Kaki Mudra: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Kaki Mudra''' ([[Sanskrit]]: काकी मुद्रा kākī mudrā ''f.'') wörtl.: "Krähen-Geste" ([[Kaki]]-[[Mudra]]); eine bestimmte Form des [[Pranayama]], die in ihrer Ausführung an [[Shitali]] erinnert. Sie wird in [[Gheranda Samhita 3. Unterweisung|Gheranda Samhita]] (3.86) und [[Goraksha Paddhati|Goraksha Paddhati Vers 2.38]] gelehrt. | |||
== Kaki Mudra in der Gheranda Samhita == | |||
In der [[Gheranda Samhita 3. Unterweisung|Gheranda Samhita]] (3.86) wird Kaki Mudra wie folgt beschrieben: | |||
:'''kāka-cañcu-vad āsyena pibed vāyuṃ śanaiḥ śanaiḥ | | |||
:'''kākī mudrā bhaved eṣā sarva-roga-vināśinī || 3.86 || | |||
"Man sauge durch den Mund ([[Asya]], über die) wie ein Krähenschnabel ([[Kaka]]-[[Chanchu]] geformte Zunge) ganz langsam die Luft ([[Vayu]]) ein. Dies ist Kaki Mudra, die alle ([[Sarva]]) Krankheiten ([[Roga]]) vertreibt ([[Vinashin]])." (GhS 3.86) | |||
== Variante von Kaki Mudra == | |||
Vollständig ausatmen. Kopf nach hinten beugen. Zungenspitze weit nach hinten geben. Bauch einziehen (wie in [[Uddhiyana Bandha]]). Halten so lange wie angenehm. Dann einatmen. Mehrere Runden. | Vollständig ausatmen. Kopf nach hinten beugen. Zungenspitze weit nach hinten geben. Bauch einziehen (wie in [[Uddhiyana Bandha]]). Halten so lange wie angenehm. Dann einatmen. Mehrere Runden. | ||
Konzentration auf [[Vishuddha]] [[Chakra]]. [[Mantra]] HAM. Farbe Lila. Symbol: Weißer Kreis in lila Dreieck. | Konzentration auf [[Vishuddha]] [[Chakra]]. [[Mantra]] HAM. Farbe Lila. Symbol: Weißer Kreis in lila Dreieck. | ||
==Siehe auch== | ==Siehe auch== | ||
*[[Sitkari]] | |||
*[[Khechari Mudra]] | |||
*[[Pranayama]] | *[[Pranayama]] | ||
*[[Chakra]] | *[[Chakra]] | ||
*[[Mantra]] | *[[Mantra]] | ||
*[[HYP Jahresgruppe]] | |||
*[[Sanskrit Kurs Lektion 1]] | |||
*[[Goraksha Paddhati|Goraksha Paddhati Vers 2.38]] | |||
==Literatur== | ==Literatur== | ||
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p563_Asana-Pranayama-Mudra-Bandha-von-Swami-Satyananda-Saraswati/ Asana Pranayama Mudra Bandha von Swami Satyananda Saraswati] | *[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p563_Asana-Pranayama-Mudra-Bandha-von-Swami-Satyananda-Saraswati/ Asana Pranayama Mudra Bandha von Swami Satyananda Saraswati] | ||
==Seminare== | |||
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:In diesem Workshop erlernen und praktizieren wir eine Serie von fünf energetisierenden Übungen, die mit Körper, Aufmerksamkeit und Atmung arbeiten … | |||
:Dr phil Oliver Hahn | |||
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Aktuelle Version vom 26. Februar 2025, 10:38 Uhr
Kaki Mudra (Sanskrit: काकी मुद्रा kākī mudrā f.) wörtl.: "Krähen-Geste" (Kaki-Mudra); eine bestimmte Form des Pranayama, die in ihrer Ausführung an Shitali erinnert. Sie wird in Gheranda Samhita (3.86) und Goraksha Paddhati Vers 2.38 gelehrt.
Kaki Mudra in der Gheranda Samhita
In der Gheranda Samhita (3.86) wird Kaki Mudra wie folgt beschrieben:
- kāka-cañcu-vad āsyena pibed vāyuṃ śanaiḥ śanaiḥ |
- kākī mudrā bhaved eṣā sarva-roga-vināśinī || 3.86 ||
"Man sauge durch den Mund (Asya, über die) wie ein Krähenschnabel (Kaka-Chanchu geformte Zunge) ganz langsam die Luft (Vayu) ein. Dies ist Kaki Mudra, die alle (Sarva) Krankheiten (Roga) vertreibt (Vinashin)." (GhS 3.86)
Variante von Kaki Mudra
Vollständig ausatmen. Kopf nach hinten beugen. Zungenspitze weit nach hinten geben. Bauch einziehen (wie in Uddhiyana Bandha). Halten so lange wie angenehm. Dann einatmen. Mehrere Runden. Konzentration auf Vishuddha Chakra. Mantra HAM. Farbe Lila. Symbol: Weißer Kreis in lila Dreieck.
Siehe auch
- Sitkari
- Khechari Mudra
- Pranayama
- Chakra
- Mantra
- HYP Jahresgruppe
- Sanskrit Kurs Lektion 1
- Goraksha Paddhati Vers 2.38
Literatur
Seminare
Meditation
- 21.08.2026 - 23.08.2026 Yoga und Meditation Mittelstufe
Systematisches Üben aller Aspekte des Yoga und der Meditation. Zum Entspannen, Aufladen mit neuer Energie und Positivität und Erfahrung der inneren St…- Michael Josef Denis
- 28.08.2026 - 30.08.2026 Meditation und Qi Gong
Du erhältst eine Einführung in die zahlreichen Aspekte der yogischen Meditation verbunden mit den acht edlen Übungen aus dem Qi Gong. Diese Kombinati…- Michael Büchel
Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft
- 21.08.2026 - 23.08.2026 Liebe dich selbst
Liebe dich selbst! Das ist keine Einladung zu einem großen Ego-Trip. Es ist eine Einladung, mit dir selbst in Frieden und Harmonie zu kommen. Es geht d…- Ajai Preet
- 23.08.2026 - 28.08.2026 Hellseh Ausbildung
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Tsa Lung - Tibetischer Yoga
- In diesem Workshop erlernen und praktizieren wir eine Serie von fünf energetisierenden Übungen, die mit Körper, Aufmerksamkeit und Atmung arbeiten …
- Dr phil Oliver Hahn
