Hasta Shirshasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Hasta Shirshasana''', [[Sanskrit]] हस्तशीर्षासन hasta-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung '' Kopfstand mit den Händen,'' ist eine [[Yogaposition]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Hasta Shirshasana ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Shirshasana]. Wortbedeutung: [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Shirsha]] - Kopf; [[Asana]] - Stellung.
'''Hasta Shirshasana''', [[Sanskrit]] हस्तशीर्षासन hasta-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung '' Kopfstand mit den Händen,'' ist eine [[Yogapositionen|Yogaposition]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Hasta Shirshasana ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Shirshasana]. Wortbedeutung: [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Shirsha]] - Kopf; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:631-Hasta-Shirshasana.jpg|thumb|Hasta Shirshasana, Kopfstand mit den Händen]]
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== Hasta Shirshasana Video==
== Hasta Shirshasana Video==


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Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Hasta Shirshasana:
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Hasta Shirshasana:
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===Anleitung und Informationen zu Hasta Shirshasana===
Hasta Shirshasana ist der [[Kopfstand]] mit Händen. Hasta Shirshasana ist im Grunde genommen die Kopfstand [[Grundstellung]].
 
Deshalb mit Händen, weil du im Kopfstand den größten Teil des [[Gewicht]]es nicht auf dem [[Kopf]] hast, sondern auf den [[Arme]]n. Hasta hat im [[Sanskrit]] eine Doppelbedeutung. Hasta heißt sowohl Hand, Hasta steht aber auch für die ganzen Arme. Somit soll Hasta Shirshasana heißen: Du hast das Hauptgewicht auf den Armen. Man könnte sagen etwa 2/3 bis ¾ des Gewichtes auf den [[Ellenbogen]], ein bisschen Gewicht auf die Hände und dann bleibt maximal ¼ des Gewichtes auf dem Kopf. Hasta Shirshasana kann also auch ausgeführt werden von Menschen, die [https://blog.yoga-vidya.de/yogatherapiebeitrag-zum-thema-abnutzung-der-hws-spinalkanalstenose/ Halswirbelsäulen-], oder [https://blog.yoga-vidya.de/27-steifheit-in-den-waden-als-ursache-fuer-nackenschmerzen-und-wie-du-die-waden-dehnen-kannst/ Nackenprobleme] haben, wenn es ihnen wirklich gelingt, ¾ des Gewichtes auf den Ellenbogen zu haben.
 
Hasta Shirshasana kannst du sogar noch weiter ausbauen. Du könntest sogar den Kopf 2 cm vom Boden abheben und das Gewicht gänzlich auf Ellenbogen und Händen haben. Es ist manchmal [[hilfreich]] zu verstehen, gerade wenn [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/wege-zum-unendlichen/1-die-beziehung-des-menschen-zum-kosmos/ Menschen] sagen Kopfstand wäre zu belastend für die Halswirbelsäule, dass du weißt: Hauptgewicht auf den Ellenbogen, im Zweifelsfall sogar alles Gewicht auf den Ellenbogen. Außerdem ist im echten Hasta Shirshasana fast weniger Gewicht auf der HWS als im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Stehen]. Denn auch im Stehen ist ja 5 kg Kopfgewicht auf der Halswirbelsäule und das kriegt der Hals gut hin.
 
Alle Variationen und weitere Informationen von '''Shirshasana''' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Hasta Shirshasana ==
==Klassifikation von Hasta Shirshasana ==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hinduistische-rituale Hinduistische Rituale Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 27. September 2023, 16:08 Uhr

Hasta Shirshasana, Sanskrit हस्तशीर्षासन hasta-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung Kopfstand mit den Händen, ist eine Yogaposition, ein Yoga Asana. Hasta Shirshasana ist eine Spielart von Shirshasana. Wortbedeutung: Hasta - Hand, Unterarm; Shirsha - Kopf; Asana - Stellung.

Hasta Shirshasana, Kopfstand mit den Händen

Hasta Shirshasana Video

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YouTube

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Hasta Shirshasana:

Anleitung und Informationen zu Hasta Shirshasana

Hasta Shirshasana ist der Kopfstand mit Händen. Hasta Shirshasana ist im Grunde genommen die Kopfstand Grundstellung.

Deshalb mit Händen, weil du im Kopfstand den größten Teil des Gewichtes nicht auf dem Kopf hast, sondern auf den Armen. Hasta hat im Sanskrit eine Doppelbedeutung. Hasta heißt sowohl Hand, Hasta steht aber auch für die ganzen Arme. Somit soll Hasta Shirshasana heißen: Du hast das Hauptgewicht auf den Armen. Man könnte sagen etwa 2/3 bis ¾ des Gewichtes auf den Ellenbogen, ein bisschen Gewicht auf die Hände und dann bleibt maximal ¼ des Gewichtes auf dem Kopf. Hasta Shirshasana kann also auch ausgeführt werden von Menschen, die Halswirbelsäulen-, oder Nackenprobleme haben, wenn es ihnen wirklich gelingt, ¾ des Gewichtes auf den Ellenbogen zu haben.

Hasta Shirshasana kannst du sogar noch weiter ausbauen. Du könntest sogar den Kopf 2 cm vom Boden abheben und das Gewicht gänzlich auf Ellenbogen und Händen haben. Es ist manchmal hilfreich zu verstehen, gerade wenn Menschen sagen Kopfstand wäre zu belastend für die Halswirbelsäule, dass du weißt: Hauptgewicht auf den Ellenbogen, im Zweifelsfall sogar alles Gewicht auf den Ellenbogen. Außerdem ist im echten Hasta Shirshasana fast weniger Gewicht auf der HWS als im Stehen. Denn auch im Stehen ist ja 5 kg Kopfgewicht auf der Halswirbelsäule und das kriegt der Hals gut hin.

Alle Variationen und weitere Informationen von Shirshasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Hasta Shirshasana

Quellen

Hasta Shirshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Hasta Shirshasana kann auch geschrieben werden Hastashirshasana, हस्तशीर्षासन, hasta-śīrṣāsana, Hastashirshasana, hasta-shirshasana, Hasta Sirsasana, Hasta Shirsha Pitha, Hasta Shirshasan.

Siehe auch

  • Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
  • Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
  • Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
  • Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
  • Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
  • Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Hasta Shirshasana:

Hasta Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana:

Hinduistische Rituale Seminare

25.02.2025 - 26.02.2025 Shivaratri- Feier
Shivaratri ist die heilige Nacht von Shiva. Singen von Om Namah Shivaya, Pujas, Homa, Geschichten und Philosophie über Shiva sowie Meditation und Mantra-Singen.
Dana Oerding
25.02.2025 - 26.02.2025 Shivaratri- Feier
Shivaratri ist die heilige Nacht von Shiva. Singen von Om Namah Shivaya, Pujas, Homa, Geschichten und Philosophie über Shiva sowie Meditation und Mantra-Singen.
Sukadev Bretz

Ausbildungen

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