Hasta Gomukha Baddha Konasana

Hasta Gomukha Baddha Konasana, Sanskrit हस्तगोमुखबद्धकोणासन hasta-go-mukha-baddha-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung Schmetterling mit den Händen in Kuhmaul-Stellung, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana. Hasta Gomukha Baddha Konasana ist eine Variation von Bhadrasana. Wortbedeutung: Hasta - Hand, Unterarm; Go - Kuh; Mukha - Gesicht, Kopf, Mund; Gomukha - hier: Kuhmaul; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Kona - Ecke, Winkel; Asana - Stellung.

Hasta Gomukha Baddha Konasana, Schmetterling mit den Händen in Kuhmaul-Stellung

Hasta Gomukha Baddha Konasana Video

Hier ein Video mit Informationen und Anleitung zu Hasta Gomukha Baddha Konasana:

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Hasta Gomukha Baddha Konasana ist der Schmetterling mit den Händen in Kuhmaul-Stellung. Baddha Konasana nennt sich auch verschränkter oder gebundener Winkel. Ausführung der Übung Gib die Fußsohlen zusammen und die Knie nach außen. Falte die Hände hinter dem Rücken. Wirkung Indem du die Hände hinter dem Rücken faltest, tust du etwas für die Flexibilität der Schultern und die Aufrichtung der Wirbelsäule.

Alle Variationen und weitere Informationen von Badhrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Hasta Gomukha Baddha Konasana

• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
• Grundstellung: ist eine Variation von Bhadrasana, Baddha Konasana, Konasana, Baddha Konasana.

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden हस्तगोमुखबद्धकोणासन, hasta-go-mukha-baddha-koṇāsana, Hastagomukhabaddhakonasana, hasta-go-mukha-baddha-konasana, Hasta Gomukha Baddha Konasana, Hasta Gomukha Baddha Kona Pitha, Hasta Gomukha Baddha Konasan.

Siehe auch

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• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
• Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
• Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
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Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

• Hasta Baddha Padmasana
• Hasta Bharadvajasana
• Hasta Garuda Malasana
• Hasta Garudasana in Ardha Uttanasana
• Hasta Janu Lasyasana
• Hasta Kamala Yoganidrasana
• Hasta Naginyasana in Ushtrasana
• Hasta Pada Lasyasana
• Hasta Pada Parshva Pada Gomukhasana

ist eine Variation von Bhadrasana:

• Alle Variationen von Bhadrasana

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