer festen Gruppe zu beginnen. Dort lernst du die Grundlagen des Yoga in 5, 8 oder 10 Wochen. Du lernst systematisch aufbauend, wie die einzelnen Yoga Übungen gemacht werden und so kannst du am Ende des Kurses in die Yoga offenen Stunden hingehen. Falls es in deinem Yoga Center keinen Kurs gibt, dann kannst du auch in Yoga offenen Stunden Yoga lernen. Sei dann einfach etwas gelassener, dass auch Dinge gemacht werden, die du noch nicht kannst und die nicht so genau erklärt werden. Typischerweise, wenn du in einem Yoga Zentrum ein viertel Jahr lang mindestens einmal die Woche in die Yoga offene Stunde gehst, kannst du danach auch die Yoga Übungen so machen, wie es für dienen Körper gut ist.

Alle Informationen über die Yoga-Vidya Stadt Zentren und die Yoga-Vidya Ashrams, in denen es Yoga offene Stunden gibt, findest du auf der Homepage von Yoga Vidya.

Video Yoga Offene Stunde

Kurzes Vortragsvideo zum Thema Yoga Offene Stunde :

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Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Seminarleiter zu Kundalini Yoga und Chakras.

Yoga Offene Stunde Audio Vortrag

Hier die Audiospur des oberen Videos zu Yoga Offene Stunde :

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Siehe auch

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Yoga und Meditation Einführung Seminare

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